ינהאַלט
געשמאַק פּרעפֿערענצן איבער צייַט בייַטן זייער. קומט די פארשטאנד אַז די קיילים זענען נערעוודיק און געזונט. און די פריערדיקע דעפיציט האט נישט לאָזן אונדז צו נאָכגעבן אין בראַקאַלי אָדער הזיתים. וואָס זענען די קיילים וואָס מיר האָבן זייער דיסלייקט אין קינדשאַפט אָבער צופרידן צו עסן איצט?
בראַקאַלי
אין דער בלויז דערמאָנען פון בראַקאַלי, אפילו עטלעכע אַדאַלץ דרייווינג טשעעקבאָנעס, נישט אַז פון קינדער. זיין ספּעציפיש געשמאַק און אַראָמאַ אין ערשטער רידזשעקץ, אָבער יווענטשאַוואַלי סיסיז צו זיין עקלדיק. הייַנט, בראַקאַלי איז איינער פון די באַסיקס פון גוט דערנערונג, ויסגעצייכנט ב וויטאַמינס און פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, סאָדיום, פאַספעראַס און אייַזן. בראַקאַלי העלפּס צו פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע שעטעך אַרבעט, העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף און איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט.
שפּינאַט
די שפּינאַט אין די סטאַפינג און מאַשט פּאַטייטאָוז איז אויך פּאַזאַלד - ווי קען דאָס האָבן? הייַנט, מיט די ריכטיק צוגרייטונג און מאַסטערי פון פאַרשטעלונג, שפּינאַט איז ינקריסינגלי בילכער צו אנהענגערס פון געהעריק דערנערונג. עס סטימיאַלייץ די פּאַנקרעאַס און געדערעם, קלעאַנסעס און איז בישליימעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
גרייפּפרוט
כאָטש עס איז אַ סיטרוס פרוכט, צו עסן אַ ביטער, זויער גרייפּפרוט אין קינדשאַפט איז געווען עפּעס אוממעגלעך. הייַנט עס איז אַ מוזן-האָבן פֿאַר אַלעמען וואס וויל צו פאַרלירן וואָג. גרייפּפרוט איז אַ מקור פון וויטאַמין C, און דער בעסטער סגולע פֿאַר ליפטינג ימיונאַטי. די פרוכט אויך אַקסעלערייץ די פעט אָנווער פּראָצעס און איז אַרייַנגערעכנט אין רובֿ דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער.
טאָמאַטאָעס
עפעס, רובֿ קינדער טאָן ניט ווי טאַמאַטאָוז און אָפּוואַרפן אפילו פּאָמידאָר פּאַפּ אָדער זאַפט. אויף די פאַרקערט, אַדאַלץ קוקן פאָרויס צו פּאָמידאָר צייַט צו ריפּלעניש די גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען גוט פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם, האַרץ פונקציאָנירן און וואַסקיאַלער געזונט. זיי אויך רעדוצירן די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט און סטימולירן די געדערעם און קידניז.
בריסל ספּראַוץ
טראָץ זייַן אַטראַקטיוו אויסזען, בריסל ספּראַוץ האָבן אַ יקסעפּשאַנאַל אַראָמאַ און געשמאַק וואָס דיטערז קינדער און בוילד קעראַץ. דאַנק צו די נוצן פון דעם פּראָדוקט דורך אַדאַלץ וואָס ווילן צו באַקענען עס אין דיין דיעטע. בריסל ספּראַוץ זענען אַ ווערטפול מקור פון פּראָטעין און זייער נידעריק קאַלאָריע.
קעראַץ
די ערגסט קינדער 'ס שלאָף - בוילד די קעראַץ אין די זופּ אָדער פּילאַף. אבער ווי אַדאַלץ, מיר האָבן אַ נייַע אַפּרישייישאַן פֿאַר זאַץ און די נוצן פון דעם גרינס. עס כּולל אַ פּלאַץ פון ביתא-קעראַטין, וואָס אַקסעלערייץ די וווּקס פון בענעפיץ צו די הויט, האָר און ניילז. און עס איז ניט נייטיק פֿאַר דעם קוקינג - פיל כעלטיער צו עסן קעראַץ רוי.
אָליוועס
אַדולץ ווונדער ווי איר קענען ויסמייַדן די פודז, טריינג צו קאָרמען זייער קינדער. אָבער, די פּיקאַנטי פון געשמאַק און טאַקע קענען נאָר אָפּשאַצן דערוואַקסן. הזיתים זענען די מקור פון פילע וויטאַמינס, מינעראַלס, פּראָטעינס, פּעקטינס, נוציק שוגערז און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. זיי פארשטארקן די האַרץ לונגען, פֿאַרבעסערן ימיונאַטי און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.
גאַנץ ווייץ ברויט
קינדער בעסער זיס פּייסטריז געמאכט פון ווייץ מעל, אָבער צו האַלטן דעם קינד גאַנץ קערל ברויט איז כּמעט אוממעגלעך. פֿון דער שטעלע פון דער דערוואַקסן איז די מערסט נערעוודיק און געזונט פּראָדוקט צווישן בייקט סכוירע. עס העלפּס צו ענשור דיידזשעסטשאַן, רידז די גוף פון ראַדיאָאַקטיוו סאַבסטאַנסיז און סאָלץ פון שווער מעטאַלס.
ביטער שאָקאָלאַד
פון קורס, מיר האָבן נישט אָפּזאָגן שאָקאָלאַד ווי אַ קינד, אָבער מיר באשטימט בעסער אַ זיס אָדער מילך שאָקאָלאַד באַר. רעכט אַדאַלץ בעסער טונקל שאָקאָלאַד, וואָס ימפּרוווז זכּרון, אַפעקץ גייַסטיק טעטיקייט, ימפּרוווז שטימונג און סטרענגטאַנז בלוט כלים. זייַן יידל געשמאַק אויך נאָר אָפּשאַצן מיט עלטער - קינדער דעם מין פון שאָקאָלאַד איז פּריקרע.