ינהאַלט
א פאַסע פון די שלאָפן ציקל
ווי ליכט פּאַמעלעך שלאָפן אָדער טיף שלאָפן, REM שלאָפן איז איינער פון די פייזאַז פון די שלאָפן ציקל. אין אַדאַלץ, עס גייט פּאַמעלעך שלאָפן, און איז די לעצטע בינע פון אַ שלאָפן ציקל.
אין אַ געזונט דערוואַקסן אָן שלאָפן פּראָבלעם, די געדויער פון REM שלאָפן נעמט וועגן 20 צו 25% פון דער געדויער פון אַ נאַכט, און ינקריסיז מיט יעדער ציקל ביז אַוואַקענינג.
REM שלאָפן, אָדער ומרויק שלאָפן: דעפֿיניציע
מיר רעדן פון "פּאַראַדאָקסאַל" שלאָף ווייַל דער מענטש שלאָפט טיף, און נאָך ער מאַנאַפעסטיז וואָס קענען זיין געגליכן צו וואונדער פון אַוואַקענינג. מאַרך טעטיקייט איז טיף. ברידינג קוויקאַנז קאַמפּערד מיט פריערדיקע פייזאַז פון שלאָפן, און די העאַרטביט קענען אויך זיין ירעגיאַלער. דער גוף איז ינערט (מיר רעדן פון מוסקל אַטאָני ווייַל די מאַסאַלז זענען געליימט), אָבער דזשערקי מווומאַנץ קען פּאַסירן. אַן ירעקשאַן קענען פּאַסירן, ביידע אין מענטשן (פּעניס) און אין פרויען (קליטאָריס), ביידע ביי בייביז און אין די עלטער.
א טיפּ פון שלאָפן קאַנדוסיוו צו חלומות
באַמערקונג אַז אויב מיר קענען האָבן חלומות בעשאַס אַלע סטאַגעס פון שלאָפן, REM שלאָפן איז דער הויפּט קאַנדוסיוו צו חלומות. בעשאַס REM שלאָפן, חלומות זענען דער הויפּט אָפט, אָבער אויך ספּעציעל טיף, ומרויק. זיי וואָלט אויך זיין די חלומות וואָס מיר געדענקען די מערסט ווען מיר וועקן זיך.
פארוואס עס איז אויך גערופן די סליפּ ראַפּיד אויג באַוועגונג, אָדער REM
אין אַדישאַן צו די קלאָר אַדזשאַטיישאַן פון די סליפּער, REM שלאָפן איז אנערקענט דורך דעם בייַזייַן פון גיך אויג מווומאַנץ. די אויגן באוועגן הינטער די ברעמען. דאָס איז אויך וואָס אונדזער ענגליש שכנים רופן דעם בינע פון שלאָפן די REM: "גיך אויג באַוועגונג". דער פּנים קען אויך קלאר אויסדריקן אַן עמאָציע, צי עס איז כּעס, פרייד, ומעט אָדער אפילו מורא.
די עוואָלוציע פון פּאַראַדאָקסיקאַל שלאָפן אין בייביז
רעם שלאָף טוישן אָרט ין די שלאָפן ציקל צווישן געבורט און קינדשאַפט, און זייַן געדויער איז אויך טשאַנגינג. טאַקע, ביי געבורט, אַ טאַדלער ס שלאָפן כולל בלויז צוויי פייזאַז, אין אַדישאַן צו פאַלינג שלאָפנדיק: ומרויק שלאָפן, צוקונפֿט רעם שלאָפן, וואָס קומט ערשטער און אַפעקץ 60% פון די ציקל, און פּאַמעלעך, אָדער רויק, שלאָפן. א ציקל דעמאָלט לאַסץ 40-60 מינוט.
פון וועגן 3 חדשים, ומרויק שלאָפן טראַנספאָרמז אין פּאַראַדאָקסיקאַל שלאָפן, אָבער ריטיינז זייַן ערשטער אָרט אין די שלאָף באַן. עס איז דעמאָלט נאכגעגאנגען דורך ליכט פּאַמעלעך שלאָפן, דעמאָלט דורך טיף פּאַמעלעך שלאָפן. עס איז בלויז אַרום די עלטער פון 9 חדשים אַז REM שלאָף איז פּאַזישאַנד לעצטע אין די שלאָפן ציקל, נאָך ליכט פּאַמעלעך שלאָפן און טיף פּאַמעלעך שלאָפן. אין זעקס חדשים, REM שלאָף רעפּראַזענץ בלויז 35% פון די שלאָפן ציקל, און אין 9 חדשים, עס גאָר פאַרשווינדן פון טאָגטיי שלאָפן (נאַפּס) און בלויז אַקאַונץ פֿאַר 20% פון נאַכט שלאָפן, ווי אין אַדאַלץ. .
און, ווי אין אַדאַלץ, REM שלאָפן אין בייביז און קינדער איז קעראַקטערייזד דורך אַ ומרויק שטאַט בשעת דער גוף איז אַמאָרפאַס. בעשאַס דעם פאַסע פון שלאָפן, די בעיבי קענען אפילו רעפּראָדוצירן די זעקס יקערדיק ימאָושאַנז פון ומעט, פרייד, מורא, כּעס, יבערראַשן אָדער עקל. אפילו אויב בייבי מיינט צו האָבן אַ שווער צייט, בעסער וועק אים נישט אויף, װאָרום אין דער אמתן שלאָפֿט ער געזונט.
פּאַראַדאָקסיקאַל שלאָפן: אַ ראָלע צו זיין קלעראַפייד
כאָטש מיר וויסן מער און מער זאכן וועגן שלאָפן און זייַן פאַרשידענע פייזאַז, ספּעציעל דאַנק צו נייַע טעקנאַלאַדזשיז אין די פעלד פון מעדיציניש ימידזשינג, פּאַראַדאָקסיקאַל שלאָפן איז נאָך זייער מיסטעריעז. איר ראָלע איז נאָך ומקלאָר. אויב די מעמאָריזאַטיאָן פּראַסעסאַז זענען גאַנץ פּאַמעלעך שלאָפן, REM שלאָפן קען אויך שפּילן אַ ראָלע אין זכּרון און אין מאַרך מאַטשוריישאַן, ספּעציעל ווייַל עס איז אַ וויכטיק טייל פון די בעיבי 'ס שלאָפן ציקל. לויט ינסערם, יקספּעראַמאַנץ אויף ראַץ האָבן געוויזן אַז די סאַפּרעשאַן פון דעם פאַסע פון שלאָפן פירט צו דיסטערבאַנסיז אין די אַרקאַטעקטשער פון דעם מאַרך.
REM שלאָפן קען דעריבער זיין וויכטיק פֿאַר זכּרון קאַנסאַלאַדיישאַן, אָבער אויך פֿאַר שעפֿערישקייט און פּראָבלעם סאַלווינג.