פילע פון אונדז וויסן אַז מיר זיך האָבן די מאַכט צו השפּעה די שטאַט פון אונדזער געזונט. אָבער, מאל עס איז נישט גרינג צו אַנטוויקלען זיכער גוט געוווינהייטן. און דאָ די אַזוי גערופענע "סעטטינגס" קומען צו ראַטעווען. ניט זיין אַ פּאַנאַסיאַ אָדער אַ שנעל לייזונג צו דעם פּראָבלעם, די רעגולער טראַנספאָרמאַציע פון נעגאַטיוו געדאנקען אין positive, אין אנדערע ווערטער, אַטאַטודז, ניט בלויז ימפּרוווז שטימונג, אָבער אויך קוילעלדיק געזונט. אין דערצו, ינסטאַליישאַנז קענען רעדוצירן די מדרגה פון דרוק, און פֿאַר וועמען איז דאָס נישט באַטייַטיק הייַנט? קלייַבן די אָנעס וואָס רעזאַנייט מיט דיין האַרץ. פילע מענטשן געפֿינען עס נוציק צו רעקאָרדירן זייער סעטטינגס אין שרייבן, אַזאַ ווי אויף אַ נאָטעפּאַד, אָדער אין אַ קענטיק אָרט - אין די מאַשין, אין די פרידזשידער, אאז"ו ו. עס איז קעדייַיק צו איבערחזרן די סעטטינגס וואָס איר האָט אָנגעוויזן נאָך אויפשטיין אין דער מאָרגן, ווען דיין מיינונג האט נישט נאָך געהאט צייַט צו גאָר וועקן זיך און אַראָפּוואַרפן אין די וועריז פון דעם קראַנט טאָג. ביישפילן פון געזונט סעטטינגס: איר קענען אויך שרייַבן דיין אַטאַטודז אין אַ positive פֿאָרמאַט. אַנשטאָט "איך ווילן צו זיין שלאַנק" פּרוּווט צו פראַסעס עס ווי "איך הנאה מיין שיין און שטראַלנדיק גוף." וועלכער באַשטעטיקן איר קלייַבן פֿאַר זיך, יעדער מאָל אַ נעגאַטיוו אָפּרוף ערייזאַז אין דיין קאָפּ, פאַרבייַטן עס מיט אַ positive באַשטעטיקן. איר וועט זען אין פיר די יפעקטיוונאַס פון דעם אופֿן פון ימפּרוווינג דיין געזונט.
2022-11-11