קאַנסומינג אויף אַ רעגולער יקער פודז וואָס גרונט אָנצינדונג אין דעם גוף דאַמידזשיז רעגולאַטאָרי פאַנגקשאַנז, וואָס פירט צו קרענק, סעליאַלער דידזשענעריישאַן (אַרייַנגערעכנט די נאָוטאָריאַס רינגקאַלז). באַטראַכטן וואָס לעגאַמרע מוזן זיין אַוווידאַד אויב איר טאָן נישט וועלן צו ווערן אַלט איידער די באשטימט צייט. טייל כיידראַדזשאַנייטיד אָילס. אָפט געפֿונען אין העכסט פּראַסעסט, ראַפינירט פודז, די אָילס פאַרשפּרייטן אָנצינדונג איבער דעם גוף, וואָס סטימיאַלייץ די פאָרמירונג פון פריי ראַדאַקאַלז. לעסאָף, פריי ראַדאַקאַלז צעשטערן דנאַ, וואָס פירן די אַפעקטאַד צעל צו קרענק אָדער טויט. די פאָרשונג מאַנשאַפֿט עסטאַמאַץ אַז ינפלאַמאַטאָרי פאַץ זענען מוסיף צו 37% פון פּראַסעסט פודז, ניט בלויז 2% ווי לייבאַלד (ווייַל טראַנס פאַץ טאָן ניט האָבן צו זיין לייבאַלד אויב זיי אַנטהאַלטן ווייניקער ווי האַלב אַ גראַם). טראַנס פאַץ זענען קאַמאַנלי מוסיף צו ראַפינירט אָילס, עמולסיפיערס און עטלעכע טאַם ענהאַנסערס. ווי צו ויסמיידן זיי? עסן גאַנץ פודז מיט מינימאַל פּראַסעסינג. וידעפדיק צוקער. מיר ינסטינגקטיוולי באַגערן די זיס געשמאַק. צוקער איז רייַך אין שנעל ענערגיע, וואָס וואָלט זיין זייער נוציק אויב מיר זענען גייעג מאַמאַטס. אָבער מיר טאָן ניט. רובֿ מאָדערן מענטשן פירן אַ זיציק לייפסטייל און פאַרנוצן צו פיל צוקער. "אָווערדאָסע" פון סוויץ פירט צו די פאַקט אַז צוקער פשוט "גיין" דורך אונדזער גוף, מיט אַ דעוואַסטייטינג ווירקונג. וידעפדיק בלוט צוקער פירט צו אַ אָנווער פון קאַלאַגאַן אין די הויט, דאַמידזשינג די זעלבע מיטאָטשאָנדריאַ אין די סעלז. די שעדיקן געטאן צו דער צעל דערנאָך רעזולטאטן אין נעבעך זכּרון, וויזשאַוואַל ימפּערמאַנט און אַ פאַרקלענערן אין ענערגיע לעוועלס. א הויך פּראָצענט פון צוקער אין די דיעטע סטימיאַלייץ די אַנטוויקלונג פון חולאתן אַזאַ ווי טיפּ 2 צוקערקרענק, האַרץ קרענק און אַלזשעימער ס קרענק. ראַפינירט צוקער זאָל זיין ריפּלייסט מיט אַ נאַטירלעך מקור פון זיסקייַט: האָניק, נעצבוים סירעפּ, סטעוויאַ, אַגאַווע, קאַראָב (קאַראָב), דאַטעס - אין מאַדעריישאַן. ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ. נוטרישאַנאַלי אָן קאַרבאָוכיידרייץ, אַזאַ ווי ווייַס מעל, האָבן אַ ענלעך ווירקונג אויף דעם גוף ווי צוקער. א דיעטע וואָס איז רייַך אין די פודז ראַק כאַוואַק אויף בלוט ינסאַלאַן לעוועלס און ינקעראַדזשאַז די אַנטוויקלונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל איבער צייַט. געזונט קאַרבאָוכיידרייץ - פירות, לעגיומז, גריינז - צושטעלן די גוף מיט פיברע און קראָכמאַל, וואָס קאָרמען די סימביאָטיק ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. געפּרעגלט עסנוואַרג. קוקינג אין זייער הויך טעמפּעראַטורעס ינקריסיז ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז און די AGE אינדעקס. דער גענעראַל הערשן איז דאָס: די מער די פּראָדוקט איז געווען אונטערטעניק צו היץ באַהאַנדלונג און די העכער די טעמפּעראַטור, די העכער די עלטער אינדעקס פון אַזאַ אַ פּראָדוקט. יגזאַסערביישאַן פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז איז גלייַך פארבונדן מיט AGE סאַבסטאַנסיז. אָסטיאַפּעראָוסיס, נעוראָדעדזשענעראַטיוו, קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, מאַך זענען פארבונדן מיט הויך לעוועלס פון AGE סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף. עס איז רעקאַמענדיד צו קאָכן עסנוואַרג בייַ די לאָואַסט מעגלעך טעמפּעראַטורעס. אין אַלגעמיין, קאַנסומינג גאַנץ, נאַטירלעך און פריש פודז וועט לאָזן דעם גוף צו גיין דורך אַ נאַטירלעך יידזשינג פּראָצעס.
2022-11-11