רוחניות פּראַקטיסיז אַזאַ ווי יאָגאַ, קלערן אָדער שטרענגקייַט זענען באטראכט דורך פילע צו זיין די ווייַטער נייַ-פאַנגגאַלד כאַביז. אָבער, מער און מער מענטשן קומען צו די מסקנא אַז זיי זענען נייטיק אין אונדזער העקטיק לעבן. ווי האט וויפּאַססאַנאַ, אָדער די פיר פון שטילקייַט, העלפן אונדזער העלדין?
רוחניות פּראַקטיסיז קענען פארשטארקן אַ מענטש און אַנטדעקן זיין בעסטער מידות. אָבער אויפֿן וועג צו אַ נײַער איבערלעבונג קומט אָפֿט פֿאָר אַ פחד: "דאָס זענען סעקטאָרן!", "און אויב איך כאַפּ מיך אויף די רוקן?", "איך וועל אפילו נישט קענען צוציען די פּאָזע אפילו נאָענט." דעריבער, טאָן ניט גיין צו עקסטרעם. אבער עס איז אויך ניט נייטיק צו פאַרלאָזן די פּאַסאַבילאַטיז.
וואָס איז וויפּאַססאַנאַ
איינער פון די מערסט שטאַרק רוחניות פּראַקטיסיז איז וויפּאַססאַנאַ, אַ ספּעציעל סאָרט פון קלערן. אין רוסלאַנד, עס איז געווארן מעגלעך צו פיר וויפּאַססאַנאַ לעפיערעך לעצטנס: באַאַמטער סענטערס ווו איר קענען נעמען אַ צוריקציענ זיך איצט אַרבעטן אין די מאָסקווע געגנט, סט פעטערבורג און יעקאַטערינבורג.
די רעטרעאַט יוזשאַוואַלי לאַסץ 10 טעג. פֿאַר דעם מאָל, זייַן פּאַרטיסאַפּאַנץ אָפּזאָגן קיין קשר מיט די אַרויס וועלט, צו בלייַבן אַליין מיט זיך. א נדר פון שטילקייט איז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר די פיר, וואָס פילע רופן די הויפּט דערפאַרונג אין לעבן.
די טעגלעך רוטין אין פאַרשידענע סענטערס, מיט עטלעכע אויסנעמען, איז די זעלבע: פילע שעה פון טעגלעך קלערן, רעפֿעראַטן, באַשיידן עסנוואַרג (בייַן צוריקציענ זיך, איר קענען נישט עסן פלייש און ברענגען עסן מיט איר). דאָקומענטן און ווערטפול זאכן, אַרייַנגערעכנט אַ לאַפּטאַפּ און אַ טעלעפאָן, זענען דאַפּאַזיטיד. קיין ביכער, מוזיק, שפּילערייַ, אפילו צייכענונג קיץ - און דאָס זענען "אַוטלאָז."
פאַקטיש וויפּאַססאַנאַ איז פריי, און אין די סוף פון די פּראָגראַם איר קענען לאָזן אַ פיזאַבאַל צושטייַער.
שװײג אלײן
פארוואס ווענדן מענטשן פרייוויליק צו דעם פירונג? עלענאַ אָרלאָוואַ פֿון מאָסקווע שאַרעס איר דערפאַרונג:
"וויפּאַססאַנאַ איז גערעכנט ווי די פיר פון שטילקייַט. אבער אַקשלי עס איז די פיר פון ינסייט. די וואס זענען נאָך אין די אָנהייב פון די וועג זענען טריינג צו טייַטשן עס באזירט אויף פּערזענלעך ילוזשאַנז און עקספּעקטיישאַנז. דערפֿאַר דאַרפֿן מיר אַלע האָבן אַ לערער, וואָס וועט דערקלערן וואָס דאָס איז נייטיק און ווי אַזוי צו פאַרטיפן זיך אין פיר.
