ווי צו צוגרייטן אַ שיסל "דיעט סאַלאַד"
פאַרשפּרייטן אין לייַערס: בוילד הינדל ברוסט, קיוקאַמערז (לייגן זאַלץ), פּעקינג קרויט, בוילד יי, טאַמאַטאָוז (לייגן זאַלץ). איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פּלאָמבירן עס מיט עפּעס.
רעצעפּט ינגרידיאַנץ “דיעטע סאַלאַד'
- 300 ג הינדל ברוסט
- 200 ג פּעקינג קרויט
- קסנומקס עגגס
- 200 ג טאַמאַטאָוז
- 200 ג קיוקאַמערז
די נוטרישאַנאַל ווערט פון די שיסל "דיעט סאַלאַד" (פּער קסנומקס גראַמז):
קאַלאָריעס: 65.7 קייקאַל.
סקוועראַלז: 9.2 גר.
Fats: 2.3 גר.
קאַרבאָוכיידרייץ: 1.8 גר.
נומער פון סערווינגז: 5ינגרידיאַנץ און קאַלאָריק צופרידן פון די רעצעפּט "דיעט סאַלאַד"
| פּראָדוקט | Measure | וואָג, גר | ווייַס, גר | גראָב, ג | ווינקל, גר | kcal |
| הינדל ברוסט | קסנומקס ג | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| פּעקינג קרויט | קסנומקס ג | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| הינדל יי | קסנומקס ברעקלעך | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| פּאָמידאָר (פּאָמידאָר) | קסנומקס ג | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| וגערקע | קסנומקס ג | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| גאַנץ | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| קסנומקס געדינט | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| קסנומקס גראַמז | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |