ווי צו העלפן מיט די קרענק פון סטאַטערינג

סטאַטערינג איז אַ לעפיערעך זעלטן פּראָבלעם. עס איז עסטימאַטעד אַז בעערעך 1,5% פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג ליידן פון אַזאַ אַ רעדע ימפּעדיע.

סטאַטערינג ערשטער מאַנאַפעסץ זיך, ווי אַ הערשן, צווישן די עלטער פון דרייַ און זיבן. אָבער, עס ווערט אַ סיבה פֿאַר ערנסט דייַגע אויב עס טוט נישט גיין אַוועק דורך די עלטער פון 10. לויט צו סטאַטיסטיק, יעדער פערט סטאַטערינג קינד טוט נישט לאָזן דעם פּראָבלעם אפילו אין אַדאַלטכוד.

סטאַטערינג רעליעף עקסערסייזיז

די פאלגענדע עקסערסייזיז זענען עפעקטיוו פֿאַר סטאַטערינג געפֿירט דורך פיזיאַלאַדזשיקאַל סיבות. אין אַלגעמיין, אַזאַ עקסערסייזיז זענען אַימעד בייַ די ריכטיק פאַנגקשאַנינג פון די אָרגאַנס ינוואַלווד אין רייד: צונג, ליפן, קין, טראַטשעאַ און לונגען.

עס איז קעדייַיק צו טאָן די עקסערסייזיז יעדער נאַכט איידער איר גיין צו בעט.

1. פּרוּווט אַרויסרעדן סאָונדס ווי יקספּרעסיוו ווי מעגלעך, יעדער מאָל פאַרקרימען די מאַסאַלז פון די פּנים אין לויט מיט די פּראַנאַונסט וואַואַל.

2. האָבן פּראָווען זיך אין דער באַהאַנדלונג פון רעדע פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט שטאַמלינג, ווי זיי העלפֿן פארשטארקן די רעספּעראַטאָרי סיסטעם און אָפּרוען די נערוועז שפּאַנונג וואָס אַקיומיאַלייץ אין דעם גוף. עס איז קעדייַיק צו לערנען צו קאָנטראָלירן די ריטם פון גערעדט ווערטער דורך ארבעטן אויף ברידינג.

- נעמען אַ טיף אָטעם דורך דיין מויל און ויסאָטעמען סלאָולי, גלייך נאָך ינאַליישאַן.

- נעמען אַ טיף אָטעם דורך דיין מויל, שטעקן דיין צונג אויס ווען איר ויסאָטעמען.

- נעמען אַ טיף אָטעם דורך דיין מויל בשעת טענסינג דיין פּעקטאָראַל מאַסאַלז. אָטעמען סלאָולי.

3. ספּיד לייענען העלפּס סאַבקאַנשאַס דערקענונג פון יעדער וואָרט. די הויפּט זאַך איז די גיכקייַט, נישט די קוואַליטעט פון די לייענען טעקסט. לאז זיך די ווערטער פארשלאגן און שטעל זיך נישט אפ ביי קיין ווארט אדער סילאבל. אויב ריפּיטיד פֿאַר 2-3 חדשים, די געניטונג וועט זיין עפעקטיוו אין ריליווינג מוסקל שפּאַנונג און קערעקטינג אַבסטראַקשאַנז אין רעדע.

דערנערונג עצות

כאָטש קיין ספּעציפיש פּראָדוקטן זענען דערווייַל באקאנט צו היילן סטאַטערינג, עטלעכע קענען פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די רעדע אָרגאַנס. פֿאַר בייַשפּיל, ינדיאַן אַגרעסן, אַלמאַנדז, שוואַרץ פעפער, צימערינג און דאַר דאַטעס. נעמען זיי דורך מויל צו עפשער באַפרייַען די סימפּטאָמס פון סטאַטערינג.