זיך אַ סייקאַלאַדזשאַסט - איז דאָס מעגלעך?

“Why do we need these psychologists?” Indeed, why on earth should we share our most personal, most intimate secrets with a stranger, and even pay him for it, when the bookshelves are littered with bestsellers promising us to «discover our true self» or «get rid of hidden psychological problems» ? Isn’t it possible, having prepared well, to help yourself?

עס איז נישט אַזוי גרינג, דער פּסיכאָאַנאַליסט דזשעראַרד באָננעט קילט אונדזער ברען: "האָפענונג נישט צו ווערן דיין אייגענער פּסיכאָאַנאַליסט, ווײַל פֿאַר דער דאָזיקער פּאָזיציע דאַרף מען זיך דיסטאַנירן פֿון זיך, וואָס איז גאַנץ שווער צו טאָן. אבער עס איז גאַנץ מעגלעך צו דורכפירן פרייַ אַרבעט אויב איר שטימען צו באַפרייַען דיין פאַרכאַלעשט און אַרבעט מיט די וואונדער אַז עס גיט. ווי צו טאָן עס?

קוקן פֿאַר סימפּטאָמס

This technique underlies all psychoanalysis. It was starting from introspection, or rather, from one of his dreams, which went down in history under the name «Dream about the injection of Irma», Sigmund Freud in July 1895 brought out his theory of dreams.

We can perfectly use this technique and apply it to ourselves, using all the symptoms that the unconscious reveals to us: not only dreams, but also things that we forgot to do, slips of the tongue, slips of the tongue, slips of the tongue, slips of the tongue, strange occurrences — everything that happens to us quite often.

“You need to regularly dedicate a certain time to this,” says Gerard Bonnet. — At least 3-4 times a week, best of all in the morning, barely waking up, we should remember the previous day, paying special attention to dreams, omissions, episodes that seemed strange. It is better to record in a diary everything that happens in the most free manner, thinking about associations and not worrying about style or any kind of coherence. Then we can go to work so that in the evening or the next day in the morning we can return to what we have written and calmly reflect on it in order to see the connection and meaning of events more clearly.

Between the ages of 20 and 30, Leon, now 38, began carefully writing down his dreams in a notebook, and then adding to them the free associations he had. “At the age of 26, something extraordinary happened to me,” he says. — I tried several times to pass the driver’s license test, and all in vain. And then one night I dreamed that I was flying along the highway in a red car and overtaking someone. Having overtaken for the second time, I felt extraordinary bliss! I woke up with this sweet feeling. With an incredibly clear image in my head, I told myself that I could do it. As if my unconscious gave me an order. And a few months later, I was actually driving a red car!”

What happened? What «click» caused such a change? This time it did not even require complex interpretation or symbolic analysis of the dreams, since Leon was satisfied with the simplest, most superficial explanation that he gave himself.

ברייקינג פריי איז מער וויכטיק ווי צו געפֿינען אַ דערקלערונג

Often we are driven by a strong desire to clarify our actions, mistakes, dreams. Many psychologists consider this a mistake. This is not always necessary. Sometimes it is enough to get rid of the image, to «expel» it without trying to explain it, and the symptom disappears. Change does not happen because we think we have figured ourselves out.

די פונט איז נישט צו אַקיעראַטלי טייַטשן די סיגנאַלז פון די פאַרכאַלעשט, עס איז פיל מער וויכטיק צו באַפרייַען עס פון די בילדער וואָס ענדלאַסלי אויפשטיין אין אונדזער קאָפּ. אונדזער פאַרכאַלעשט פאַרלאַנג נאָר צו ווערן געהערט. עס קאַמאַנדז אונדז אָן אונדזער וויסן ווען עס וויל צו שיקן אַ אָנזאָג צו אונדזער באוווסטזיין.

40-יאָר-אַלט מאַריאַן געגלויבט פֿאַר אַ לאַנג צייַט אַז איר נעכטלעך פירז און ומגליקלעך ראָמאַנס זענען דער רעזולטאַט פון אַ שווער שייכות מיט איר ניטאָ פאטער: "איך געקוקט אויף אַלץ דורך די פּריזמע פון ​​די באציונגען און געבויט די זעלבע נעוראָטיק באַציונגען מיט "ינאַפּראָופּרייט "מענטשן. און דעמאָלט איין טאָג איך געחלומט אַז מיין פאָטער באָבע, מיט וועמען איך געלעבט אין מיין יוגנט, שטרעקט אויס איר הענט צו מיר און וויינט. אין דער פֿרי, ווען איך האָב פֿאַרשריבן דעם חלום, איז מיר פּלוצעם גאָר קלאָר ווי דער טאָג דאָס בילד פֿון אונדזער קאָמפּליצירטער באַציִונג מיט איר. עס איז גאָרנישט צו פֿאַרשטיין. דאָס איז געווען אַ כוואַליע וואָס האָט זיך אויפגעהויבן פון אינעווייניק, וואָס האָט מיך ערשט איבערגעשראָקן, און דערנאָך מיך באפרייט.

It is useless to torment ourselves, asking ourselves whether our explanation fits this or that of our manifestation. “Freud was at first completely concentrated on the interpretation of dreams, and in the end he came to the conclusion that only the free expression of ideas is important,” remarks Gérard Bonnet. He believes that well-conducted introspection should lead to positive results. «Our mind is freed, we can get rid of a lot of symptoms, such as obsessive-compulsive behavior that affects our relationships with other people.»

ינטראָספּעקטיאָן האט לימאַץ

אבער דעם געניטונג האט זייַן לימאַץ. דער פּסיכאָאַנאַליסט אַלאַן וואַניער גלויבט, אַז מען זאָל ניט צו טיף אין זיך אַליין אַרײַנטיילן: „מיר וועלן זיך גיך טרעפן מיט מניעות און מיט דער באַשערטער פאַרלאָזנקייט פון זיך אַליין. אין פּסיכאָאַנאַליז מיר אָנהייבן פון די קלאָג, און די היילן איז צו פירן אונדז צו ווו עס כערץ, פּונקט ווו מיר האָבן געבויט באַריערז קיינמאָל צו קוקן דאָרט. דאָ ליגט דער קרוקס פון דעם פּראָבלעם. ”

What is hidden in the very depths of the unconscious, what is its core? — this is exactly what our consciousness, our own «I» does not dare to face: a zone of suffering repressed in childhood, inexpressible for each of us, even for those whom life has only spoiled since then. How can you bear to go and examine your wounds, open them, touch them, press on the sore spots that we have hidden under the veil of neuroses, strange habits or delusions?

“Face to face with ourselves, we try not to see those oddities that can take us by surprise: amazing slips of the tongue, mysterious dreams. We will always find a reason not to see this — any reason will be good for this. That is why the role of a psychotherapist or psychoanalyst is so important: they help us overcome our own internal boundaries, to do what we cannot do alone, ”concludes Alain Vanier. “On the other hand,” adds Gerard Bonnet, “if we engage in introspection before, during, or even after a course of therapy, its effectiveness will be many times greater.” So self-help and a course of psychotherapy do not exclude each other, but expand our ability to work on ourselves.