מורא פון דער פינצטער, נייטמערז, נאַכט טערערז ...: ווי קענען איך העלפֿן מיין קינד שלאָפן בעסער?

ווען מיר זענען עלטערן, מיר וויסן אַז שלאָפן איז נישט ווי עס איז געווען ... ווייַל אונדזער קינדער 'ס נעכט זענען אָפט העקטיק. נאָךנייטטיים פידינגז און לאגלען, די צייַט פון שלאָפן דיסטערבאַנסיז ערייזאַז. עטלעכע קלאַסיקס, ווי שוועריקייט צו פאַלן שלאָפנדיק, אנדערע ראַרער, אפילו ספּעקטאַקיאַלער, אַזאַ ווי שלאָפן אַפּנעאַ, סאָמנאַמבוליזאַם or נאַכט טעראָר. א ביסל רעקאַפּ פון קינדער 'ס שלאָפן דיסאָרדערס ... און זייער סאַלושאַנז.

מיין קינד האט מורא פאר דער פינצטער

וואס טוט זיך ? עס איז צווישן 2 און 3 יאר אַלט אַז די טאַדלער הייבט צו מורא דער פינצטער. צייכן אַז ער איז גראָוינג! וואָס מער ער איז אַווער פון זיין סוויווע, די מער ער פילט זיך אָפענגיק אויף זיין עלטערן, און די מער מורא ער איז אַליין. איצט, שוואַרץ רעפּראַזענץ די נאַכט, די שעה פון צעשיידונג. צו פּנים דעם "עלנט", ער האט מער ווי אלץ דאַרפֿן זיין בערינגז. אבער שווארצע מיינט גענוי די פארלוסט פון די שערן! די מורא וועט ביסלעכווייַז וועלקן צווישן די עלטער פון 5 און 6.

>> די לייזונג. מיר ויסמיידן עס צו לאָזן אין די אָוונט אין פראָנט פון טעלעוויזיע בילדער, אַ מקור פון דייַגעס. אויך נישט קיין סקרינז (טאַבלעץ וכדומה) וואָס שטערן דעם קינדס שלאָף. מיר ינסטאַלירן אין זיין צימער אַ נאַכט ליכט (זען אונדזער סעלעקציע) מיט אַ ווייך ליכט, אָבער וואָס טוט נישט וואַרפן טרעטאַנינג שאַדאָוז. אָדער מיר לאָזן די טיר אויף די לאָמפּעד כאָלוויי. "צו העלפן באַקומען דורך דעם שווער קורס, עלטערן מוזן האַלטן אַ ריאַשורינג און לאַווינג שטעלונג, אָבער פעסט," אַדווייזיז ד"ר וועטשיעריני, וואָס סטרעסט די וויכטיקייט פון שלאָפן מיט רעגולער סקעדזשולז.

ער וועקט זיך אויף אין מיטן דער נאַכט

וואס טוט זיך ? נאַקטערנאַל אַוואַקענינגז זענען מער און מער סך ביז די עלטער פון 9 חדשים, דעמאָלט סטייבאַלייז ביי צוויי אָדער דרייַ פּער נאַכט. אין 80% פון קאַסעס, עס איז קיין פּאַטאַלאַדזשי, זיי זענען נאָרמאַל פיזיאַלאַדזשיקאַל דערשיינונגען. די בעיבי וועקט זיך און גייט צוריק צו שלאָפן. אבער איינער וואס שלאפט נישט אליין ביינאכט, ווייסט נישט ווי אזוי ער זאל צוריק שלאפן אליינס ביינאכט: ער רופט און וועקט זיינע עלטערן.

>> די לייזונג. עס גייט דורך נאַטוראַל באַהאַנדלונג, מיט די "3-5-8" אופֿן : ווען בעיבי רופט, מיר קומען צו זען אים ערשטער יעדער דרייַ, דעמאָלט פינף, דעמאָלט אַכט מינוט. ניט מער נעמען עס: מיר באַרויקן אים מיט דיין קול און דזשענטלי דערמאָנען אים אַז ער איז סליפּינג צייַט. אין צוויי אָדער דריי נעכט, עס איז ראַדיקאַל, דער קינד רימאַקס זיין נעכט אָן רופן. אַנדערש, בעסער זען אַ דאָקטער צו מאַכן זיכער אַז די אַוואַקענינגז טאָן ניט האָבן אן אנדער סיבה, אַזאַ ווי אָרגאַניק ווייטיק.

>>> צו לייענען אויך:"קינדער, עצות פֿאַר ינשורינג קוואַליטעט שלאָפן"

זי האט נייטמערז

וואס טוט זיך ? 20-30% פון קינדער אַלט 3-6 האָבן נייטמערז אין די סוף פון די נאַכט, בעשאַס סייקאַלז רייַך אין פּאַראַדאָקסיקאַל שלאָפן, ווו גייַסטיק טעטיקייט איז מערסט וויכטיק. די עמאָציאָנעל קאָנפליקט (אַרייַנגאַנג צו שולע, אָנקומען פון אַ קליין ברודער, אאז"ו ו) טויווע זייַן פּאַסירונג. זייער אינהאַלט איז לעבעדיק, אַ מין פון שרעק בלייַבט נאָך וואַקינג אַרויף.

