בשעת מיר טיילן די סעאַסאָנס אין פרילינג, זומער, האַרבסט און ווינטער, ייַורוועדאַ קלאַסאַפייז די יאָר לויט די פּרידאַמאַנאַנס פון איין אָדער אנדערן דאָשאַ אין יעדער באַזונדער צייַט. אין די צאָפנדיק האַלבקייַלעך, די צייט פון קאַפּאַ דאָשאַ הייבט זיך אן אין דער צווייטער העלפט פון ווינטער און לאַסץ ביז וועגן מאי - אין דעם פּעריאָד די וועלט "וועקט זיך": די ערשטער בלומען דערשייַנען, די פייגל זינגען, באַדז אויף די ביימער, און די זון ווערט ברייטער. .
איצט, בשעת אונדזער גוף האט אַקיומיאַלייטיד קאַפּאַ, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו "אַלגעמיינע ריין" פון די ין. קלאסישע ייַורוועדאַ רעקאַמענדז אַ פּראָצעדור גערופן ווירעטשאַנאַ, אָבער עס זענען אַ נומער פון אַקטיוויטעטן וואָס איר קענען טאָן זיך. לאָנטש זאָל זיין די כעוויאַסט מאָלצייַט פון דעם טאָג, ניט ענלעך דער מאָרגן און אָוונט ווען קאַפּאַ איז דאָמינאַנט. געבן ייבערהאַנט צו פּרעפעראַבלי געזונט-האַלב עסנוואַרג און נישט רוי. איידער עסן, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַ ביסל ינגבער (אין 10 מינוט) -.
בעשאַס די קאַפּאַ צייַט, עס איז גוט צו לייגן בשמים צו עסנוואַרג, ספּעציעל. רוי האָניק העלפּס צו ליקוועפי קאַפּהאַ און באַזייַטיקן וידעפדיק פון דעם גוף, בשעת האַלב האָניק איז געהאלטן אַ סם פֿון די פונט פון מיינונג פון ייַורוועדאַ.
קאַפּאַ איז זייער וויכטיק פֿאַר באַלאַנסינג. פּונקט ווי שלאָפן איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג וואַטאַ דאָשאַ, געהעריק דיעטע איז יקערדיק פֿאַר פּיטטאַ, און פיזיש טעטיקייט איז יקערדיק פֿאַר קאַפּאַ. באַטראַכטן די רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר יעדער פון די קאַנסטיטושאַנז בעשאַס די פּרידאַמאַנאַנס פון קאַפּאַ (שפּעט ווינטער - פרי פרילינג).
זינט לייטנאַס, באַוועגונג און דריינאַס זענען די הויפּט קעראַקטעריסטיקס פון וואַטאַ דאָשאַ, קאַפּהאַ סעזאָן קענען זיין אַ באַלאַנסינג איינער פֿאַר אים. די סוויווע איז אָנגעפילט מיט נעץ און וואַרעמקייַט, וואָס פּאַסאַפייז וואַטאַ. אָבער, די אָנהייב פון די סעזאָן איז נאָך קאַלט און קלימאַט ענדערונג קענען זיין שווער פֿאַר שפּירעוודיק וואַט. אָיל מאַסאַזש איידער און נאָך אַ שפּריץ, אָנגענעם פאַרווייַלונג מיט ליב געהאט אָנעס אין וואַרעם, קלערן און גראַונדינג פיר וועט זיין זייער נוציק. אַלע דעם וועט האַלטן וואַטאַ ס ומרויק מיינונג אין וואָג. בשעת זיס, געזאָלצן און זויער טייסץ זענען רעקאַמענדיד פֿאַר וואַטאַ, עס קען זיין עטלעכע שוועריקייטן בעשאַס קאַפּאַ פּיריאַדז. דער פאַקט איז אַז וואַטאַ-רידוסינג טייסץ אָנצינדן קאַפּאַ. געווירץ וואָס זענען גוט פֿאַר וואַטאַ און קאַפּאַ: זענעפט, קאַרדאַמאָם, ינגבער, קנאָבל, ליקעריש (ליקאָריס).
די קאַפּהאַ צייַט איז גאַנץ גינסטיק פֿאַר פּיטאַ, וועמענס פייַער דאַרף זיין קולד אַראָפּ. אויף די דייאַטערי זייַט, עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די ביטער און וויסקאַס טעם, בשעת לימאַטינג די זיס, וואָס ינקריסיז קאַפּאַ. אין דערצו, עס איז וויכטיק פֿאַר פּיטטאַ צו זיין פּיקי מיט הערבס און בשמים, ווייַל פילע פון זיי וואַרפן איר אַוועק וואָג. קאָריאַנדער, קאַרדאַמאָם, טורמעריק, סילאַנטראָו און ליקעריש זענען צווישן די פודז וואָס זענען גוט פֿאַר קאַפּאַ אָן אַגראַווייטינג פּיטטאַ. בעשאַס דעם פּעריאָד, פּיטץ זענען אַדווייזד צו ויסמיידן קאַפין. יבעריק נוצן פון עס קענען פירן פּיטטאַ צו ימבאַלאַנס און יריטאַבילאַטי.
פילע קען טראַכטן אַז אין די צייַט פון די פּרידאַמאַנאַנס פון קאַפּאַ, פארשטייערס פון דעם טיפּ פילן גינציק, אָבער דאָס איז ווייַט פון שטענדיק דער פאַל. אָבער, דורך פאָוקיסינג אויף רידוסינג קאַפּאַ איר קענען הנאה די סעזאָן. וואָס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו: סטייינג וואַרעם, פיזיש טעטיקייט, צונעמען דיעטע. קאפא ס דאר ף געדענקען , א ז זײע ר קאנסטיטוציע , טענד ט צ ו פוילקײט ן או ן םטאגנאציע , באזונדער ם אי ן דע ר צײ ט או ן דעריבע ר אי ז פא ר ז ײ װיכטיק ע אקטיװ ע באװעגונג .
ייַורוועדאַ רעקאַמענדז ווערינג העל, וואַרעם קליידער און ניצן יוקאַליפּטאַס, סאַגע און ראָוזמערי סענטיד קטורת סטיקס. קאַפּהאַם אויך גייט זייער גוט מיט זיך-מאַסאַזש מיט ליכט און וואַרעם אָילס. קאַפּאַס זאָל ויסמיידן קאַלט און זיס פודז. שטאַרקעכץ, וואָרמינג בשמים זענען זייער נוציק, ווי געזונט ווי רידוסינג זאַלץ אין די דיעטע. פודז בעסטער פֿאַר קאַפּאַ סעזאָן: בראַקאַלי זופּ, שפּינאַט, באַסיל, קווינאָאַ, apples, פּערז, סאַלאַט, קרויט.