איך וועל טאָן עס ... מאָרגן

עס זענען נישט אַזוי פילע מענטשן צווישן אונדז וואָס טאָן אַלץ אין צייט, אָן שטעלן עס אַוועק פֿאַר שפּעטער. אבער עס זענען מיליאַנז פון די וואס ווי צו אָפּלייגן ביז שפּעטער: אייביק דילייז, דזשענערייטאַד דורך די געוווינהייטן פון פּאָוסטפּאָונד פֿאַר מאָרגן וואָס איז שוין צו שפּעט צו טאָן הייַנט, זארגן אַלע אַספּעקץ פון אונדזער לעבן - פון קאָרטערלי ריפּאָרץ צו טריפּס צו דער זאָאָלאָגישער גאָרטן מיט קינדער .

וואס שרעקט אונז? דער פאַקט איז: איר דאַרפֿן צו אָנהייבן טאן עס. פֿאַרשטייט זיך, אַז ווען די דעדליינז לויפן אויס, הייבט מען נאָך אָן צו רייצן, אָבער אָפֿט מאָל ווײַזט זיך אויס אַז עס איז שוין צו שפּעט. מאל אַלץ ענדס סאַדלי - די אָנווער פון אַ אַרבעט, אַ דורכפאַל אין אַן עקסאַם, אַ משפּחה סקאַנדאַל ... פּסיטשאָלאָגיסץ נאָמען דרייַ סיבות פֿאַר דעם נאַטור.

ינערלעך פירז

א מענטש וואס לייגט אלעס אפ ביז שפעטער קען נישט נאר נישט ארגאניזירן זיין צייט - ער האט מורא צו נעמען אקציע. אַסקינג אים צו קויפן אַ טאָגבוך איז ווי אַסקינג אַ דערשלאָגן מענטש "נאָר קוק די פּראָבלעם אין אַ positive ליכט."

"סאָף דילייז זענען זיין סטראַטעגיע פון ​​נאַטור," זאגט José R. Ferrari, Ph.D., פּראָפעסאָר אין דעפּאַול אוניווערסיטעט אין די אמעריקאנער אוניווערסיטעט. – ער איז אַווער אַז עס איז שווער פֿאַר אים צו אָנהייבן אַקטינג, אָבער ער באמערקט נישט די פאַרבאָרגן טייַטש פון זיין נאַטור - די פאַרלאַנג צו באַשיצן זיך. אַזאַ אַ סטראַטעגיע אַוווידז קאַנפראַנטיישאַן מיט ינערלעך פירז און דייַגעס.

שטרעבונג פֿאַר די ידעאַל

פּראַקראַסטינאַטאָרס מורא צו זיין ניט געראָטן. אבער דער פּאַראַדאָקס איז אַז זייער נאַטור, ווי אַ הערשן, פירט צו פייליערז און פייליערז. שטעלן זאכן אויף די צוריק בערנער, זיי טרייסט זיך מיט די אילוזיע אַז זיי האָבן גרויס פּאָטענציעל און וועט נאָך געראָטן אין לעבן. זיי זענען קאַנווינסט פון דעם, ווייַל זינט קינדשאַפט, זייער עלטערן האָבן ריפּיטיד אַז זיי זענען די בעסטער, די מערסט טאַלאַנטירט.

"זיי האָבן געגלויבט אין זייער יקסעפּשאַנאַליזאַם, כאָטש, פון קורס, טיף אַראָפּ זיי קען נישט העלפן אָבער צווייפל עס," דערקלערט דזשיין בורקאַ און לענאָראַ יוען, אמעריקאנער ריסערטשערז ארבעטן מיט די פּראַקראַסטאַניישאַן סינדראָום. "זייַענדיק עלטער און שטעלן אַוועק סאַלווינג פּראָבלעמס, זיי נאָך פאָקוס אויף דעם ידעאַל בילד פון זייער אייגן "איך", ווייַל זיי זענען נישט ביכולת צו אָננעמען די פאַקטיש בילד."

דער פאַרקערט סצענאַר איז ניט ווייניקער געפערלעך: ווען עלטערן זענען שטענדיק ומגליקלעך, דער קינד פארלירט אַלע פאַרלאַנג צו שפּילן. שפעטע ר װע ט ע ר זי ך פארשטעל ן ד י סתירה , צװיש ן דע ם שטענדיק ן חשק ן צ ו װער ן בעםער , שלײטיקע ר או ן באגרענעצט ע מעגלעכקײטן . זיין דיסאַפּויניד אין שטייַגן, נישט אָנהייבן צו טאָן געשעפט איז אויך אַ וועג צו באַשיצן קעגן אַ מעגלעך דורכפאַל.

