ניסלעך זענען אַ גאַנץ מקור פון פּראָטעין, פיברע, וויטאַמינס, מינעראַלס, פאַץ און אנדערע ווערטפול פאַבריק סאַבסטאַנסיז וואָס זענען גוט פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. זיי לייגן נוטרישאַנאַל ווערט צו די דיעטע, און זייער רעגולער קאַנסאַמשאַן ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. אָבער, וואָג אָנווער מענטשן פּרובירן צו ויסמיידן עסן ניסלעך ווייַל פון זייער קאַלאָריע צופרידן. אין פאַקט, רעגולער אַדישאַן פון ניסלעך צו די דיעטע העלפּס צו פירן וואָג און פאַרמייַדן גיינינג וואָג. דעם קאַמף איז טיפּיש פֿאַר כּמעט אַלע ווערייאַטיז פון ניסלעך.
פאָרשונג אויף ניסלעך און וואָג געווינען אין די סעפטעמבער אַרויסגעבן פון דער זשורנאַל פון נוטרישאַן, אַן אַרטיקל איז ארויס אַז רעגולער קאַנסאַמשאַן פון ניסלעך טוט נישט פירן צו וואָג געווינען און העלפּס צו רעדוצירן גוף מאַסע אינדעקס. א לערנען ארויס אין דער אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון קליניש נוטרישאַן געפונען אַז פרויען וואס געגעסן ניסלעך צוויי אָדער מער מאל אַ וואָך האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן פון אַביסאַטי און פארדינט ווייניקער וואָג איבער אַ 8-יאָר צייט, קאַמפּערד מיט פרויען וואָס ראַרעלי צוגעגעבן ניסלעך. אין די דיעטע. אָבער, עס פארקערט אויס אַז פּינאַץ זענען ערגער צו אנדערע טייפּס פון ניסלעך אין דעם אַכטונג. אמת, מענטשן וואָס האָבן געגעסן ניסלעך אויך טענד צו עסן מער פירות און וועדזשטאַבאַלז, און קען האָבן סמאָוקט, וואָס זענען סיבות וואָס קען האָבן ינפלואַנסט די רעזולטאַטן פון דעם לערנען. רעזולטאַטן פון עסן ניסלעך די אומגעריכט מסקנא אַז די סייאַנטיס געקומען צו איז אַז הויך-קאַלאָריע ניסלעך טאָן ניט פירן צו דער דערוואַרט וואָג געווינען. איין מעגלעך דערקלערונג פֿאַר דעם פאַקט איז אַז די פּראָטעין, פעט, און פיברע געפֿונען אין ניסלעך מאַכן איר פילן פול, וואָס קאָנטראָלס דיין אַפּעטיט נאָך איר עסן זיי. אין דערצו, עס איז אוממעגלעך צו גאָר קייַען ניסלעך, אַזוי 10-20 פּראָצענט פון די פעט איז עקסקרעטעד פון דעם גוף. און לעסאָף, עטלעכע שטודיום פאָדערן אַז די קאַלאָריעס דערייווד פון ניסלעך זענען פון דעם טיפּ אַז דער גוף ברענט בעשאַס מנוחה. אָבער, דעם פאַקט איז נאָך נישט גאָר פּראָווען.