אין אַ ראַפּאַדלי דעוועלאָפּינג וועלט, עס איז נישט שווער צו שאַטן דיין געזונט. עסן שנעל עסנוואַרג איז פיל גרינגער ווי צו מאַכן זיך אַ נערעוודיק מאָלצייַט ווען מיר זענען באָמבאַרדעד מיט דאַזאַנז פון פאַרשידענע ריספּאַנסאַבילאַטיז.
פֿאַר יענע וואס זענען לימיטעד אין צייט, אַפּראַקאַץ זענען אַ יינציק נס פרוכט וואָס וועט העלפן טייַנען שיינקייט און געזונט. דאָ זענען 5 סיבות וואָס איר זאָל אַרייַננעמען אַפּראַקאַץ אין דיין דיעטע:
רובֿ פון אונדז באַהאַלטן אַקני און רינגקאַלז אונטער אַ פּלאַסט פון יסוד, און דאָס איז גאָר שעדלעך.
אַפּריקאָס זענען רייַך אין וויטאַמין C, וואָס פייץ יידזשינג און מאכט די הויט גלאַט און בייגיק, און וויטאַמין א, וואָס ראַדוסאַז רינגקאַלז, אַניוואַננאַס און ברוין ספּאַץ.
זיי אויך אַנטהאַלטן אַ קליין סומע פון וויטאַמין ב 3, וואָס ראַדוסאַז רעדנאַס פון די הויט. אויב דאָס איז נישט גענוג צו פאַרבייַטן אַ גלאז סאָדע מיט אַ גלאז פון אַפּריקאָס זאַפט, עס איז ווערט צו דערמאָנען אַז אַפּריקאָס ייל טריץ אַקני, עקזעמאַ, יטשינג און זונענברען.
אַלעמען ווייסט זינט קינדשאַפט אַז קעראַץ זענען גוט פֿאַר די אויגן, אָבער שטודיום ווייַזן אַז אַפּראַקאַץ זענען אפילו מער וווילטויק פֿאַר די וישאַלט פון גוט זעאונג.
אין דורכשניטלעך, אַפּראַקאַץ אַנטהאַלטן 39% פון וויטאַמין א פארלאנגט דורך די רעטינאַ אין נידעריק ליכט. זיי אויך אַנטהאַלטן לוטעין און זעאַקסאַנטיטע, וואָס אַרייַנציען שעדלעך ווו שטראַלן.
די סאַבסטאַנסיז זענען קאַנסאַנטרייטאַד אין די הויט פון די אַפּריקאָס, אַזוי איר דאַרפֿן צו טרינקען אַפּריקאָס זאַפט, וואָס איז געמאכט מיט די הויט.
אַפּריקאָס אַנטהאַלטן ביתא-קעראַטין, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פּריווענץ אַטעראָוסקלעראָוסיס, אַ הויפּט גרונט פון האַרץ אנפאלן, מאַך און פּעריפעראַל וואַסקיאַלער קרענק.
עסן אַפּראַקאַץ רייזאַז קאַלעסטעראַל לעוועלס, וואָס איז אַ וויכטיק פאַקטאָר אין דער פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. וויטאַמין C אויך קאַנטריביוץ צו די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן, וואָס איז נייטיק צו טייַנען די ילאַסטיסאַטי פון די אַרטעריעס.
אַנעמיאַ דיסראַפּץ די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון אונדזער אָרגאַנס און געוועבן, פאָרסינג די האַרץ צו אַרבעטן האַרדער צו פּאָמפּע בלוט אַרום דעם גוף.
דאַר אַפּראַקאַץ זענען אַ ידעאַל פֿאַרבייַסן פֿאַר יעדער טאָג, וואָס פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ.
נידעריק-קאַלאָריע, אייַזן-רייַך אַפּראַקאַץ זענען רעקאַמענדיד ווי אַ דייאַטערי העסאָפע פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ.
אָסטעאָפּאָראָסיס איז אַ קרענק אין וואָס די ביינער ווערן אַזוי קרישלדיק אַז אפילו אַ פעסט כאַנדשייק קענען שעדיקן זיי.
פֿאַר ביידע פרויען און מענטשן, אַרייַנגערעכנט אַפּראַקאַץ אין דיין דיעטע קענען העלפן פאַרמייַדן אָסטיאַפּעראָוסיס.
אַפּריקאָס אַנטהאַלטן אַ אַמייזינג קאָמבינאַציע פון מינעראַלס און וויטאַמינס - באָראָן, וואָס אַקטאַווייץ וויטאַמין די אַזוי אַז קאַלסיום און מאַגניזיאַם בלייבן אין די ביינער און נישט עקסקרעטעד פון דעם גוף.
זיי זענען אויך רייַך אין פּאַטאַסיאַם, וואָס שטיצט מוסקל פונקציאָנירן, כּולל עטלעכע קופּער פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון ביינער און דזשוינץ, און טראַסעס פון וויטאַמין ק, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר בנין ביינער.
אזוי, קיין ענין ווו איר זענט און וואָס אַרבעט איר טאָן, אַפּריקאָס איז אַ מאַלטיטאַסקינג אַסיסטאַנט צו האַלטן געזונט.