דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס, 6 וואָכן, -18 קג

לוזינג וואָג אַרויף צו 18 קג אין 6 וואָכן.

די דורכשניטלעך טעגלעך קאַלאָריע אינהאַלט איז 920 קקאַל.

אַטהעראָסקלעראָסיס איז אַ כראָניש קרענק אין וואָס דיפּאַזאַץ פון קאַלעסטעראַל און אנדערע שעדלעך פאַץ פאָרעם אויף די ווענט פון די אַרטעריעס אין די פאָרעם פון פּלאַק און פּלאַק. אין דער זעלביקער צייט, די ווענט פון בלוט כלים פאַרלירן ילאַסטיסאַטי, וואָס קענען פירן צו שוועריקייט אין די באַוועגונג פון בלוט רעכט צו דער נעראָוד לומען פון די אַרטעריעס. דאָס איז פול מיט פילע געזונט פּראָבלעמס. מיט אַטהעראָסקלעראָוסיס, אַ ספּעציעלע דיעטע מוזן זיין נאכגעגאנגען צו פֿאַרבעסערן געזונט.

דיעטע רעקווירעמענץ פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס

איידער מיר לערנען ווי צו עסן מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס, לאָזן אונדז געפֿינען זיך וואָס די קרענק אַקערז. לויט וויסנשאפטלעכע שטודיום, די קרענק איז מערסט סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר מענטשן איבער 35 יאר אַלט. פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון באַגעגעניש מיט אַטעראָוסקלעראָוסאַס גאַוט, גאַלסטאָון קרענק, פאַרשידן כראָניש חולאתן, אַנכעלטי דיעטע, ווי געזונט ווי די בייַזייַן פון אַ באַטייטיק סומע פון ​​וידעפדיק וואָג. דרוק, נידעריק גשמיות טעטיקייט, יבעריק עמאָציאָנעל דרוק, אאז"ו ו זענען אויך פון גרויס וויכטיקייט.

אין דעם בייַזייַן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, ינקלוזשאַן פון די דיעטע פון ​​עסנוואַרג מיט אַ גרויס סומע פון ​​קאַלעסטעראַל איז אנגעוויזן. דעם מיטל אַז עס איז נייטיק צו זאָגן זייַ געזונט צו אַנימאַלס און כיידראַדזשאַנייטיד פאַץ. בשעת דייאַטינג, איר דאַרפֿן צו פאַרגעסן וועגן פאַטי פלייש פון קיין מין, איר אויך טאָן ניט דאַרפֿן צו עסן פעט. א ביסל פּוטער איז פּאַסיק (אָבער קיין מאַרגאַרין און קיין ספּרעדז!).

עס איז פאַרבאָטן צו נוצן פּאַטייטאָוז. עס איז אויך ווערט מינאַמייזינג די בייַזייַן פון ביי-פּראָדוקטן (לעבער, קידניז, לונגען, סייכל) אין די דיעטע, און עס איז בעסער צו פאַרלאָזן זיי גאָר.

ויסנעם זענען אויך פארלאנגט פֿאַר רייַך, פאַטי פלייש יויך. אָבער איר טאָן ניט דאַרפֿן צו גאָר ויסשליסן פלייש ליקווידס פון די דיעטע. עס זענען וועגן צו מאַכן די יויך ריכטיק און פּאַסיק פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסאַס. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען פשוט אָפּשעפּן די פעט אין די קולד יויך מיט אַ לעפל. אָדער טאָן די פאלגענדע. ברענגען די יויך צו קאָכן און פליסן. איצט פּלאָמבירן די פלייש מיט וואַסער ווידער און קאָכן די זופּ אין די צווייטיק יויך.

אָבסערווירן אַ דיעטע מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס, עס איז נייטיק צו זאָגן זייַ געזונט צו סאָסידזשיז און אנדערע מינים פון ווורשט פּראָדוקטן. אויך, איצט איר דאַרפֿן צו געבן אַרויף הויך-פעט גאַנץ מילך, זויער קרעם (ספּעציעל כאָוממייד), קרעם, קאַנדענסט מילך און אנדערע מילכיק און זויער מילך פּראָדוקטן, אין וואָס עס איז געווען אַ פּלאַץ פֿאַר אַ היפּש סומע פון ​​פעט. זיי זענען איצט דיין ערגסט שונאים.

