פּראָסטאַטיטיס איז אָפט פארבונדן מיט אַ קאַנדזשעסטיוו פּראָצעס אין די פּראָסטאַט דריז - קאַנדזשעסטיוו פּראָסטאַטיטיס. דורך זיך, עס איז שוואַך געוואשן דורך בלוט און, ווי אַ רעזולטאַט, איז שוואַך סאַפּלייד מיט זויערשטאָף. און דעם שוין ז אַ דיטיריעריישאַן אין די פאַנגקשאַנינג פון פּראָסטאַט געוועבן. אויב מיר טאָן ניט האָבן גענוג זויערשטאָף, דעמאָלט מיר אָנהייבן צו שלאָפן, און יחיד אָרגאַנס רעאַגירן אין די זעלבע וועג צו אַ מאַנגל פון זויערשטאָף.
קלאָר ווי דער טאָג מסקנא - עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די צושטעלן פון בלוט צו די פּראָסטאַט דריז. ווען מיר באַן אין די ספּאָרטזאַל, מיר פאַרגרעסערן בלוט לויפן צו די מאַסאַלז און זיי זענען אין גוט פאָרעם. דאָס איז די זעלבע מיט די פּראָסטאַט. איר דאַרפֿן צו דורכפירן זיכער עקסערסייזיז צו לויפן בלוט דורך עס.
איבונג 1. די סימפּלאַסט געניטונג איז די צונויפצי פון די מאַסאַלז פון די אַנוס. האַלטן די טייַך בשעת ורינייטינג, איר וועט שפּאַנונג אַ גרופּע פון מאַסאַלז - דאָס איז די גרופּע וואָס דאַרף זיין סטריינד קעסיידער צו פאַרגרעסערן בלוט שטראָם אַרום די פּראָסטאַט דריז.
פּרוּווט צו טאָן 30 קאַנטראַקשאַנז אין אַ רודערן, אָן האלטן צוריק אין שפּאַנונג. סטריינד-רילאַקסט, און אַזוי 30 מאל אין אַ רודערן. סימז פּשוט, אָבער פילע קען פילן ומבאַקוועם טאן אַזוי. עס איז פון אַנטרייינד מאַסאַלז. טאָן 5 מאל אַ טאָג פֿאַר 30 קאַנטראַקשאַנז. עס איז זייער פּשוט - וואַש דיין פּנים, טאָן 30 קאַנטראַקשאַנז. אויף דיין וועג צו אַרבעטן, טאָן 30 קאַנטראַקשאַנז. מאַכן כּללים פֿאַר זיך און איר וועט נישט פאַרגעסן צו טאָן די עקסערסייזיז. ווען די עקסערסייזיז אויפהערן צו ברענגען אַ געפיל פון ומבאַקוועמקייַט, ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די נומער פון קאַנטראַקשאַנז. ברענגען זיי צו 100 אין איין גיין.
דורך טאן די עקסערסייזיז, נאָך אַ פּאָר פון וואָכן איר וועט פילן אַ באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין די צושטאַנד פון די פּראָסטאַט. און דאָס איז בלויז איינער פון די עקסערסייזיז פארגעלייגט דורך ד"ר קייגעל. איך געשריבן וועגן די מנוחה אין מיין באַהאַנדלונג פֿאַר פּראָסטאַטיטיס.
געניטונג קסנומקס. קאַנטראַסט שפּריץ אויף די פּערינעאַל געגנט. דעם פּראָצעדור בישליימעס ינקריסיז בלוט לויפן אין די אָרגאַנס צו וואָס עס איז געווענדט. איר זיך וויסן ווי ינוויגערייטינג אַ קאַנטראַסט שפּריץ איז ווען גענומען אויף די גאנצע גוף. סימילאַרלי, מיט זייַן היגע אַפּלאַקיישאַן
איר דאַרפֿן צו טאָן דאָס אַזוי - דירעקט די טייַך פון די שפּריץ צו די פּערינעאַל געגנט און טוישן זייַן טעמפּעראַטור ווי דאָס:
- וואַרעם וואַסער - 30 סעקונדעס
- קיל וואַסער - 15 סעקונדעס.
וואַרעם וואַסער זאָל זיין כּמעט הייס. מע דאַרף זיך נישט פֿאַרברענען, נאָר מע דאַרף שפֿילן, אַז ס'האָט זיך באַנומען וואַרעם.
