די מאָדערן וועלט איז רייך אין פאַרשידן סיבות וואָס קענען ווירקן אונדזער אַפּעטיט און אונדזער פיייקייט צו דיעטע. איינער אַזאַ פאַקטאָר איז מוזיק, און מוזיק קענען האָבן פאַרשידענע יפעקץ דיפּענדינג אויף וואָס איר הערן צו. עטלעכע מוזיק קאַלמז, עטלעכע, אויף די פאַרקערט, גיט ענערגיע און שטאַרקייַט. עס זענען פילע שטודיום וואָס לערנען די ווירקונג פון מוזיק אויף דעם מענטש מאַרך און וואָס פּרובירן צו ופדעקן ווי מוזיק קענען פאַרגרעסערן זייַן פּראָודאַקטיוויטי. טראָץ דער פאַקט אַז פאַרשידענע שטודיום קומען צו פאַרשידענע קאַנקלוזשאַנז, איין זאַך קענען ניט זיין שטעלן אין קיין צווייפל. בלויז די מוזיק וואָס איר ווי קענען העלפן. פֿון מוזיק וואָס איז פּריקרע פֿאַר איר, עס וועט באשטימט ניט זיין קיין זינען. אָבער ווי טוט מוזיק ווירקן דעם גוף, און קענען עס העלפן קאָנטראָלירן וואָג?
מוזיק ז אַ פאַרגרעסערן אין די מדרגה פון סעראַטאָונין אין דעם מענטש גוף. סעראַטאָונין איז אַ האָרמאָנע אַז עטלעכע אויך ריפערד צו ווי די "גליק האָרמאָנע" ווייַל פון די ווירקונג עס האט אויף דעם גוף. אין אַלגעמיין, סעראַטאָונין אַפעקץ אונדזער פיייקייט צו טראַכטן און מאַך פאַסטער, ווי געזונט ווי צו שלאָפן נאָרמאַלי. אין דערצו, עס איז בכלל פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז סיסטעם.
די בייַזייַן פון אַ הויך מדרגה פון סעראַטאָונין אין די בלוט איז אַ וויכטיק פאַקטאָר אויב איר זענט אויף אַ דיעטע. נאָך אַלע, רובֿ דיייץ, איין וועג אָדער אנדערן, זענען סטרעספאַל פֿאַר דעם גוף. איר זענט טריינג צו קאָנטראָלירן זיך אַזוי ווי נישט צו אָווועריט אָדער מייַכל זיך צו עפּעס געשמאַק. און פֿאַר דעם איר האָבן צו מאַכן עטלעכע מי. סעראַטאָונין נאָר אַלאַוז איר צו בעסער קאָנטראָלירן דיין אַפּעטיט. עטלעכע סייאַנטיס טענהן אפילו אַז זיצן אַראָפּ צו אַ טיש מיט נידעריק לעוועלס פון סעראַטאָונין איז ווי פליסנדיק אַ הונדערט מעטער מיט די אויגן פֿאַרמאַכט. איר טאָן עפּעס, אָבער איר קענען נישט רעכענען אויס ווען צו האַלטן. און סעראַטאָונין העלפּס איר זאָגן זיך "האַלטן" אין צייט.
אזוי, סעראַטאָונין, און די מוזיק וואָס אַפעקץ זייַן אינהאַלט אין דעם מענטש גוף, זענען פאַרלאָזלעך אַלייז פון ווער עס יז וואס גייט אויף אַ דיעטע.
מיט בערך 20 יאָר צוריק האָט מען גענוצט פּלייַערס, איצט דער יפּאָד און פאַרשידן סמאַרטפאָנעס, אָבער דאָס טוט נישט טוישן די עסאַנס: אין די לעצטע יאָרן, מענטשן האָבן די געלעגנהייט צו הערן צו מוזיק ווו זיי ווילן. איר קענען הערן צו עס אין שטוב, בשעת פּריפּערינג אן אנדער פּיראָג, אָדער אין אַרבעט, פילונג קיין באַריכט. איר קענען הערן צו מוזיק בעשאַס אַ מאָרגן לויפן אין דער פּאַרק אָדער ווען איר אַרבעט אויף סימיאַלייטערז. איר קענען אַרומרינגלען זיך מיט מוזיק אין קיין אָרט וואָס איז באַקוועם פֿאַר איר.
די מערסט וויכטיק זאַך איז אַז מוזיק וועט זיין ניט בלויז פאַרווייַלונג פֿאַר איר, אָבער אויך אַ זייער נוציק געצייַג. מוזיק גלייך אַפעקץ דיין פיייקייט צו קאַנסאַנטרייט. עס העלפּס איר פאָקוס בעסער אויף וואָס איר טאָן. דעריבער, טשוזינג אַ גוט פּלייַליסט פֿאַר ספּאָרט איז אַ גרויס געדאַנק וואָס וועט העלפֿן איר מאַכן דיין ווערקאַוט מער עפעקטיוו.
אין אַדישאַן צו ינקריסינג קאַנסאַנטריישאַן, מוזיק אויך גיט אַ זיכער ריטם צו די גאנצע גוף, אַפעקטינג דיין ברידינג אויך. דאָס קען, פֿון איין האַנט, העלפֿן איר צו טאָן די עקסערסייזיז מער אַקיעראַטלי, און, אויף די אנדערע האַנט, איר קענען געניטונג פֿאַר אַ לענגערע צייט. זינט עס איז געגרינדעט אַז די ברענען פון וידעפדיק פעט אין דעם גוף אַקערז בלויז נאָך 30 מינוט פון טריינינג, די פיייקייט צו באַן מער איז דער שליסל צו הצלחה. אַזוי קער אויף די מוזיק און הערן צו זייַן ריטם.
מוזיק איז אַ זייער אלטע קונסט, וואָס, אָבער, וועט קיינמאָל פאַרלירן זייַן שייכות. אָבער עס איז וויכטיק צו וויסן אַז מוזיק איז ניט בלויז שיין, אָבער אויך וווילטויק פֿאַר איר און דיין געזונט. קער אויף די מוזיק איר ווי רעכט איצט און הנאה!