גרייפּפרוט: בענעפיץ און האַרמס צו דעם גוף

גרייפּפרוט געשיכטע

גרייפּפרוט איז אַ סיטרוס וואָס וואקסט אין די סובטראָפּיקס אויף אַ עווערגרין בוים. די פרוכט איז ענלעך צו אַ מאַראַנץ, אָבער גרעסערע און רידער. עס איז אויך גערופן "ווייַנטרויב פרוכט" ווייַל די פרוכט וואקסט אין באַנטשאַז. 

די גרייפּפרוט איז געגלויבט צו האָבן ערידזשאַנייטאַד אין ינדיאַ ווי אַ כייבריד פון פּאָמעלאָ און מאַראַנץ. אין די 1911th יאָרהונדערט, דעם פרוכט גענומען איינער פון די לידינג ערטער אין די וועלט מאַרק. אין XNUMX, די פרוכט געקומען צו אונדזער לאַנד. 

אויף פעברואר 2, לענדער וואָס וואַקסן גרייפּפרוט פֿאַר אַרויספירן אין גרויס וואַליומז פייַערן די שניט פעסטיוואַל. 

די בענעפיץ פון גרייפּפרוט 

גרייפּפרוט איז אַ זייער "וויטאַמין" פרוכט: עס כּולל וויטאַמינס א, פּפּ, C, ד און ב, און מינעראַלס: פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, פאַספעראַס און אנדערע. די פּאַפּ כּולל פיברע, און די שאָלעכץ כּולל יקערדיק אָילס. 

גרייפּפרוט איז דערמאנט אין פילע דיייץ. עס העלפּס צו רעדוצירן וואָג רעכט צו דער אינהאַלט פון סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם, וואָס אַלאַוז איר צו פאַרברענען עקסטרע קאַלאָריעס פאַסטער. 

די פּאַפּ פון די פרוכט כּולל סאַבסטאַנסיז וואָס ברעכן אַראָפּ קאַלעסטעראַל און רעדוצירן בלוט צוקער לעוועלס. עס איז נוציק פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק, הויך בלוט דרוק און אַטעראָוסקלעראָוסיס. 

גרייפּפרוט קענען אויך העלפן מיט נידעריק מאָגן זויער. דאַנק צו די זויער אין זייַן זאַץ, דיידזשעסטשאַן ימפּרוווז און די אַבזאָרפּשאַן פון עסנוואַרג איז פאַסילאַטייטיד. 

דעם סיטרוס איז אַ גוט גענעראַל שטאַרקעכץ. אפילו דער שמעקן פון גרייפּפרוט (די רייעך יקערדיק אָילס אין די שאָלעכץ) קענען רעדוצירן כעדייקס און נערוואַסנאַס. אין דער האַרבסט-ווינטער צייַט, די נוצן פון גרייפּפרוט וועט העלפן צו ויסמיידן וויטאַמין דיפישאַנסי און שטיצן ימיונאַטי. 

דער זאַץ און קאַלאָריע צופרידן פון גרייפּפרוט

גרייפּפרוט שאַטן 

ווי קיין סיטרוס, גרייפּפרוט ז אַלערדזשיק ריאַקשאַנז מער אָפט ווי אנדערע פירות, אַזוי עס זאָל זיין ינטראָודוסט אין די דיעטע ביסלעכווייַז, און נישט געגעבן צו קינדער אונטער 3 יאר אַלט. 

- מיט די אָפט נוצן פון גרייפּפרוט און די סיימאַלטייניאַס נוצן פון דרוגס, די ווירקונג פון די יענער קענען זיין ימפּרוווד אָדער וויצע ווערסאַ, ינכיבאַטאַד. דעריבער, עס איז בעסער צו באַראַטנ אַ דאָקטער וועגן די קאַמפּאַטאַבילאַטי פון די מעדיצין מיט דעם פרוכט. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פריש פירות קענען פאַרשטאַרקן חולאתן פון די מאָגן און געדערעם. מיט געוואקסן אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט, ווי געזונט ווי העפּאַטיטיס און נעפריטיס, גרייפּפרוט איז קאָנטראַינדיקאַטעד. Alexander Voynov, דייעטעטיקס און וועללנעסס קאָנסולטאַנט אין די WeGym טויגיקייט קלוב נעץ. 

די נוצן פון גרייפּפרוט אין מעדיצין

איינער פון די געזונט-באקאנט פּראָפּערטיעס פון גרייפּפרוט איז צו העלפן אין וואָג אָנווער. עס רימוווז טאַקסאַנז און וידעפדיק וואַסער, און ספּידז מאַטאַבאַליזאַם, וואָס מאכט גרייפּפרוט אַ גרויס דערצו צו קיין דיעטע. 

