מיר געוועט אויף די רעכט פודז
ונלימיטעד גרין וועדזשטאַבאַלז
די נאַשאַנאַל געזונט נוטרישאַן פּראָגראַם (PNNS) רעקאַמענדז עסן בייַ מינדסטער פינף סערווינגז פּער טאָג. ליכט, דיידזשעסטאַבאַל און נידעריק אין קאַלאָריעס, זיי טאַקע האָבן אַלע די מעלות. זייער פייבערז רעגולירן אַפּעטיט און סטימולירן גלאַט דורכפאָר. ווי לאַנג ווי איר קלייַבן זיי געזונט, זיי קעמפן וואַסער ריטענשאַן און דעטאָקסיפי סעלז. אין דעם געגנט, ליקס, קעראַץ, טערנאַפּס, צוקיני, שפּינאַט, פעננעל, אַרטיטשאָוק און קירבעס זענען טשאַמפּיאָנס ווייַל זיי זענען דייורעטיקס, לאַקסאַטיווז און העפּאַטיק פּראַטעקטערז. אן אנדער באָנוס איז אַז זיי זענען פּאַקט מיט די אַנטי-מידקייַט וויטאַמינס און מינעראַלס איר לעגאַמרע דאַרפֿן. דו זאלסט נישט קווענקלען צו פאַרבינדן זיי און פאַרנוצן זיי סטימד אָדער, בעסער נאָך, אין די פאָרעם פון אַ זופּ, אַ פאָרמאַדאַבאַל אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט. אויף די אנדערע האַנט, טאָן ניט קראַפט אויף רוי וועדזשטאַבאַלז וואָס העכערן פארביטערונג און בלאָוטינג.
דאַר פּראָטעין צו פּלאָמבירן איר
אַלליעז פון סלימינג פּאַר עקסאַלאַנס, פּראָטעינס אָנזעטיקן, קעמפן וואַסער ריטענשאַן און לאָזן צו 'צעשמעלצן' בשעת פּראַזערווינג מוסקל מאַסע. אין אנדערע ווערטער, זיי העלפֿן צו פאַרלירן מער פעט ווי מוסקל, וואָס איז דער ציל. זיי זענען דער הויפּט געפֿונען אין פלייש, פיש און עגגס. פּאַלסיז און גאַנץ גריינז אויך אַנטהאַלטן זיי, אָבער זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן אַלע די אַמינאָ אַסאַדז יקערדיק פֿאַר אונדזער געזונט. צו עלימינירן די יקסעסיז פון די האָלידייַס נאָך קימפּעט, געוועט אויף סעאַפאָאָד. ווייניקער פאַטי ווי מיץ, זיי צושטעלן ייאַדיין וואָס געוויינטלעך בוסץ פעט ברענען.
נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן פֿאַר קאַלסיום
שוואַנגער און נאָך קימפּעט, איר האָבן געוואקסן באדערפענישן פֿאַר קאַלסיום, אַ מינעראַל יקערדיק פֿאַר בויען די ביינער פון די צוקונפֿט בעיבי און האַלטן די פון זיין מוטער אין אַ גוטן צושטאַנד. עטלעכע פריש שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַלסיום אויך פיעסעס אַ וווילטויק ראָלע אין סלימינג: אַ ויסגעצייכנט סיבה צו גיין די עקסטרע מייל אויף מילכיק פּראָדוקטן. נאָך קימפּעט, איר ניט מער דאַרפֿן זייער פעט, אַזוי קלייַבן זיי נידעריק.
פּאַמעלעך שוגערז פֿאַר ענערגיע
לאַנג געהאלטן די שונאים פון די שורה, לעגיומז און גאַנץ גריינז זענען איצט ריכאַבילאַטיישאַן און פיגור פּראַמאַנאַנטלי אין אַלע סלימינג דיייץ. ניט ענלעך שנעל שוגערז, פאָרשטעלן אין פּייסטריז און קאַנפעקשאַנערי, זיי פאַרשפּרייטן סלאָולי אין דעם גוף, אַוווידינג מידקייַט און קרייווינגז. צו ויסמיידן סטאָרינג זיי, זיי זאָל זיין קאַנסומד פּרעפעראַבלי איידער 17:XNUMX