עס איז נייטיק צו געבן אַרויף ייַז קרעם און, פון קורס, פאַטי, הויך-קאַלאָריע סוויץ בעשאַס די דיעטע. טאַבו - געפּרעגלט פּאַטייטאָוז און טשיפּס. עס איז גאָרנישט גוט פֿאַר געזונט אין זיי, בלויז אַ גרויס סומע פון ​​פעט איז פאָרשטעלן. מייַאָנעז און פאַרשידן פאַטי סאָסיז זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.

איצט לאָזן ס רעדן וועגן פּראָדוקטן וואָס קענען זיין קאַנסומד, אָבער אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. גרינס אָילס (פּרעפעראַבלי מאַסלינע) זענען רעקאַמענדיד פֿאַר פריש סאַלאַט סאָוס. האָניק קענען זיין ערלויבט צו 2 צפּ. אין אַ טאָג. דאַר פלייש איז ערלויבט - נידעריק-פעט רינדערנס, מינסט פלייש, שינקע אָן וועינס. ווי פֿאַר טשיזיז, איר קענען עסן יענע וועמענס פעט צופרידן טוט נישט יקסיד 30%. עס איז ערלויבט צו נוצן אַ ביסל סוי סאָוס צו לייגן טאַם צו די קיילים. פון אַלקאָהאָליקער טרינקען די מאַקסימום וואָס איר קענען פאַרגינענ זיך איז אַ ביסל רויט טרוקן ווייַן. די רעשט פון די אַלקאָהאָל (ספּעציעל שטאַרק) איז געפערלעך פֿאַר איר.

אין אַדישאַן, די נוטרישאַנאַל אופֿן פֿאַר וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסיס ימפּלייז אַ דיקריסט פון די קאַלאָריק אינהאַלט פון די דיעטע דורך 10-15% פון די דורכשניטלעך קלאַל. איצט די טעגלעך נוטרישאַנאַל ווערט פון די מעניו זאָל זיין וועגן 1500 קייקאַל פֿאַר וואָמען און 1800-2000 קייקאַל פֿאַר די שטארקער געשלעכט. עס איז רעקאַמענדיד צו נידעריקער די ענערגיע פון ​​די דיעטע פּונקט דורך מינאַמייזינג כייַע פאַץ און פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ.

עס איז רעקאַמענדיד (ספּעציעל פֿאַר די וואס זענען יבערוואָג) צו טאָן אַנלאָודינג איין אָדער צוויי טעג אַ וואָך. א גוט ברירה אין דעם פאַל וואָלט זיין עפּל, קעפיר עסנוואַרג. איר קענען אויך עסן נידעריק-פעט הייַזקע קעז אַלע טאָג. אויב איר צוגאַנג דעם ווייזלי, פֿאַר זיכער איר קענען דורכויס ווירקן ניט בלויז דיין געזונט, אָבער אויך פֿאַרבעסערן דיין פיגור.

צוקער און קלעם זאָל זיין לימיטעד אין די דיעטע. איר קענען לאָזן זיך גאַנץ אַ ביסל פון זיי און פּרעפעראַבלי אין דער מאָרגן. איר אויך דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן דיין זאַלץ ינטייק. דו זאלסט נישט עסן עס אין אַ טאָג פֿאַר מער ווי 8 ג. אָבער איר קענען נישט גאָר געבן זאַלץ, דאָס קען אַרויסרופן די פּאַסירונג פון אנדערע מינים פון געזונט פּראָבלעמס.

איר קענען נוצן די רעשט פון די פּראָדוקטן, אָבער טאָן ניט אָווועריט און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די פּרינסאַפּאַלז פון געהעריק באַרדאַסדיק דערנערונג. פּרוּווט צו עסן פראַקשאַנאַלי, דיסטריביוטינג יוואַנלי מילז אַזוי אַז עס זענען 5-6 פון זיי פּער טאָג. אָבער טאָן ניט עסן מיטאָג אין דער ווייַטער 2-3 שעה איידער בעדטיים. אין דער זעלביקער צייט, צו לאַנג פּאָזאַז צווישן מילז און איידער נאַכט מנוחה זענען נישט רעקאַמענדיד בייַ אַלע. אַזאַ דעפּראַוויישאַן וועט נישט פירן צו עפּעס גוט.