גרייפּפרוט איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט וויקאַנד ימיון סיסטעמען, אין די אָפּזוך צייַט נאָך קראַנקייט, מיט כראָניש מידקייַט. די פרוכט טאָנעס, אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, סאַטשערייץ דעם גוף מיט וויטאַמינס. גרייפּפרוט העלפּס צו קעמפן ינפעקשאַנז ווייַל עס אַנטימיקראָביאַל און אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס. 

די פרוכט איז נוציק פֿאַר עלטערע מענטשן און מענטשן אין ריזיקירן פֿאַר האַרץ קרענק, בלוט כלים און צוקערקרענק, ווייַל עס לאָווערס קאַלעסטעראַל, צוקער און סטרענגטאַנז בלוט כלים. 

אין קאָסמעטאָלאָגי, גרייפּפרוט יקערדיק ייל איז מוסיף צו אַנטי-סעללוליטע מאַסקס, קרימז קעגן עלטער ספּאַץ און ראַשעס. פֿאַר דעם, איר קענען נוצן פרוכט זאַפט, אָבער נישט אויף ינפליימד הויט. אויך, די ייל האט אַ רילאַקסינג ווירקונג, אַזוי עס איז געניצט אין אַראָומאַטעראַפּי. 

די נוצן פון גרייפּפרוט אין קוקינג 

גרייפּפרוט איז געניצט דער הויפּט אין זייַן רוי פאָרעם: עס איז מוסיף צו סאַלאַדס, קאַקטיילז, זאַפט איז סקוויזד פון עס. אויך, דעם פרוכט איז בייקט, געפּרעגלט און קלעם איז געמאכט פון עס, געצוקערט פירות זענען געמאכט. די יקערדיק ייל איז יקסטראַקטיד פון די שאָלעכץ. 

שרימפּ און גרייפּפרוט סאַלאַט 

דעם נידעריק-קאַלאָריע סאַלאַט איז גרויס פֿאַר מיטאָג אָדער ווי אַ אַקאַמפּנימאַנט צו זופּ פֿאַר לאָנטש. שרימפּ קענען זיין ריפּלייסט מיט פיש, הינדל ברוסט.

ינגרעדיענץ:

דעפראָסט שרימפּ אין צימער טעמפּעראַטור. היץ די מאַסלינע ייל אין אַ סקאָווראָדע און פּרעגלען די פּילד קנאָבל קלאָוועס ביז גאָלדען ברוין, נאָך קראַשינג זיי מיט אַ מעסער. ווייַטער, אַראָפּנעמען די קנאָבל און פּרעגלען די שרימפּ אין קנאָבל ייל פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט. שאָלעכץ די קיוקאַמערז און אַוואַקאַדאָוז און שנייַדן אין קובעס. שאָלעכץ די גרייפּפרוט פון די שאָלעכץ און פילמס, שנייַדן די פּאַפּ. רייַסן סאַלאַט בלעטער אין ברעקלעך. מישן אַלע די ינגרידיאַנץ, צייַט מיט ייל, זאַלץ און פעפער.

בייקט גרייפּפרוט מיט האָניק

ומגעוויינטלעך גרייפּפרוט פאַרבייַסן. געדינט וואַרעם מיט ייַז קרעם.

ינגרעדיענץ:

שנייַדן די גרייפּפרוט אין האַלב, שנייַדן די שאָלעכץ מיט אַ מעסער צו עפענען די סלייסיז, אָבער טאָן ניט באַזייַטיקן זיי. שטעלן אַ לעפעלע פּוטער אין די מיטל, גיסן האָניק אויף שפּיץ און באַקן אין די ויוון אָדער אויף די גריל ביז גאָלדען ברוין בייַ אַ טעמפּעראַטור פון 180 דיגריז. דינען מיט אַ שעפּ פון וואַניל ייַז קרעם. 

ווי צו קלייַבן און קראָם גרייפּפרוט 

ווען טשוזינג, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אויסזען פון די פיטאַס. ריפּענעסס איז אנגעוויזן דורך רויט ספּאַץ אָדער אַ רויט זייַט אויף אַ געל שאָלעכץ. אויך ווייך אָדער שרייוואַלד פרוכט איז אַלט און קען אָנהייבן צו פערמאַנט. א גוט פרוכט האט אַ שטאַרק סיטרוס שמעקן. 

גרייפּפרוט זאָל זיין סטאָרד אין די פרידזשידער אין אַ פילם אָדער זעקל פֿאַר אַרויף צו 10 טעג. פּילד סלייסיז געשווינד פאַרערגערן און טרוקן, אַזוי זיי זענען בעסטער געגעסן מיד. פריש סקוויזד זאַפט קענען זיין געהאלטן אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו צוויי טעג. דאַר פּינטעלע איז סטאָרד אין אַ ערטייט גלאז קאַנטיינער פֿאַר אַרויף צו אַ יאָר.