וואָס וואָלט דיין באָבע רעקאָמענדירן איר צו לערנען וועגן דיין קרענק? הינדל יויך איז די שליימעסדיק סגולע. מיט אַ קאָפּווייטיק - פיש סופּס ("עסן פיש - איר וועט זיין קלוג!"), מיט גאַסטרייטאַס - דייאַטערי הינדל, וואָס האט "היילונג" פּראָפּערטיעס ... און אַזוי אויף.
די אַבסורדיטי פון דעוועלאָפּינג דעם מאַרך דורך עסן פיש פאַליי, אָדער היילונג גאַסטרייטאַס דורך עסן הינדל פלייש איז קלאָר ווי דער טאָג. אָבער, טראדיציאנעלן פאָלק מעדיצין טוט נישט זען אנדערע וועגן פון עסן. אָדער ניט פּייינג גענוג ופמערקזאַמקייַט צו זיי. אַזוי איז עס מעגלעך צו העכערונג צו דיין פֿיס און פאַרגעסן וועגן די טעמפּעראַטור און די קעלט אָן די הילף פון פלייש יויך? און ווי צו באַשיצן די מאָגן פון אַלסערז אָן טשאַנגינג די פאַבריק דיעטע?
קאַלט
פּריקרע, אָבער באַקאַנט צו אַלעמען זינט קינדשאַפט, עס פּריווענץ אונדז צו פילן ווי אַ פריילעך און מצליח מענטש. אַ קאָפּווייטיק וואָס שטערט אונדז אין דער מאָרגן, אַ ראַני נאָז וואָס ינערפירז מיט פאַרהאַנדלונג, אַ ווייטיקדיק האַלדז און אַ הוסט - דאָס אַלץ איז אַ גרויס כינדראַנס אין אונדזער געוויינטלעך לעבן. מיר פאַלן אויס פון אונדזער אייגן טרייסט זאָנע און ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון די יילמאַנץ ווי באַלד ווי מעגלעך.
1. וואַרעם גרין טיי מיט לימענע. טאָמער דאָס איז די מערסט באַרימט ניט-מעדיצין סגולע פֿאַר קאָולדז. 4-5 טעפּלעך פון גרין טיי מיט לימענע פּער טאָג וועט העלפן דיין גוף קעמפן ינפעקציע עטלעכע מאָל פאַסטער.
2. ינגבער טיי. אין רוסלאַנד, נישט אַזוי לאַנג צוריק, מענטשן זענען באַקאַנט מיט ינגבער, אָבער אין די מזרח, די היילונג פּראָפּערטיעס פון ינגבער וואָרצל און זייַן פיייקייט צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם האָבן שוין לאַנג שוין באקאנט. איינער פון די עפעקטיוו רעסאַפּיז קוקט ווי דאָס:
ינגבער וואָרצל - 1 פּיסי.
גרין טיי בלעטער - 4-5 פּקס.
פריש לימענע - 1 פּיסי.
האָניק - 1 לעפל
רייַבן די ינגבער וואָרצל אויף אַ פּראָסט כאַבאַרניק, מישן מיט לימענע זאַפט. גיסן בוילינג וואַסער איבער די ריזאַלטינג געמיש און לאָזן פֿאַר 20 מינוט. דעריבער לייגן אַ לעפל פון האָניק און ברענגען צו אַ קאָכן. שטעלן גרין טיי בלעטער אויף שפּיץ און דעקן.
דעם היילונג טיי טרינקען זאָל זיין קאַנסומד יעדער שעה. די ווירקונג וועט זיין באמערקט דער ווייַטער טאָג.
3. האָבערגריץ, רייַז און סעמאַלינאַ קאַשע. מיט אַ קאַלט, דער גוף ס נויט פֿאַר ענערגיע ינקריסיז, אַזוי עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די סומע פון ינטייק פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ. פּאָררידגעס אין דעם פאַל ווערן ידעאַל פּראָדוקטן. פירסטלי, זיי נאָר אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון די נייטיק לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, און צווייטנס, קוקינג טוווע איז נישט אַ קאָמפּליצירט פּראָצעס וואָס טוט נישט דאַרפן אַ לאַנג שטייענדיק אין פראָנט פון דער הרובע.
4. מער פּראָטעינס! מיט אַ פעלן פון פּראָטעין, עס איז אַ הילעל פון די סינטעז פון דיגעסטיווע ענזימעס, די באַקטעריסידאַל טעטיקייט פון בלוט סערום דיקריסאַז, דעריבער, דער גוף ס נויט פֿאַר טעגלעך פּראָטעין ינטייק ינקריסיז, וואָס זאָל זיין בייַ מינדסטער 1 גראַם פּער 1 קילאָ פון מענטש גוף וואָג. . דאָס איז ווו עס ווערט קלאָר וואָס די באַליבסטע הינדל יויך פֿאַר אַלע גראַנדמאַדערז קומט אין שפּיל. איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז עס איז נישט די הינדל וואָס האט ניסימדיק פּראָפּערטיעס, אָבער די פּראָטעינס וואָס זענען נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף בעשאַס אַ קאַלט צייַט. אָבער, פּראָטעין איז געפֿונען ניט בלויז אין פלייש פּראָדוקטן, אָבער אויך אין ספּאַרזשע, באַקוויט, קווינאָאַ, שוואַרץ בינז, אַלמאַנדז, לענטילס, פּיסטאַטשיאָס, הוממוס, פּיז און בראַקאַלי.