>> די לייזונג. ווען דער קינד וועקט זיך, עס איז צו אונדז צו ענשור אַז די מורא טוט נישט לעצטע. מיר מאַכן אים דערצײל זײן נייטמער, אַזוי אַז עס איז דיסטשאַרדזשד פון זייַן דייַגעס-ינדוסינג אינהאַלט. מיר נעמען די צייט צו פאַרזיכערן אים, דעמאָלט מיר לאָזן זיין טיר אָפן, אַ ליכט אויף ... דער ווייַטער טאָג, מיר קענען מאַכן אים ציען דעם שרעקלעכן נייטמער: דאָס שטעלן אויף פּאַפּיר וועט אים העלפֿן זיך דערפון אָפּצוברעכן.

מייַן קינד איז סליפּינג, אָדער ער האט נאַכט טערערז

וואס טוט זיך ? דער קינד סטאַרץ סקרימינג פֿאַר פינף צו צען מינוט. ע ר הא ט ד י אויג ן ברײטע ר אפענע , דאכ ט זי ך אי ן ד י גרעםט ע שרעק , דערקענ ט ניש ט זײנ ע עלטערן . אָדער ער איז אַ שלאָף: ער שטײט אױף און גײט אַרום. די דערשיינונגען זענען פּאַראַסאָמניעס : אַקטאַוויישאַנז פון די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם, בשעת דער קינד סליפּינג געזונט. זיי פאַלן אין דער ערשטער טייל פון דער נאַכט, בעשאַס די לאַנג פייזאַז פון פּאַמעלעך טיף שלאָפן.

"די נעוראָפיסיאָלאָגיקאַל מעקאַניזאַמז זענען אַנסטייבאַל אין די יונג, דערפאר די דיסאָרדערס ווען מאָווינג פון איין פאַסע פון ​​שלאָפן צו אנדערן," ספּעציפיצירט Marie-Françoise Vecchierini. אויב דימשפּחה ירושה איז דער ערשטער סיבה, זיי זענען אויך פייווערד דורך דרוק, דייַגעס, שלאָפן דעפּראַוויישאַן אָדער ירעגיאַלער שעה, ספּעציעל אין 3-6 יאָר אָולדז.

>> די לייזונג. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו וועקן אַ קינד פון אַ פּאַראַסאָמניאַ: עס קאַנפיוזז אים און ז ינאַפּראָופּרייט ריאַקשאַנז. די עפּיסאָודז לאָזן קיין זכּרון צו דעם קינד, אַפֿילו אין די געשעעניש פון טיף "טעראָר". עס איז ניט דאַרפֿן צו רעדן מיט אים וועגן אים צו פיל, מיט די ריזיקירן פון נויט אים און אַקצענטירן די דערשיינונג. מיר סיקיורז די סוויווע פון די שלאָף-וואַלקינג קינד צו פאַרמייַדן אים פון פאַלינג אָדער ווערן ינדזשערד. מיר פירן אים צו זיין בעט און מיר שטעלן אים צוריק אין בעט. אויב ער אַנטקעגנשטעלנ זיך, מיר לאָזן אים שלאָפן ווו ער איז, אויף די לעבעדיק צימער טעפּעך פֿאַר בייַשפּיל. עס איז קעדייַיק צו רעדוצירן די טרינקען און ויסמיידן פיזיש געניטונג אין די אָוונט, אין סדר צו רעדוצירן די אויסזען פון די דערשיינונגען וואָס, כאָטש ימפּרעסיוו, טאָן ניט. קיין פּראַל אויף זיין געזונט.

מײַן טאָכטער שנאָרקט!

וואס טוט זיך ? סנאָרינג איז געפֿירט דורך ווייבריישאַן ווייך טיילן פון די פאַרינקס ווען עס איז אַ שטערונג צו די דורכפאָר פון לופט, אַרייַנגערעכנט ענלאַרגעד טאָנסילס. 6-7% פון קינדער אַלט 3-7 סנאָר קעסיידער. דעם סנאָרינג איז נישט ערנסט, אָבער 2 צו 3% פון זיי האָבן עפּיסאָודז פוןאַפּניאַ (קורץ ברידינג סטאַפּס): זיי באַקומען נעבעך קוואַליטעט שלאָפן, וואָס קענען אָנמאַכן רעסטלאַסנאַס און דיסטערבאַנסיז אין ופמערקזאַמקייט בעשאַס דעם טאָג.

>> די לייזונג. ווען די טאַנזילז זענען צו גרויס, זיי זענען אַוועקגענומען צו פאַסילאַטייט די דורכפאָר פון לופט, און די סנאָרינג סטאַפּס. אבער אויב דער דאָקטער סאַספּעקץ אַן אַפּנעאַ, עס וועט זיין נייטיק צו גיינ ווייַטער צו אַ שלאָפן רעקאָרדינג צום שפיטאל. דער מומכע דעמאָלט יסטאַבלישיז זיין דיאַגנאָסיס און לייגט אַ ספּעציפיש באַהאַנדלונג.

אין קיין פאַל, אויב סנאָרינג איז אָפט, עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך.