ינהאַלט
- דיעטע רעקווירעמענץ פֿאַר וואַריקאָסע וועינס
- דיעטע מעניו פֿאַר וואַריקאָסע וועינס
- אַ דערנענטערנ דיעטע פֿאַר דריי טעג פון אַ דיעטע מיט וואַריקאָסע וועינס
- דיעטע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר וואַריקאָסע וועינס
- די אַדוואַנטאַגעס פון אַ דיעטע פֿאַר וואַריקאָסע וועינס
- דיסאַדוואַנטידזשיז פון אַ דיעטע פֿאַר וואַריקאָסע וועינס
- שייַעך-דייאַטינג מיט וואַריקאָסע וועינס
לוזינג וואָג אַרויף צו 16 קג אין 4 וואָכן.
די דורכשניטלעך טעגלעך קאַלאָריע אינהאַלט איז 840 קקאַל.
וואַריקאָסע וועינס (וואַריקאָסע וועינס) איז אַ קרענק אין וועלכע עס איז אַ יקספּאַנשאַן און כאַרדאַנינג פון די וועינס און כלים פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז, וואָס צושטעלן בלוט צו די האַרץ. אַזאַ פּאַטאַלאַדזשי קען פאַרשאַפן געפערלעך געזונט פּראָבלעמס. דעם קרענק איז זייער פּראָסט.
א ספּעציעל דיעטע וועט העלפֿן מינאַמייז די נעגאַטיוו יפעקס פון וואַריקאָסע וועינס און פאַרמינערן די יפעקס.
דיעטע רעקווירעמענץ פֿאַר וואַריקאָסע וועינס
די הויפּט סיבות פֿאַר די פאָרמירונג פון וואַריקאָסע וועינס זענען דאקטוירים באַטראַכטן ווי די פאלגענדע.
- הערעדיטי... איר האָט זייער גרויס געלעגנהייט צו אַנטוויקלען דעם קרענק אויב איינער פון דיין קרויווים האָבן וואַריקאָסע וועינס.
- דזשענדער... לויט סטאַטיסטיש אַבזערוויישאַנז, וואַריקאָסע וועינס זענען געפֿונען אין יעדער צענט מענטש און יעדער דריט פרוי. אין פרויען וואָס אָפט באַפאַלן דורך דעם קרענק, עס מאַנאַפעסט זיך בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער ווען גענומען פאַרשידענע כאָרמאָונאַל דרוגס.
- לעבן... נידעריק מאָביליטי ינקריסאַז די ריזיקירן פון באַגעגעניש וואַריקאָסע וועינס. אין דער זעלביקער צייט, עס קען אויך זיין געפֿירט דורך אַ לאַנג-טערמין אַרבעט פון סטאַטיק נאַטור אין אַן אַפּרייט שטעלע.
- גוף מאַסע... אָפט, די וואַסקיאַלער קרענק איז ביי יבערוואָג מענטשן (ספּעציעל ביי סאַווירלי אַביס מענטשן).
די הויפּט סימפּטאָם פון וואַריקאָסע וועינס איז ווייטיק אין די יקסטרעמאַטיז, וואָס זאָרג ביידע טאָג און נאַכט. הויט טאָן קען טוישן, פאַרשידן באַמפּס און נאַדזשולז דערשייַנען אויבן די כלים, ווענאָוס אַסטעריסקס און אָפט געשווילעכץ פון די לעגס קען דערשייַנען.
פארוואס איז עס אַזוי וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע פֿאַר וואַריקאָסע וועינס? א ספּעציעל נוטרישאַנאַל טעכניק קענען העלפֿן צו ומקערן די געהעריק בלוט שטראָם. דעריבער, עס ראַדוסאַז בלוט וויסקאָסיטי און העלפּס צו נידעריקער בלוט דרוק, סטרענגטאַנז בלוט כלים, ריליווז פּופפינעסס, און אויב נייטיק העלפּס צו פאַרלירן וואָג. צוריקרופן אַז אין דעם בייַזייַן פון אַזאַ, עס איז דאַבלי שווער צו האַנדלען מיט וואַריקאָסע וועינס.
