צו פאַרבעסערן די ופמערקזאַמקייט און די פיייקייט פון דעם קינד צו זע אינפֿאָרמאַציע, איר קענען סטרויערן די עסנוואַרג רעכט. געפינען אויס וואָס באשטימט עסן קלוג קידס פֿאַר כאַרמאָוניאַס גשמיות און גייַסטיק אַנטוויקלונג.
פאַטי פיש
לאַקס, לאַקס, פאָרעל האָבן אַ הויך אינהאַלט פון אָמעגאַ -3 פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, וואָס פאַרגרעסערן יק, פאַרגרעסערן די פיייקייט צו פונאַנדערקלייַבן און פאָקוס. פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון סייכל, דעם פיש איז אַ מוזן-האָבן אין די דיעטע צוויי מאָל אַ וואָך.
עגגס
איין יי כּולל 12 וויטאַמינס, אַרייַנגערעכנט א, ד, גרופּע ב, E און טשאָלינע. דעם גאַנג איז וווילטויק צו דער אַנטוויקלונג פון דעם מאַרך, קינדער 'ס אינטעלעקטואַל אַבילאַטיז און גיט אַ פּראָטעין נייטיק פֿאַר דעוועלאָפּינג די ביין און מוסקל מאַסע פון די גראָוינג אָרגאַניזם.
מילכיק פּראָדוקטן
קיין מילכיק פּראָדוקטן פאַרבינדן פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין אַ ויסגעצייכנט פאַרהעלטעניש און אַנטהאַלטן אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס, לאַקטאָוס און מינעראַל סאַבסטאַנסיז. מילך און מילכיק פּראָדוקטן האָבן אַנטימיקראָביאַל, אַנטיוויראַל, באַקטעריסידאַל און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.
טשערניצע
בלובערי איז געהאלטן די יאַגדע פון די מיינונג - עס ימפּרוווז בלוט כלים און בלוט סערקיאַליישאַן, כּולל עטלעכע בענעפיץ פֿאַר די מאַרך אַמינאָ אַסאַדז, קעראַטין, מינעראַלס און וויטאַמינס. פֿאַר בעיבי עסנוואַרג, בלובערי איז דער בעסטער פאַרבייַסן.
בינז
לענטילס זענען אַ מקור פון גרינס פּראָטעין און פיברע, וואָס בישליימעס אָנזעטיקן דעם קינד און אַנטקעגנשטעלנ זיך די אויסזען פון מאַליגנאַנט טומאָרס, נאָרמאַלייז בלוט צוקער לעוועלס, פּונקט רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז און צושטעלן עסנוואַרג פֿאַר די מאַרך.