זענט איר הינטער די פּלאַן צו מקיים דיין ניו יאָר ס רעזאַלושאַנז? עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו אָנהייבן. דאָ זענען פאָלקס פודז וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן די שעדלעך יפעקץ פון אַנכעלטי פודז. עקספּערץ זאָגן אַז דעטאָקסינג ניט בלויז העלפּס איר פאַרלירן וואָג, עס אויך גיט ענערגיע און ימפּרוווז דיין שטימונג.
קנאָבל
קנאָבל איז באקאנט צו זיין גוט פֿאַר די האַרץ, אָבער עס איז אַ גרויס דעטאָקס עסנוואַרג רעכט צו זייַן אַנטיוויראַל, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיביאָטיק פּראָפּערטיעס. קנאָבל כּולל די מאַטעריע אַליסין, וואָס פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון ווייַס בלוט סעלז און העלפט קעמפן טאַקסאַנז. לייג געהאַקט קנאָבל צו דיין מילז אָפט.
גרין טיי
איינער פון די בעסטער וועגן צו דעטאָקס איז צו לייגן גרין טיי צו דיין דיעטע. עס ויסמיידן טאַקסאַנז פון דעם גוף. ווייַל עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, עס איז אַ גוט וועג צו באַשיצן די לעבער פון קרענק, אַרייַנגערעכנט פאַטי לעבער קרענק.
ינגבער
צי איר פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון פאַטי פודז און אַלקאָהאָל? דעם קענען יבערקערן דיין דיגעסטיווע סיסטעם. ניצן ינגבער צו באַקומען באַפרייַען פון עקל, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און באַקומען באַפרייַען פון בלאָוטינג און גאַז. ינגבער איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזוי עס איז גוט פֿאַר די ימיון סיסטעם. לייג גרייטיד ינגבער צו דיין זאַפט אָדער טרינקען ינגבער טיי קעסיידער.
לימענע
איינער פון די מערסט פאָלקס און עפעקטיוו דעטאָקס פודז, לימענע איז רייַך אין וויטאַמין C, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס טוט וואונדער פֿאַר די הויט און אויך פייץ די קרענק-קאָזינג פריי ראַדאַקאַלז. לעמאַנז האָבן אַ אַלקאַליין ווירקונג אויף דעם גוף. דעם מיטל אַז לעמאַנז העלפן ומקערן ף וואָג, וואָס ימפּרוווז ימיונאַטי. אָנהייב דיין טאָג מיט אַ גלאז פון הייס וואַסער מיט אַ פּאָר פון טראפנס פון לימענע זאַפט. דעם וועט העלפן עלימינירן טאַקסאַנז און רייניקן דעם גוף.
פרוכט
פריש פירות זענען רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און פיברע. זיי זענען נידעריק אין קאַלאָריעס, אַזוי זיין זיכער צו אַרייַננעמען זיי אין דיין דעטאָקס פּלאַן. זיי זענען נישט בלויז גוט פֿאַר האָר און הויט, זיי פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. עסן פרוכט פֿאַר פרישטיק אָדער ווי אַ פֿאַרבייַסן איבער דעם טאָג.
Beetroot
ביץ זענען רייַך אין מאַגניזיאַם, אייַזן און וויטאַמין C, וואָס זענען גוט פֿאַר געזונט. עס איז באקאנט אַז בעעטראָאָט מיינטיינז די געבעטן מדרגה פון קאַלעסטעראַל און בישליימעס קלינז די לעבער. ביץ קענען זיין געגעסן רוי אָדער האַלב. איר קענען אפילו פּרובירן בעעטראָאָט זאַפט.
ברוין רייַז
ברוין רייַז איז רייַך אין שליסל דעטאָקסיפיינג נוטריאַנץ אַזאַ ווי ב וויטאַמינס, מאַגניזיאַם, מאַנגאַנעס און פאַספעראַס. עס איז אויך רייַך אין פיברע, וואָס העלפּס רייניקן די געדערעם, און סעלעניום, וואָס פּראַטעקץ די לעבער און ימפּרוווז הויט טאָן.