ווען איר נאָכפאָלגן אַ דיעטע פֿאַר וואַריקאָסע וועינס, עס איז רעקאַמענדיד צו פאָקוס אויף די פאלגענדע פודז און ליקווידס:
- וואַסער (טרינקען אַרויף צו 2 ליטער פון ריין פליסיק טעגלעך);
- דאַר פירות (זיי בלוט די בלוט און העלפֿן רעדוצירן סוויץ פֿאַר סוויץ);
- קערי בשמים, ינגבער, טיים, טורמעריק (זיי זענען רייַך אין פאַבריק סאַבסטאַנסיז וואָס פֿאַרבעסערן בלוט פּראָפּערטיעס);
- אַלדזשי (זיי אַנטהאַלטן מינעראַלס וואָס העלפֿן פארשטארקן די וואַסקיאַלער ווענט);
- פאַרשידן ניסלעך און לעגיומז (זיי געפֿונען גענוג אָרט פֿאַר וויטאַמין E און לייכט דיידזשעסטאַבאַל גרינס פּראָטעינס);
בעריז, פירות (אין אַדישאַן צו אַ ריזיק נומער פון וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר דעם גוף, זיי זענען נוציק פֿאַר סעליאַלער רעספּעראַטיאָן);
- סעאַפאָאָד (עס איז אַ מקור פון יקערדיק אָמעגאַ -3 ונסאַטוראַטעד פאַץ אַז העלפן באַפרייַען פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס);
ספּראַוטאַד ווייץ (דאָס איז אַ זייער נוציק פּראָדוקט פֿאַר קלענזינג די גוף ווי אַ גאַנץ און בלוט כלים).
עס איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר וואַריקאָסע וועינס, ספּעציעל אין זייער שטרענג פאָרעם, פודז רייַך אין פאַץ, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, קאַנד עסנוואַרג, רייַך פלייש יויך, סמאָוקט פלייש, שטאַרק שוואַרץ טיי און קאַווע, צוקער און פאַרשידן שנעל קאַרבאָוכיידרייץ.
ווען צייכענונג אַרויף אַ מעניו, מיר פאָקוס דיין ופמערקזאַמקייַט אויף די פּראָדוקטן רעקאַמענדיד אונטן.
יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון טוווע, ווייַל קיין קאַשע איז בישליימעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף, בישליימעס סאַטשערייץ און סאַפּלייז פילע נוציק קאַמפּאָונאַנץ. אויך אַרייַננעמען רינדערנס לעבער אין דיין דיעטע, וואָס איז זייער וווילטויק פֿאַר שלאָס געזונט. עסן פריש גרינס סאַלאַדס סיזאַנד מיט נאַטירלעך גרינס אָילס. פאַרשידן ערבאַל טיז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר טרינקען. עס איז זייער גוט צו נוצן, ספּעציעל הייס ינפיוזשאַנז פון טהימע, מאַלענע, לינדאַן, לימענע באַלזאַם, מינץ, אאז"ו ו.
טאָן ניט אָווועריט. געדענקט אַז פולקייט איז פּעלץ 20-30 מינוט נאָך עסן. פּרוּווט צו עסן פראַקשאַנאַלי. עס איז בעסער צו עסן אָפט, אָבער אין קלענערער קוואַנטאַטיז. פּרוּווט צו צעטיילן די געוויינטלעך פֿאַר פילע דריי מילז אַ טאָג אין פינף מילז אַ טאָג. ויסמיידן עסן 3-4 שעה איידער בעדטיים. אין אַלגעמיין, לויט די כּללים פון די דיעטע פֿאַר וואַריקאָסע וועינס, איר זאָל נישט עסן נאָך 18-19 שעה.
דו זאלסט נישט טרינקען גלייַך מיט מילז. ליקווידס צעפירן גאַסטריק זאַפט, וואָס קאַנטריביוץ צו די ערגסט אַבזאָרפּשאַן פון עסנוואַרג ינטייק.
אויב איר ווילט געשווינד פאַרלירן וואָג און טאָן ניט ליידן פון אַ פעלן פון ווילפּאַוער, איר קענט אויך נוצן פאַסטינג טעג אויף פירות אָדער פרעשלי סקוויזד גרינס און פרוכט דזשוסאַז.
דער געדויער פון די דיעטע פֿאַר וואַריקאָסע וועינס אין אַ שטרענג ווערסיע איז באשלאסן דורך דער דאָקטער, אין חשבון די שטאַט פון דיין גוף. אָבער עס איז שטענדיק רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן די גרונט פּרינציפּן. נאָך אַלע, דאָס איז אַ באַרדאַסדיק באַלאַנסט דיעטע, וואָס איז נוציק פֿאַר דעם קרענק און פֿאַר די גוף ווי אַ גאַנץ.
אַ דערנענטערנ דיעטע פֿאַר דריי טעג פון אַ דיעטע מיט וואַריקאָסע וועינס
טאָג קסנומקס
פרישטיק: באַקוויט קאַשע און ניט-סטאַרטשי גרינס סאַלאַט.
פֿאַרבייַסן: אַ האַנדפול פון רייזאַנז מיט ערבאַל טיי.
לאָנטש: גרינס זופּ, וואָס קענען קאָכן אין נידעריק-פעט פלייש יויך; דאַר פיש פאַליי בוילד אָדער בייקט מיט וועדזשטאַבאַלז.
נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: יאַמ - גראָז סאַלאַט.
מיטאָג: עפּל-מאַראַנץ סאַלאַט מיט אַ גלאז פון נידעריק-פעט יאָגורט אָדער קעפיר.
טאָג קסנומקס
פרישטיק: אַ סענדוויטש געמאכט פון שוואַרץ ברויט, שווער קעז און טאַמאַטאָוז; אַ גלעזל פון ינגבער טיי.
פֿאַרבייַסן: אַ האַנדפול פון דיין באַליבסטע בעריז און אַ גלאז כאָוממייד יאָגורט.
לאָנטש: קירבעס זופּ און בייקט דאַר פיש מיט אַ ביסל טייבאַלספּונז פון מאַשט פּאַטייטאָוז.
נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: אַ גלאז פון נאַטירלעך מער און עפּל זאַפט.
מיטאָג: בייקט אָדער בוילד דאַר פיש מיט הערבס.
טאָג קסנומקס
פרישטיק: אַ חלק פון הייַזקע קעז מיט גרייטיד עפּל און אַ האַנדפול פון ניסלעך; גאַנץ קערל ברויט און אַ גלאז פון זאַפט.
פֿאַרבייַסן: עפּל בייקט מיט האָניק און ניסלעך.
לאָנטש: לינדזן זופּ; באַקוויט מיט דאַר מיטבאָלז.
נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: אַ ביסל קערל קריספּיז מיט אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט.
מיטאָג: בוילד רינדערנס לעבער מיט אַ ביסל ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז און אַ רעפטל פון קאָרן ברויט.
דיעטע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר וואַריקאָסע וועינס
- די דיעטע זאָל זיין פּריסקרייבד (און אויב נייטיק, קערעקטאַד די מעניו) דורך אַ פלעבאָלאָגיסט.
- מען דאַרף אַוועקוואַרפן אַלקאָהאָל אין קיין פאָרעם, ווייַל דאָס איז אַ דייורעטיק פּראָדוקט וואָס גרונט בלוט טיקנינג ווייַל פון דיכיידריישאַן.
- איר קען נישט קאַטאַגערלי הייבן מער ווי 5 קג ווייַל נאָך מאַסע ינקריסאַז די דרוק אויף די וועינס פילע מאָל און קען פאַרשאַפן אַ קריטיש צושטאַנד פֿאַר זיי.
- אין קיין פאַל אָנרירן די רעקאַמענדיד טרינקט רעזשים, ספּעציעל אין דער וואַרעם צייַט אָדער ווען איר באַזוכן אַ סאָנאַ / וואַנע - אַ קריטיש טיקנינג פון די בלוט איז אויך מעגלעך.
- דו זאלסט נישט פאַרגרעסערן די דאָזע פון סאַליסיליק זויער (אַספּירין) רעקאַמענדיד דורך דיין דאָקטער, אַרייַנגערעכנט פּראָדוקטן מיט עס - דאָס קען פאַרגרעסערן די דיאַפאָרעטיק ווירקונג און, קאַנווערסלי, פירן צו טיקנינג פון די בלוט.
- Bananas, מאַנגאָאָוז, ווילד רויז, לענטילס, וואָלנאַץ, טשאָקעבעררי, מילגרוים זאַפט, וואָס זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד, זאָל זיין גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע ווי בלוט טיקנינג. דאָס קען אויך אַרייַננעמען פודז וואָס פאַרשאַפן אַ הויך מאַסע אויף די לעבער - פאַץ, סמאָוקט פלייש, מאַריניידז, קאַנד עסנוואַרג, סאָסידזשיז, פלייש יויך, זשעלע, קרעם און ווייַס ברויט - ריכטיק דעם רשימה מיט דיין דאָקטער (דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די קרענק) ).
- מעדיסינאַל הערבס, די נוצן פון וואָס ריקווייערז פריערדיק מעדיציניש עצה (אויך טויגעוודיק פון טיקנינג די בלוט) - קראָפּעווע, סט יוחנן 'ס וואָרט, יעראָו, פּאַפּשוי זייַד, וואַלעריאַן, היגהלאַנדער און טשאָקעבעררי.
- דו זאלסט נישט אָפּזאָגן צו נוצן קאַמפּרעשאַן מלבושים אויב רעקאַמענדיד - זיי זענען עפעקטיוו ווי אַ ערנסט מאָס צו פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז.
- מאַסאַזש מיט ראַבינג אין האָניק און קופּינג מאַסאַזש איז קאָנטראַינדיקאַטעד - אָבער מאַסאַזש פון די קאַלב מאַסאַלז מיט ראַבינג אין אַנטי-וואַריקאָסע אָינטמענץ און קרימז קענען אָדער זאָל זיין פּריסקרייבד אין אַ מעדיציניש ינסטיטושאַן נאָך אַ מעדיציניש באַראַטונג, דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די קרענק.
די אַדוואַנטאַגעס פון אַ דיעטע פֿאַר וואַריקאָסע וועינס
- די דיעטע פֿאַר וואַריקאָסע וועינס איז געבויט אויף אַלגעמיינע פּרינציפּן צו ויסמיידן די ווייַטער אַנטוויקלונג פון די קרענק פּראָצעס און די מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז.
- וואָג וועט ביסלעכווייַז, אָבער סטעדאַלי פאַרקלענערן - ניימלי, וידעפדיק וואָג איז די הויפּט שטערונג צו דער באַהאַנדלונג פון וואַריקאָסע וועינס.
- דיין גוף וועט נישט לייַדן פֿון אַ פעלן פון וויטאַמינס - די דיעטע מעניו איז געזונט באַלאַנסט.
- די דיעטע מעניו כּולל אַ גענוג סומע פון פיברע, און פּראָבלעמס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך זענען יקסקלודיד.
- בלוט דרוק איז נאָרמאַלייזד.
- די וויסקאָסיטי פון די בלוט וועט פאַרמינערן און די טראָפיק פּאַראַמעטערס וועט פֿאַרבעסערן.
- די דיעטע העלפּס צו ומקערן נאָרמאַל בלוט שטראָם.