ספּעציעלע ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו דעם פאַקט אַז מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טרינקען צו פיל וואַסער. אין דעם פאַל, די טעגלעך פּענסיע איז 1,5 ליטער, אַרייַנגערעכנט טיי און קאַווע. אָבער די הויפּט סומע פון ​​פליסיק זאָל קומען דווקא דורך די נוצן פון פּראָסט ריין וואַסער, אָן וואָס די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף איז אוממעגלעך.

אין אַלגעמיין, אַדכיר צו אַ דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסאַס פֿאַר אַ מאַמאָשעסדיק רעזולטאַט, איר דאַרפֿן בייַ מינדסטער 6 וואָכן. מער דיטיילד רעקאַמאַנדיישאַנז וועט זיין געגעבן דורך דיין אַטענדינג דאָקטער.

דיעטע מעניו פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס

דערנענטערנ זיך דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פֿאַר 3 טעג

טאָן... עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ גלאז מיט נידעריק-פעט קעפיר בייַ נאַכט.

דעם ביישפּיל וועט העלפן איר קאַמפּאָוז דיין דיעטע פֿאַר די טעג פאָרויס. דער פאַרנעם פֿאַר פאַנטאַזיע איז ברייט. פּרוּווט נייַע טאַם קאַמבאַניישאַנז און קלייַבן די מערסט מצליח אין דיין מיינונג.

דיעטע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס

• די אַפּוינטמאַנט פון דעם דיעטע און מעגלעך אַדזשאַסטמאַנט פון די מעניו זאָל זיין דורכגעקאָכט בלויז דורך אַ קאַרדיאָלאָגיסט / נוראַלאַדזשאַסט, דיפּענדינג אויף די לאָוקאַלאַזיישאַן פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס.
• די קלאָר ווי דער טאָג קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו דעם דיעטע אַרייַננעמען בלויז די בייַזייַן פון קיין חולאתן וואָס דאַרפן אנדערע ספּעציעל עסנוואַרג, ווי געזונט ווי יחיד ינטאַלעראַנס צו די פארגעלייגט פּראָדוקטן.

אַדוואַנטאַגעס פון אַ דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס

1. די דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס איז אַ באַלאַנסט דיעטע.
2. עס האט אַ גאָר וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף, וואָס שטיצט זיין נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג און ימפּרוווינג געזונט.
3. קראַשינג די דיעטע וועט העלפן טייַנען אַ געזונט-פאסטעכער שטאַט און ויסמיידן באַוץ פון הונגער. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז קיין פאַרלאַנג צו פּאַונס אויף פאַרבאָטן פּראָדוקטן.
4. אין אַדישאַן צו סאַלווינג געזונט פּראָבלעמס, איר קענט אויך פאַרלירן וואָג.
5. קאַנעקטינג ספּאָרט וועט פאַרגרעסערן די גיכער פון ימפּרוווינג דיין גשמיות פאָרשטעלונג.

דיסאַדוואַנטידזשיז פון אַ דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס

• די דיעטע יוזשאַוואַלי לאַסץ לאַנג.
• איר דאַרפֿן צו ווייַזן וויל מאַכט צו וויטסטאַנד די גאנצע צייט און קענען נישט אָנרירן די כּללים אָן עסן סוויץ און געפּרעגלט פודז אַזוי באַליבט דורך פילע.
• אבער געדענקען אַז איר זענט מקריב פֿאַר דיין אייגן געזונט. אַזוי באַקומען געוויינט צו לעבן לויט די דיסקרייבד סיסטעם.

שייַעך-דיעטינג פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס

דער באַשלוס צו שייַעך-דיעטע (אויב נייטיק) זאָל זיין געמאכט נאָך קאַנסאַלטינג מיט דיין דאָקטער.