5. גולאַטיאָן, געפֿונען אין אַניאַנז, קנאָבל, שפּינאַט, בריסל ספּראַוץ און וואָלנאַץ, איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס ימפּרוווז די טעטיקייט פון די מענטשלעך ימיון סיסטעם.
6. וויטאַמינס א, C, די און אַ גרופּע פון וויטאַמינס ב האָבן אַ שטאַרק ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם. דעריבער, עס איז ווערט ינקריסינג די קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט די וויטאַמינס. דאָס וועט העלפן: דאַר אַפּראַקאַץ, ספּאַרזשע, ביץ, ראָסעהיפּ ינפיוזשאַן, סאַוערקראַוט, שוואַרץ קורראַנץ, מאַנגאָאָוז, טאַנדזשערינז, אַלמאַנדז, בינז, רייַז, מילאַט, באַקוויט, פּאַטייטאָוז, יאַמ - גראָז.
- ערשטער פרישטיק: האָבערגריץ, באַקוויט אָדער רייַז קאַשע, טיי מיט לימענע.
- צווייטע פרישטיק: פרוכט סאַלאַט און ראָסעהיפּ יויך.
- לאָנטש: גרינס זופּ, ספּאַרזשע, אַ האַנדפול פון אַלמאַנדז אָדער פּיסטאַטשיאָס, ינגבער טיי אָדער ראָסעהיפּ טיי.
– נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: בייקט apples.
- מיטאָג: ספּאַרזשע, בראַקאַלי, באַקוויט קאַשע, יאַמ - גראָז, טיי מיט לימענע.
– בייַ נאַכט: אַ האַנדפול פון אַלמאַנדז און אַ דעקאָקטיאָן פון ווילד רויז.
פאַרסאַמונג
ניט קיין ענין ווי קערפאַלי מיר מאָניטאָר די היץ באַהאַנדלונג פון וועדזשטאַבאַלז און פירות, קיין ענין ווי קערפאַלי מיר קלייַבן פּראָדוקטן פֿאַר זיך, עס איז אַ מעגלעכקייט פון פאַרסאַמונג. וואָס אָפפערס אונדז די וועגעטאַריער מעניו אין דעם קאַמף קעגן דעם פּריקרע קרענק?
1. שוואַך גרינס בראָטהס. אין פאַל פון פאַרסאַמונג, דער גוף פארלירט אַ גרויס סומע פון פליסיק, די פאַרגיטיקונג פון וואָס מוזן זיין געטאן ניט בלויז דורך טרינקט, אָבער אויך דורך ליכט גרינס בראָטס. פּאַטייטאָוז און קעראַץ זענען ביכולת צו קאָרמען די פּאַציענט מיט אַ געזונט און געשמאַק ליכט יויך.
2. רייַז אָדער האָבערגריץ. מיוקאַס טוווע וועט העלפן דיין מאָגן רויק אַראָפּ און צוגרייטן עס פֿאַר רעגולער מילז.
3. ונסוועעטענעד זשעלע פון בעריז און פירות אויך ביישטייערן צו די ווייך זעטיקונג פון דעם גוף.
4. סטימד וועדזשטאַבאַלז עס איז גאַנץ מעגלעך צו אָנהייבן ינטראָודוסינג 2-3 טעג נאָך עסנוואַרג פאַרסאַמונג.
- ערשטער פרישטיק: גרינס יויך און זשעלע.
– צווייטע פרישטיק: זשעלע.
- לאָנטש: סטימד פּאַטייטאָוז און בראַקאַלי.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: גרינס יויך.
- מיטאָג: רייַז אָדער האָבערגריץ און זשעלע.
– ביי נאַכט: זשעלע.
מיר זען אַז וועגעטאַריער "פאָלק" באַהאַנדלונג איז ניט בלויז ניט ווייניקער עפעקטיוו, אָבער אויך שיין מער דייווערס. העסקעם מיט די ריכטיק וואָג פון וויטאַמינס, מינעראַלס, וואַסער און אנדערע כעמישער עלעמענטן וואָס זענען נייטיק פֿאַר דעם גוף וועט געשווינד שטעלן איר אויף דיין פֿיס און ווערן אַ ינטאַגראַל פאַרהיטונג פון קאָולדז און אנדערע חולאתן. אין דער פרילינג, טאָן ניט פאַרלאָזן פאַרהיטנדיק דערנערונג מעטהאָדס און העלפן דיין גוף קעמפן די אַרומיק ינפעקציע.
זייט געזונט!