דער בעסטער וועג צו געבן דיין גוף די דערנערונג עס דאַרף איז צו עסן גאַנץ פודז. פּלאַנט פודז רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס זענען פיל בעסער ווי לאַב-געמאכט ביילאגעס. אין דערצו, פילע ביילאגעס, אַזאַ ווי די מיט קאַלסיום, זענען געמאכט פון ניט-עסנוואַרג סאַבסטאַנסיז. עקסטראַקץ פון ויסטער שעלז, באָווין ביין מאָלצייַט, קאָראַל און דאָלאָמיטע זענען שווער פֿאַר דעם גוף צו דיידזשעסטיד. און די מער ענערגיע דער גוף דאַרף צו אַרייַנציען נוטריאַנץ, די ווייניקער ענערגיע בלייבט אין עס. זאַלץ איז אן אנדער בייַשפּיל. זאַלץ איז ראַרעלי געניצט אין זייַן נאַטירלעך פאָרעם (מייַניק פאַבריק), מער אָפט מיר פאַרנוצן פּראַסעסט, יוואַפּערייטיד ים זאַלץ. אַ ויסגעצייכנט מקור פון סאָדיום איז די מינעראַל-רייַך טונקל רויט יאַמ - גראָז דאַלז. איר קענט אָפט הערן מענטשן זאָגן עפּעס ווי דאָס: "איך ווילן צו זיין לעגאַמרע זיכער אַז מיין גוף געץ אַלע די וויטאַמינס און נוטריאַנץ עס דאַרף, אַזוי איך נעמען אַלע די מעגלעך ביילאגעס. די גרעסערע, די בעסער. מייַן גוף וועט געפֿינען וואָס ער דאַרף. ” און אויב דער צוגאַנג איז נישט שלעכט פֿאַר וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמינס ב און C און מינעראַלס אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם און סאָדיום, פֿאַר פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי אייַזן, דעם פּרינציפּ טוט נישט אַרבעטן - זיי זענען קוים עקסקרעטעד פון דעם גוף. און כאָטש אַ געזונט גוף טוט נישט דאַרפן אַ פּלאַץ פון ענערגיע צו באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק סאַבסטאַנסיז, עס איז נאָך נאָך אַרבעט פֿאַר אים. עטלעכע מענטשן נעמען צו פילע ביילאגעס, וואָס ווילן צו פאַרגיכערן דעם פּראָצעס פון צעל רידזשענעריישאַן, אָבער דורך טאן אַזוי זיי נאָר אַרייַנמישנ זיך מיט די אַרבעט פון דעם גוף. אַ וידעפדיק פון פעט-סאַליאַבאַל סינטעטיש וויטאַמינס (א, ד, E, און ק) קענען אָנמאַכן מער ערנסט שאָדן צו דעם גוף ווי אַ וידעפדיק וואַסער-סאַליאַבאַל נוטריאַנץ, ווייַל זיי נעמען מער צו זיין ילימאַנייטאַד, אַקיומיאַלייט אין די גוף ס פעט סעלז, און ווענדן אין טאַקסאַנז. אַלגעמיינע מידקייַט און וויקאַנינג פון די ימיון סיסטעם זענען "מילד" נעגאַטיוו פאלגן פון ינטאַקסאַקיישאַן פון דעם גוף. אבער עס קען זיין מער ערנסט פאלגן - פון בלידינג צו ינטעסטאַנאַל דיסבאַקטעריאָסיס. דעם קענען זיין אַוווידיד דורך עסן גאַנץ פודז. פיברע פּריווענץ אָווועריטינג: עס איז שווער צו עסן אַ פּלאַץ פון פיברע-רייַך פודז אויב דער מאָגן איז שוין פול פון זיי. יעדער ספּאָרט אָדער טויגיקייט זשורנאַל האט אַ העסאָפע אַד וואָס פאָדערן צו "פאַרגרעסערן דיין ענדעראַנס מיט 20%." אבער אפילו אין ארטיקלען וואס זענען מער קרעדאַבאַל ווי גאַנצע, די מחברים צוזאָג די זעלבע זאַך. צי ביילאגעס טאַקע פאַרגרעסערן ענדעראַנס? אויב אַ מענטש עסט רעכט, דער ענטפער איז ניט. אַזאַ אַדווערטייזמאַנץ און אַרטיקלען זענען פאַנדאַד דורך ביילאגעס מאַניאַפאַקטשערערז. די שטודיעס ציטירט אין די אַרטיקלען זענען געפירט אויף מענטשן וואָס פעלן די פּינטלעך וויטאַמינס זיי דאַרפֿן צו פאַרקויפן, אַזוי די רעזולטאַטן פון אַזאַ שטודיום זאָל ניט זיין טראַסטיד. פון קורס, ווען דער גוף נעמט וויטאַמינס וואָס עס פעלן, אַ מענטש פילז בעסער. אָבער אויב איר עסן רעכט און באַקומען אַלע די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס פון עסנוואַרג, איר טאָן ניט דאַרפֿן קיין ביילאגעס.
2022-11-11