- די מאַסע אויף די דאַמידזשד כלים וועט פאַרמינערן, און די כלים זיך וועט שטארקן און זייער ילאַסטיסאַטי וועט זיין ריסטאָרד.
- די דיעטע קענען ווערן גענוצט ביי די ערשטע סימפּטאָמס פון די אָנהייב פון די קרענק (ביידע פּראַפילאַקטיק) און אין אַוואַנסירטע פאלן, ווי געזונט ווי נאָך כירורגיש ינטערווענטיאָן און אין די פּרעאָפּעראַטיווע צייַט.
- די דיעטע איז אויך געניצט אין קאַסעס פון וואַריקאָסע וועינס אין די לעגס און אין קאַסעס ווען די קרענק האט אַפעקטאַד די פּעלוויק געגנט.
- די געשווילעכץ פון די יקסטרעמאַטיז וועט פאַרמינערן, אָבער אין דער זעלביקער צייט, עס וועט זיין קיין פליסיק דיפישאַנסי אין דעם גוף.
- נאָך גשמיות טעטיקייט איז נישט בלויז נישט קאָנטראַינדיקאַטעד, אָבער אויך ינקעראַדזשד. צום ביישפּיל, רימידיאַל גימנאַסטיק קענען זיין רעקאַמענדיד בעשאַס די דורכקוק ווען פּריסקרייבינג אַ דיעטע, ספּעציעל מיט אַ זיציק לייפסטייל.
דיסאַדוואַנטידזשיז פון אַ דיעטע פֿאַר וואַריקאָסע וועינס
- דער דיעטע זאָל זיין פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער, און די מעניו זאָל זיין אַדזשאַסטיד אין חשבון די קעראַקטעריסטיקס פון דעם אָרגאַניזם - עלטער, וואָג, יערושעדיק פּרעדיספּאָסיטיאָנס, דעם בייַזייַן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, אַלגעמיין געזונט און לייפסטייל ספּיסיפיקס.
- דער טראדיציאנעלער מעניו איז נישט באַלאַנסט אין טערמינען פון דער זאַץ פון מינעראַלס - אין אַדישאַן, עס איז נייטיק צו נעמען מאַגניזיאַם אָדער ווי אַ טייל פון מינעראַל קאָמפּלעקס פּרעפּעריישאַנז, אָדער ווי אַ טייל פון מאַגניזיאַם פּרעפּעריישאַנז אָדער ווי אַ טייל פון פּראָדוקטן מיט אַ הויך מאַגניזיאַם אינהאַלט (האָבערמיל, ראָולד אָוץ, ינגבער).
- די קרענק און דיעטע דאַרף צו געבן סיבות וואָס פאַרגרעסערן די וויסקאָסיטי פון בלוט - סמאָוקינג, אַלקאָהאָל און קאָנטראַצעפּטיוו, כאָרמאָונאַל און דייורעטיק דרוגס.
- איר קענט נישט אַנקאַנטראָולאַבלי ינוואַלווד אין גשמיות טעטיקייט - מאַדעריישאַן איז פּאַסיק דאָ קיין ענין ווו.
- אין אַלגעמיין, די דיעטע פֿאַר וואַריקאָסע וועינס מוזן זיין נאכגעגאנגען פֿאַר אַ לאַנג צייַט, וואָס ריקווייערז ריפּלייסט פילע עסן געוווינהייטן.
- די רעקאַמענדיד פראַקשאַנאַל מילז קענען אויך זיין אַ שוועריקייט ווייַל ניט אַלע קענען ענדערן זייער פּלאַן צו עסן אָפט רעכט צו זיין פאַרנומען.
שייַעך-דייאַטינג מיט וואַריקאָסע וועינס
דער באַשלוס צו איבערחזרן די ציקל פון דייאַטערי דערנערונג מיט וואַריקאָסע וועינס מוזן זיין געמאכט אין באַראַטונג מיט אַ פלעבאָלאָגיסט.