ווי צו נעמען פּרעסן ביילאגעס
אַן אייַזן דיפישאַנסי איז מעגלעך אין יעדער דריט פרוי אויף ערד, בשעת אין מענטשן דעם ציפער איז צוויי מאָל נידעריקער. אַ אַנדערעסטאַמייטיד פּרעסן אינהאַלט איז אָפט באמערקט אין יונג קינדער, ווי געזונט ווי אין שוואַנגער פרויען. אויב איר געפֿינען אויס אַז די מדרגה פון פּרעסן אין דעם גוף איז אַנדערעסטאַמייטיד, איר זאָל נישט זיך-מעדאַקירן, ווייַל אַ אָווועראַבונדאַנס פון דעם עלעמענט איז פראָט מיט נעגאַטיוו פאלגן. ווי צו נעמען אייַזן ביילאגעס אַזוי נישט צו שאַטן דיין געזונט?
ווי צו נעמען פּרעסן ביילאגעס?
אייַזן איז אַ וויכטיק שפּור עלעמענט וואָס איז ינוואַלווד אין די פאַנגקשאַנינג פון אַלע גוף סיסטעמען. אויב אייַזן דיפישאַנסי איז נישט ילימאַנייטאַד אין אַ בייַצייַטיק שטייגער, עס גייט אין אַ שטאַט פון אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ.
די הויפּט וואונדער פון אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ זענען:
- שוואַכקייַט
- קאָפּווייטיק
- האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז
- טרוקן האַלדז
- געפיל ווי אויב עפּעס איז סטאַק אין די האַלדז
- ברעאַטהלעססנעסס
- טרוקן האָר און הויט
- טינגגלינג פון די שפּיץ פון די צונג
אין דער ערשטער סימפּטאָמס, איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער. פּריסקרייבינג אַ קורס פון פּרעסן ביילאגעס צו זיך, מיר קענען אַרויסרופן אַ ווערסאַנינג פון די סיטואַציע.
ווי צו נעמען אייַזן טאַבלאַץ ריכטיק?
דער דערוואַקסן מענטש גוף איז דיזיינד אַזוי אַז עס פּראַסעסט נישט מער ווי 200 מג פון אייַזן. דעריבער, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו נוצן מער ווי דעם קלאַל. אַ וידעפדיק פון אייַזן איז פראָט מיט די אויסזען פון פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, דאַרקאַנינג פון די ינאַמאַל פון די ציין און אַ פאַרקלענערן אין עפעקטיווקייַט.
ווי צו נעמען אייַזן צו מינאַמייז זייַט יפעקס? עס איז דערלויבט צו נעמען ניט מער ווי 80-160 מג פון אייַזן אין טאַבלאַץ פּער טאָג. זיי דאַרפֿן צו זיין צעטיילט אין דרייַ דאָסעס, שיקער נאָך מילז.
די טעגלעך פּענסיע דעפּענדס אויף די עלטער, וואָג און גשמיות צושטאַנד פון דעם מענטש. דער דאָקטער זאָל זי רעכענען
דער געדויער פון דער קורס פון באַהאַנדלונג איז אין דורכשניטלעך איין חודש.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז מיט עסנוואַרג יעדער טאָג, דער גוף זאָל באַקומען בייַ מינדסטער 20 מג פון אייַזן.
צו ויסמיידן פּראָבלעמס מיט די באַהאַנדלונג פון אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ, איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר דיין דיעטע.
א גרויס סומע פון אייַזן איז געפֿונען אין:
- קיניגל פלייש
- לעבער
- רויז היפּס
- יאַמ - גראָז
- באַקוויט
- פריש שפּינאַט
- אַלמאַנדז
- פּיטשאַז
- גרין apples
- דאַטעס
עסנוואַרג פֿאַר אייַזן דיפישאַנסי זאָל זיין ווי געזונט און באַלאַנסט ווי מעגלעך. פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות זאָל זיין האַלב צו אַ מינימום.
אייַזן איז אַ שפּור עלעמענט וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די צושטאַנד פון די הויט, מאַרך פונקציאָנירן, ימיונאַטי מדרגה, מאַטאַבאַליזאַם, אאז"ו ו. זייַן סומע מוזן זיין שטרענג מאָניטאָרעד, דעריבער, נאָך אַ חודש פון באַהאַנדלונג פֿאַר אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ, בלוט זאָל זיין גענומען פֿאַר אַנאַליסיס.