געפיל פון פּראָטעסט

עטלעכע מענטשן נאָכגיין אַ גאָר אַנדערש לאָגיק: זיי אָפּזאָגן צו פאָלגן קיין באדערפענישן. זיי באַטראַכטן יעדער קאַנדישאַנאַליטי ווי אַ ייַנבראָך אין זייער פרייהייט: זיי באַצאָלן נישט, זאָגן, פֿאַר אַ ויטאָבוס פאָר - און אַזוי זיי אויסדריקן זייער פּראָטעסט קעגן די כּללים וואָס זענען אנגענומען אין דער געזעלשאַפט. באַמערקונג: זיי וועלן נאָך זיין געצווונגען צו פאָלגן ווען, אין דער מענטש פון די קאָנטראָללער, דאָס איז פארלאנגט פון זיי דורך געזעץ.

בורקאַ און יוען דערקלערן: "אַלץ כאַפּאַנז לויט דעם סצענאַר פון קינדשאַפט, ווען עלטערן קאַנטראָולד זייער יעדער שריט, נישט ערלויבט זיי צו ווייַזן זעלבסטשטענדיקייַט." ווי אַדאַלץ, די מענטשן טראַכטן אַזוי: "איצט איר טאָן ניט האָבן צו נאָכפאָלגן די כּללים, איך וועל פירן די סיטואַציע זיך." אבער אזא קאמף לאזט דעם ראנגלער אליין דער פארלוירער - עס מאַטערט אים אויס, נישט באַפרייען פון פחדים וואָס קומען פון דער ווייטער קינדשאַפט.

וואָס צו טאָן?

פאַרקירצן עגאָיזם

אויב איר פאָרזעצן צו טראַכטן אַז איר זענט נישט טויגעוודיק פון עפּעס, דיין ינדיסיזשאַן וועט נאָר פאַרגרעסערן. געדענקט: ינערשאַ איז אויך אַ צייכן פון ינערלעך קאָנפליקט: איין העלפט פון איר וויל צו נעמען קאַמף, בשעת די אנדערע דיסיודז איר. הערן צו זיך: אַנטקעגנשטעלנ זיך קאַמף, וואָס זענען איר דערשראָקן פון? פּרוּווט זוכן ענטפֿערס און שרייַבן זיי אַראָפּ.

אָנהייב שריט דורך שריט

טיילן די אַרבעט אין עטלעכע סטעפּס. עס איז פיל מער עפעקטיוו צו סאָרט אויס איין שופלאָד ווי צו איבערצייגן זיך אַז איר וועט נעמען עס אַלע באַזונדער מאָרגן. אָנהייבן מיט קורץ ינטערוואַלז: "פון 16.00 צו 16.15, איך וועט לייגן אויס די ביללס." ביסלעכווייַז, איר וועט אָנהייבן צו באַקומען באַפרייַען פון די געפיל אַז איר וועט נישט מצליח זיין.

דו זאלסט נישט וואַרטן פֿאַר ינספּיראַציע. עטלעכע מענטשן זענען קאַנווינסט אַז זיי דאַרפֿן עס צו אָנהייבן קיין געשעפט. אנדערע געפֿינען אַז זיי אַרבעט בעסער ווען די דעדליינז זענען ענג. אבער עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו רעכענען די צייט עס וועט נעמען צו סאָלווע אַ פּראָבלעם. אין דערצו, אַנפאָרסין שוועריקייטן קענען אויפשטיין אין די לעצטע מאָמענט.

באַלוינונג זיך

א זעלבסט-באשטימט אַוואָרד ווערט אָפט אַ גוט ינסעניוו פֿאַר טוישן: לייענען אן אנדער קאַפּיטל פון די דעטעקטיוו געשיכטע וואָס איר האָט סטאַרטעד סאָרטינג דורך די צייטונגען, אָדער נעמען אַ וואַקאַציע (לפּחות פֿאַר אַ פּאָר פון טעג) ווען איר קער אין אַ פאַראַנטוואָרטלעך פּרויעקט.