קאַלט וואַסער - זיין אָפּגעהיט מיט אים. די הויפּט זאַך איז נישט צו שאַטן (אַנדערש איר קענען טשיל די פּראָסטאַט). עס זאָל זיין אין צימער טעמפּעראַטור. נאָך הייס וואַסער פֿאַר קאַנטראַסט, דאָס וועט זיין גענוג. אויב איר אָווערדאָ עס מיט קאַלט וואַסער, איר קענען טאָן שאָדן.
דער געדויער פון דער פּראָצעדור איז 3-5 מינוט. דער פּראָצעדור איז בעסטער געטאן אין די אָוונט איידער איר גיין צו בעט.
געניטונג 3. מאַסאַזש די פּערינעום. בעסער צו טאָן ליגנעריש. איר דאַרפֿן צו פילן פֿאַר די געגנט צווישן די סקראָטום און די אַנוס (נעענטער צו די אַנוס). גלייך אונטער די סקראָטום, די פּעלוויק ביין איז גראָופּט, און אפילו נידעריקער, די ביין ענדס - דאָס איז דער געגנט ווו איר דאַרפֿן צו צולייגן מאַסאַזש. מיט די פינגער דאַרף מען גאָר שטאַרק דריקן (אָן פֿאַנאַטיזם, פֿאַרשטייט זיך) אויף דעם שטח. טאָן די פּראָצעדור פֿאַר 3-5 מינוט. דעם פּראָצעדור, ווי די פריערדיקע, איז בעסטער געטאן אין די אָוונט איידער איר גיין צו בעט נאָך די 2 פּראָצעדור.
די דיסקרייבד עקסערסייזיז (פּראָוסידזשערז) וועט געבן אַ זייער גוט בלוט לויפן צו די פּראָסטאַט. אויב איר טאָן זיי קעסיידער, די ווירקונג קענען זיין זייער ימפּרעסיוו. אויך, אַ קאָמבינאַציע פון פּראָוסידזשערז 2 און 3 קענען זיין זייער נוציק פֿאַר אַ האַלב שעה איידער געשלעכט באַטזיונגען.
פון קורס, דאָס איז נישט אַ פּאַנאַסיאַ. אויב די קאַוסאַטיווע אַגענט פון זייַן אָנצינדונג איז ליגן אין די פּראָסטאַט דריז, עקסערסייזיז אַליין קענען נישט קאָפּע מיט פּראָסטאַטיטיס. און ווי צו מייַכל ספּאַסיפיקלי פּראָסטאַטיטיס, איך אויך געשריבן אין מיין אייגן באַהאַנדלונג פֿאַר פּראָסטאַטיטיס.
און איצט די מערסט וויכטיק זאַך!
הייַנט איר וועט לאָזן דעם פּלאַץ מיט די פעסט וויסן אַז איר קענען שעפּן פּראָסטאַטיטיס. איך פֿאָרשלאָגן איר אָנפירן אַ פסיכאלאגישן עקספּערימענט אויף זיך. דער רעזולטאַט וועט יבערראַשן איר. גרייט? – פאָרויס!
האָבן איר אלץ יקספּיריאַנסט דעם? – איך האָב פֿאַרבראַכט דעם אָוונט בײַם קאָמפּיוטער אויף דער אינטערנעץ, רעצענזירט אַ סך זייטלעך, באַזוכט די געוויינטלעך פֿאָרומס – גאָרנישט נײַס! קאַשע אין מיין קאָפּ, אָבער איך איז געגאנגען צו טאָן דאָס און אַז ... אנטשולדיגט פֿאַר די צייט! אויף וואָס זייטלעך זענען איר געווען? וואס האסטו געלייענט? געדענק ניט מער. באַקאַנט געפיל? איך בין אויך באַקאַנט.
גיי אן. דו מוזט שוין לאנג זיצן בײם קאמפיוטער. עס איז צייט צו "רעבאָאָט"!!! שטיין אַרויף, טילט דיין קאָפּ פאָרויס - צוריק - לינקס - רעכט (נישט קייַלעכיק ראָוטיישאַנז, אָבער טילץ !!! דאָס איז וויכטיק), אַזוי 4 מאל. איצט מאַכן די טאָרסאָ פאָרויס - צוריק - לינקס - רעכט, און אַזוי אויך 4 מאל. געטאן - גרויס! איצט גיין וואַש דיין פּנים מיט קאַלט וואַסער און קומען צוריק.
ווען איר צוריקקומען, דריקט אויף די לינק און גיין !!!