די טאַמאַטאָוז בנימצא אין די זומער קענען זיין די יקער פֿאַר אַ זייער עפעקטיוו דיעטע. אויסערדעם, עס זענען קיין שוועריקייטן אין פּריפּערינג פּאָמידאָר זופּ; עס איז בנימצא און רייך גענוג צו נישט הונגערן זיך. נוטרישאַניסס אפילו אַרייַננעמען פּאָמידאָר זופּ פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון אַביסאַטי צו דערגרייכן אַ גיך ווירקונג בשעת ניט דאַמידזשינג די פּסיכיק פון די קעסיידערדיק געפיל פון הונגער.
דיעטע רעזולטאַט
לאָמיר אָנהייבן מיט די מערסט ענדזשויאַבאַל דיעטע מיט פּאָמידאָר זופּ צו באַקומען באַפרייַען פון 2-4 קג פּער וואָך. דאָך, אויב די באדינגונגען פון די דיעטע זענען מקיים. עס איז וויכטיק נאָך די דיעטע ביסלעכווייַז באַקומען אויס פון עס, און די אַטשיווד וואָג האלט.
די בענעפיץ פון אַ דיעטע
דעם דיעטע איז עפעקטיוו ניט בלויז ווייַל די נומער פון קאַלאָריעס יקסידיד אין אַ טאָג יקסידז די סומע קאַנסומד - דעם פּרינציפּ איז פּראָסט פֿאַר רובֿ דיייץ. פּאָמידאָר פלייש כּולל פילע אָרגאַניק אַסאַדז - מאַליק, גלייקאָליק, סוקסיניק, קאַווע, פערוליק, לינאָלעיק און פּאַלמיטיק, וואָס פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, פארשטארקן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און העכערן שנעל פעט ברענען.
טאָמאַטאָעס - אַ רייַך מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס העלפּס אָפּשטויסן פריי ראַדאַקאַלז, קאָזינג היפּש שעדיקן צו דעם גוף. די שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט ליקאָפּענע - ינקריסיז זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס בעשאַס היץ באַהאַנדלונג פון געהאַקט טאַמאַטאָוז - זעלטן פֿאַר וועדזשטאַבאַלז.
טאַמאַטאָוז אַנטהאַלטן וויטאַמינס א, C, ה, פראַקטאָוס, סוקראָוס, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, קלאָרין, צינק, קופּער, קאַלסיום, מאַנגאַנעס, באָראָן און סאָדיום. טאַמאַטאָוז זענען נידעריק-קאַלאָריע, וואָס פיץ בישליימעס אין די פֿילאָסאָפֿיע פון דייאַטינג.
באַשרייַבונג פון דיעטע
לאַסט דיעטע פּאָמידאָר זופּ אַ וואָך קען זיין מער דעטראַמענאַל צו די געזונט, און ווייניקער די ווירקונג איז ימפּערסעפּטיבאַל. דעריבער, די עסאַנס פון די דיעטע איז צו עסן פּאָמידאָר זופּ בעשאַס דעם טאָג אין קיין סומע.
דערלויבט עסנוואַרג אַחוץ פֿאַר פּאָמידאָר זופּ - פרוכט, ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז, נידעריק-פעט יאָגורט און מילך, און בוילד רינדערנס. איר קענען טרינקען גרין טיי און וואַסער. קיין אַלקאָהאָל און פיזזי טרינקען זענען באַנד.
רעסיפּעס פון פּאָמידאָר זופּ
פּאָמידאָר זופּ
איר וועט דאַרפֿן 4 טאַמאַטאָוז, 2 אַניאַנז, 2 קלאָוועס פון קנאָבל, אַ בינטל פון סעלדעריי און עטלעכע באַסיל.
שנייַדן די וועדזשטאַבאַלז אין קיובז און קאָכן אין סאָלטיד וואַסער פֿאַר צען מינוט - פּרעראָוטע וועדזשטאַבאַלז אין אַ בלענדער, אַדינג וואַסער צו באַקומען די געוואלט קאָנסיסטענסי. געווירץ די זופּ מיט בשמים און פעפער, לייגן הערבס צו טעם.
הייס פּאָמידאָר זופּ
נעמען אַ ליטער פון גרינס יויך, אַ קילאָ פון טאַמאַטאָוז, 2 קלאָוועס פון קנאָבל, 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע ייל, פּאַפּריקאַ, אַ קניפּ פון באַסיל.
די פּאָמידאָר רעפטל און פּרעגלען צוזאַמען מיט קנאָבל און סלייסט פּעפּערז אין מאַסלינע ייל, די ריזאַלטינג געמיש מוסיף די גרינס יויך און קאָכן פֿאַר 5 מינוט און דאַן לייגן די באַסיל.