דאָ זענען 10 סטעפּס איר קענען נעמען יעדער טאָג צו העלפן דעטאָקסיפי דיין גוף.
עסן גלייַך פּאָרשאַנז. אויב איר עסן צו פיל, איר זענט מסתּמא צו אָנקלייַבן מער טאַקסאַנז ווי דיין גוף קענען שעפּן. עסן איין קיכל אַנשטאָט פון זעקס איז אַ דעטאָקס דיעטע. קייַען דיין עסנוואַרג סלאָולי. מיר אַלע האָבן "אַנאַטאָמיקאַל דזשויסערז" - אונדזער ציין און אונדזער מאָגן. ניצן זיי.
עסן פאַבריק-באזירט פודז, פּרעפעראַבלי אָרגאַניק אויב מעגלעך. דאָס מינאַמייזאַז די ריסקס פון פּאָטענציעל טאַקסאַנז. וועדזשטאַבאַלז און פירות שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין דער געזונט פון דעם גוף ווייַל זיי אַנטהאַלטן קאַמפּאַונדז וואָס קענען העלפֿן דעם גוף צו האַנדלען מיט אַלע די קעמיקאַלז וואָס קומען אין. מיט כייַע פודז (אַזאַ ווי דרוגס און כאָרמאָונז).
בלייַבן שלאַנק. עטלעכע פעט-סאַליאַבאַל קאַמפּאַונדז קענען אָנקלייַבן אין גוף פעט. ווייניקער גוף פעט מיטל ווייניקער גרונטייגנס פֿאַר פּאַטענטשאַלי פּראָבלעמאַטיק קעמיקאַלז.
טרינקען שעפע פון פלוידס, אַרייַנגערעכנט וואַסער און טיי. און נוצן אַ וואַסער פילטער. די קידניז זענען די הויפּט אָרגאַנס פון ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז, האַלטן זיי ריין. נעמען אַ ברעכן צווישן מיטאָג און פרישטיק. אויב איר ענדיקן עסן בייַ 7:7, איר קען עסן פרישטיק בייַ 12:24. דאָס גיט דעם גוף אַ XNUMX שעה ברעכן פון עסן פֿאַר יעדער XNUMX שעה ציקל. עס קענען אויך פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן, וואָס איז אן אנדער וויכטיק פאַקטאָר אין אַלאַוינג דיין גוף צו צוריקקריגן אַפּראָופּרייטלי.
גיין אַרויס, באַקומען זונשייַן און פריש לופט יעדער טאָג. מיר קענען נישט בלויז סינטאַסייז וויטאַמין די פון די זון, אָבער מיר קענען אָטעמען פריש לופט און הערן די סאָונדס פון נאַטור.
באַקומען געניטונג און שווייס קעסיידער. אונדזער הויט איז איינער פון די הויפּט אָרגאַנס וואָס באַזייַטיקן טאַקסאַנז. הילף איר מיט דעם.
באַגרענעצן ומנייטיק נוטרישאַנאַל ביילאגעס. עטלעכע פון זיי קען נאָר זיין אן אנדער מאַסע אויף דעם גוף. מאַכן זיכער אַז יעדער מעדיצין און פּראָדוקט אין דיין שאַפע דינען אַ ציל.
עלימינירן פּראָבלעמאַטיק פּראָדוקטן. אויב איר קענען נישט באַקומען אַ געוווינהייטן צו עסן איין קיכל און איר שטענדיק עסן זעקס, טאָמער עס איז צייט צו בויען דיין שייכות מיט קיכלעך ווידער. אויך, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו קיין עסנוואַרג ינטאַלעראַנס.
קוק דיין שיינקייט פּראָדוקטן. די הויט איז אונדזער גרעסטער אָרגאַן; יעדער טאָג מיר שטעלן הונדערטער פון קעמיקאַלז אויף עס. זיי דעמאָלט אַרייַן אונדזער בלאַדסטרים און סערקיאַלייט איבער דעם גוף. אויב איר ווילן צו מאַסע דיין גוף מיט ווייניקערע קעמיקאַלז, קאָנטראָלירן דיין היגיענע פּראָדוקטן.
עסן, מאַך און לעבן ... בעסער.