פארוואס איז וויפּאַססאַנאַ נייטיק? נאָר צו דיפּאַן דיין וויסן. דעריבער, עס איז פאַלש צו זאָגן "טאָן אַן ינטערנשיפּ", ווייַל עס איז נאָר אָנהייב אין דעם קורס. איך בין קאַנווינסט אַז וויפּאַססאַנאַ זאָל זיין באזוכט בייַ מינדסטער אַמאָל יעדער זעקס חדשים. זייַן עסאַנס טוט נישט טוישן, אָבער מיר זיך טוישן, די טיפקייַט פון פארשטאנד און ינסייץ ענדערונגען.
ינסטראַקשאַנז זענען געגעבן בעשאַס דעם קורס. אין פאַרשידענע טראדיציעס זיי אַנדערש, אָבער די טייַטש איז די זעלבע.
אין די טעגלעך כאַסאַל און האַוועניש, אונדזער מיינונג איז ינוואַלווד אין די שפּילערייַ פון דער וועלט וואָס מיר האָבן ינווענטיד. און אין די סוף אונדזער לעבן טורנס אין איין קעסיידערדיק נעוראָסיס. וויפּאַססאַנאַ פיר העלפּס צו אַנראַוואַל זיך ווי אַ פּילקע. גיט די געלעגנהייט צו קוקן אין לעבן און זען וואָס עס איז אָן אונדזער ריאַקשאַנז. צו זען אַז קיין איינער און גאָרנישט האט די קעראַקטעריסטיקס וואָס מיר זיך באַשטימען צו זיי. דאס פארשטאנד באפרייערט דעם מוח. און לאזט אפ דעם איך, וואס קאנטראלירט שוין גארנישט.
פארן דורכגיין דעם רעטרעט, האב איך זיך, ווי א סך אנדערע, געחידושט: "ווער בין איך? פארוואס אַלע דעם? פארוואס איז אַלץ אַזוי און נישט אַנדערש? די פראגעס זענען מערסטנס מליצות, אָבער גאַנץ נאַטירלעך. אין מיין לעבן עס זענען געווען פאַרשידן פּראַקטיסיז (יאָגאַ, למשל) וואָס געענטפערט זיי אין איין אָדער אנדערן וועג. אבער נישט צום סוף. און די פיר פון וויפּאַססאַנאַ און די פילאָסאָפיע פון בודדהיסם ווי אַ וויסנשאַפֿט פון דער מיינונג האט נאָר אַ פּראַקטיש פארשטאנד פון ווי אַלץ אַרבעט.
פון קורס, פול פארשטאנד איז נאָך ווייַט אַוועק, אָבער פּראָגרעס איז קלאָר ווי דער טאָג. פון די אָנגענעם זייַט יפעקס - עס איז געווען ווייניקער פּערפעקשאַניזאַם, נעוראָסיס און עקספּעקטיישאַנז. און, ווי אַ רעזולטאַט, ווייניקער צאָרעס. מיר דאַכט זיך, אַז דאָס לעבן אָן דאָס אַלץ מנצח נאָר.
מיינונג פון אַ סייקאָוטעראַפּיסט
"אויב עס איז קיין געלעגנהייט צו גיין אויף אַ מאַלטי-טאָג רעטרעאַט, אפילו 15 מינוט פון קלערן פיר אַ טאָג ימפּרוווז די קוואַליטעט פון לעבן באטייטיק, העלפּינג מיט דייַגעס און דעפּרעסיוו דיסאָרדערס," זאגט סייקאַטריסט און סייקאָוטעראַפּיסט פּאַוועל בעסטשאַסטנאָוו. — אויב איז דא אזא געלעגנהײט, דאן קאנען מיר באטראכטן נישט נאר די נאענטסטע צוריקציענ־צענטערס, נאר אויך די אזוי־גערופענע מאכט־פלאטן. פֿאַר בייַשפּיל, אין אַלטאַי אָדער באַיקאַל. א נייַע אָרט און נייַע טנאָים העלפֿן צו געשווינד באַשטימען און ייַנטונקען זיך אין זיך.
אויף די אנדערע האַנט, קיין רוחניות פּראַקטיסיז זענען אַ נוציק דערצו צו אַרבעטן אויף זיך, אָבער באשטימט נישט אַ "מאַגיש פּיל" און נישט דער הויפּט שליסל צו גליק און האַרמאָניע.