מורא פון דורכפאַל און אַנוואָנטיד רעזולטאַט איז וואָס דיסטינגגווישיז מענטש פון אנדערע לעבעדיק ביינגז. בלי ספק, די חיות פילן די מורא פון געפאַר וואָס טרעטאַנז זיי דאָ און איצט, אָבער בלויז אַ מענטש טענדז צו זיין דערשראָקן פון וואָס קען פּאַסירן בלויז אין טעאָריע. א זאך וואס האט נאך נישט אפילו געוויזן זיין סכנה.
עמעצער וועט זאָגן: "געפיל פון מורא איז נאַטירלעך! עס שטעלט אונדז אפ פון טאן נארישע און אומגעטראכטע זאכן. ” אין דער זעלביקער צייַט, פילע מענטשן ס פירז זענען אומגערעכט, קרום, האַלטן זיי פון דערגרייכן זייער צילן. דורך לאזן מורא זיך פאראליזירן, וויל א מענטש זיך באוואוסטזיניק אפזאגן פון די פילע געלעגנהייטן וואס קענען זיך עפענען פאר אים.
אַזוי, וואָס קענען זיין געטאן צו מאַכן מורא לאָזן גיין פון זיין באַזיצער?
1. באַשטעטיקן די מורא. דאָס איז אַ גרויס שריט. פילע פון אונדז האָבן פירז, ערגעץ טיף אַראָפּ, פאַרכאַלעשט, וואָס מיר בעסער וועלן צו איגנאָרירן און פאַרהיטן אַז זיי זענען נישט דאָרט. אָבער, זיי זענען, און זיי ווירקן אונדזער לעבן יעדער טאָג. אַזוי דער ערשטער זאַך איז צו פאַרשטיין, אָננעמען די מורא.
2. רעקאָרדירן אין שרייבן. פֿאַר װאָס האָט איר מורא? שרייב עס אַראָפּ אין אַ העפט אויף אַ שטיק פון פּאַפּיר אין דיין טאָגבוך. געשריבן פיקסיישאַן אַלאַוז ניט בלויז צו פאַרשטיין, אָבער אויך צו "ציען אויס" פון טיף ין אַלע די אַטאַטודז וואָס פאַרמייַדן איר פון פאָרויס. מיר שטרעבן נישט פֿאַר מורא צו האָבן קאָנטראָל איבער אונדז, אָבער פֿאַר אונדז צו האָבן קאָנטראָל איבער מורא. ווייל אַלץ געשריבן אויף אַ שטיק פון פּאַפּיר, איר קענען אפילו צעטרעטן עס און צעטרעטן עס - דאָס וועט פאַרבעסערן די פסיכאלאגישן ווירקונג.
3. פילן עס. יא, איר האָבן ווערן אַווער פון מורא, אָבער איר זענט נאָך דערשראָקן. איר האָט ניט מער די פאַרלאַנג צו "שפּייזן" דיין "גרויסער", טאָמער איר אפילו שעמען זיך מיט אים. גענוג! פאַרשטיין אַז איר זענט נישט אַליין, מיר אַלע האָבן פאַרשידענע טייפּס פון פירז. און איר, און איך, און פעטער וואַסיאַ פון די שפּיץ שטאָק, און דזשעסיקאַ אַלבאַ, און אפילו על פּאַצינאָ! קלאר פֿאַרשטיין: (דאָס איז פּוטער בוימל). און איצט, לאָזן זיך צו פילן וואָס איר האָט דערשראָקן פון, פּרובירן צו לעבן עס. עס איז נישט אַזוי שלעכט ווי עס קען ויסקומען פריער. עס איז טייל פון דיר, אָבער איר זענט ניט מער אָפענגיק אויף עס.
4. פרעגן זיך: וואָס איז די מערסט אַנדיזייראַבאַל רעזולטאַט? זענט איר דערשראָקן פון נישט באַקומען די אַרבעט איר ווילן? וואָס וועט איר טאָן אין אַזאַ אַ פאַל? געפֿינען אַ נייַע אַרבעט. פאָרזעצן פאָרויס, האַלטן לעבעדיק. זענט איר דערשראָקן צו ווערן פארווארפן דורך די פאַרקערט געשלעכט? וואס דען? צייט וועט היילן די ווונדז און איר וועט געפֿינען עמעצער וואס איז פיל מער פּאַסיק פֿאַר איר.
5. נאָר גיין פאָרויס און טאָן עס. איבערחזרן צו זיך: . עס איז וויכטיק צו געדענקען דאָ אַז געדאנקען און ספקות מוזן זיין ריפּלייסט דורך אַקשאַנז.
6. צוגרייטן זיך פֿאַר דעם קאַמף. ווען איר וויסן איר 'רע וועגן צו קאָנקורירן, איר אָנהייבן פּריפּערינג. איר מאַכן אַ פּלאַן, די נייטיק "וועפּאַנז", איר באַן. אויב איר חלום פון ווערן אַ קלעזמער אָבער איר זענט דערשראָקן ... פיר, פיר, פיר. מאַכן אַ דיטיילד פּלאַן צו דערגרייכן דעם ציל, אָרעם זיך מיט אַלע די בנימצא סקילז, בעל די פעלנדיק אינפֿאָרמאַציע.
7. זייט דאָ און איצט. מורא פון דורכפאַל איז אַ מורא שייך צו דער צוקונפֿט. מיר פאַלן אין דער טראַפּ פון זאָרג וועגן וואָס איז מסתּמא צו פּאַסירן. אַנשטאָט (ווי אויך פון טראכטן וועגן פאַרגאַנגענהייט מיסטייקס און פייליערז). פאָקוס אויף די איצטיקע מאָמענט. טאָן אַלץ מעגלעך דאָ און איצט צו דערגרייכן דיין חלומות, פריי זיך פון פירז, פאַרגעסן וועגן וואָס האט נישט נאָך געטראפן אין דער צוקונפֿט.