ווי צו קאָכן אַ שיסל "קנאָבל הינדל"
פּרעהעאַט די ויוון צו 220 דיגריז. אין דער זעלביקער צייט, היץ די מאַסלינע ייל און קנאָבל אין אַ קליין פאַן (1-2 מינוט), גיסן אין אַ פּליטקע שיסל. אין אן אנדער שיסל, גיסן און מישן די ברויט ברעקלעך מיט די קעז. טונקען איין שטיק פון הינדל ערשטער אין די פּוטער, דעמאָלט אין די ברויט און קעז געמיש. אַזוי טאָן דאָס מיט אַלע די ברעקלעך. באַקן זיי אויף אַ באַקינג בויגן אין די ויוון ביז ווייך (אַזוי אַז די הינדל איז נישט טרוקן, 30-35 מינוט).
איר קענען לייגן סעסאַמי זאמען צו דעם רעצעפּט, און דיין הינדל וועט באַקומען אַן גלייבן נייַ געשמאַק און אַראָמאַ.
- 400 ג הינדל פאַליי
- ¼ טעפּל גרייטיד פּאַרמעסאַן קעז
- ¼ טעפּל ברעאַדקרומבס
- קסנומקס קנאָבל קלאָוועס
- 1 טבספּ מאַסלינע בוימל.
די נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "קנאָבל הינדל" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 167.1 קייקאַל.
סקוועראַלז: 22.7 גר.
Fats: 5.9 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 4.4 גר.
נומער פון סערווינגז: 3ינגרידיאַנץ און קאַלאָריע אינהאַלט פון דעם רעצעפּט "קנאָבל הינדל"
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | kcal |
| הינדל פאַליי | קסנומקס ג | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| פּאַראַמעסאַן קעז | 0.25 st | 50 | 16.5 | 14 | 0 | 196 |
| ברעאַדקרומבס | 0.25 st | 25 | 2.43 | 0.48 | 19.4 | 86.75 |
| קנאָבל | 2 נעקס | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| מאַסלינע בוימל | 1 טבספּ. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| גאַנץ | 493 | 111.9 | 29.3 | 21.8 | 824 | |
| קסנומקס געדינט | 164 | 37.3 | 9.8 | 7.3 | 274.7 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 22.7 | 5.9 | 4.4 | 167.1 |