ווען ליב געהאט אָנעס קומען צו אונדז מיט זייער ווייטיק, מיר טאָן אונדזער בעסטער צו טרייסטן זיי. אָבער שטיצן זאָל ניט זיין וויוד ווי אַן אַקט פון ריין אַלטרויסם. לעצטע פאָרשונג פּראָוועס אַז טרייסט אנדערע איז גוט פֿאַר זיך.
נעגאַטיוו ימאָושאַנז אָפט פילן צו פּערזענלעך און פאַרשאַפן אונדז צו צוריקציען פון אנדערע, אָבער דער בעסטער וועג צו האַנדלען מיט זיי איז צו דערגרייכן מענטשן. דורך שטיצן אנדערע, מיר אַנטוויקלען עמאָציאָנעל סקילז וואָס העלפֿן אונדז צו האַנדלען מיט אונדזער אייגענע פראבלעמען. די מסקנא איז דערגרייכט דורך צוויי גרופּעס פון סייאַנטיס ווען זיי סאַמד אַרויף די רעזולטאַטן פון שטודיום וואָס זענען דורכגעקאָכט ינדיפּענדאַנטלי פון יעדער אנדערער.
ווי טאָן מיר העלפן זיך
דער ערשטער לערנען איז געווען געפירט דורך אַ גרופּע פון סייקאַלאַדזשאַסס פון קאָלאָמביע אוניווערסיטעט געפירט דורך ברוס דאָרע. ווי אַ טייל פון דער עקספּערימענט, 166 פּאַרטיסאַפּאַנץ קאַמיונאַקייטיד פֿאַר דריי וואָכן אויף אַ געזעלשאַפטלעך נעץ וואָס סייאַנטיס באשאפן ספּאַסיפיקלי פֿאַר ארבעטן מיט יקספּיריאַנסיז. איידער און נאָך דער עקספּערימענט, פּאַרטיסאַפּאַנץ געענדיקט אַנקעטע וואָס אַססעססעד פאַרשידן אַספּעקץ פון זייער עמאָציאָנעל לעבן און וווילזייַן.
אויף די געזעלשאַפטלעך נעץ, פּאַרטיסאַפּאַנץ אַרייַנגעשיקט זייער אייגענע איינסן און קאַמענטאַד אויף די אַרטיקלען פון אנדערע פּאַרטיסאַפּאַנץ. זיי קען לאָזן דריי טייפּס פון באַמערקונגען, וואָס שטימען צו פאַרשידענע וועגן פון אָנפירונג ימאָושאַנז:
באַשטעטיקונג - ווען איר אָננעמען און פֿאַרשטיין די יקספּיריאַנסיז פון אן אנדער מענטש: "איך סימפּאַטייז מיט איר, מאל פּראָבלעמס פאַלן אויף אונדז ווי קאָנעס, איינער נאָך דעם אנדערן."
רעוואַלואַטיאָן - ווען איר פאָרשלאָגן צו קוקן בייַ די סיטואַציע אַנדערש: "איך טראַכטן מיר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון אויך ...".
טעות אָנווייַז - ווען איר ציען אַ מענטש 'ס ופמערקזאַמקייַט צו טראכטן ערראָרס: "איר טיילן אַלץ אין ווייַס און שוואַרץ", "איר קענען נישט לייענען אנדערע מענטשן ס געדאנקען, טאָן ניט טראַכטן פֿאַר אנדערע."
פּאַרטיסיפּאַנץ פון די קאָנטראָל גרופּע קען נאָר פּאָסטן הערות וועגן זייער יקספּיריאַנסיז און טאָן ניט זען די אַרטיקלען פון אנדערע מענטשן - ווי אויב זיי האַלטן אַן אָנליין טאָגבוך.
דורך העלפּינג אנדערע פירן זייער ימאָושאַנז, מיר באַן אונדזער אייגענע עמאָציע רעגולירן סקילז.
אין די סוף פון די עקספּערימענט, אַ מוסטער איז אנטפלעקט: די מער באַמערקונגען אַ מענטש האט, די צופרידן ער געווארן. זיין שטימונג ימפּרוווד, סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און אַ טענדענץ צו אַנפּראַדאַקטיוו אָפּשפּיגלונג דיקריסט. אין דעם פאַל, די טיפּ פון באַמערקונגען ער געשריבן האט נישט ענין. די קאָנטראָל גרופּע, ווו מיטגלידער אַרייַנגעשיקט בלויז זייער אייגענע אַרטיקלען, האט נישט פֿאַרבעסערן.
די מחברים פון דער לערנען גלויבן אַז די positive ווירקונג איז טייל רעכט צו דעם פאַקט אַז קאָמענטאַטאָרס אנגעהויבן צו קוקן אין זייער אייגן לעבן מער אָפט אין אַ אַנדערש ליכט. דורך העלפּינג אנדערע קאָפּע מיט זייער ימאָושאַנז, זיי טריינד זייער אייגן עמאָציע רעגולירן בקיעס.
עס טוט נישט ענין ווי זיי געהאָלפֿן אנדערע: זיי געשטיצט, שפּיציק אויס טעות אין טראכטן, אָדער געפֿינט צו קוקן אויף דעם פּראָבלעם אין אַ אַנדערש וועג. די הויפּט זאַך איז ינטעראַקשאַן ווי אַזאַ.
ווי מיר העלפֿן אנדערע
די צווייטע שטודיע איז דורכגעפירט געוואָרן דורך ישראל סייאַנטיס — קליניש סייקאַלאַדזשאַסט עינת לוי-גיגי און נעוראָפּסיטשאָלאָגיסט סימונה שמאי-צאָרי. זיי פארבעטן 45 פּערז, אין יעדער פון וואָס זיי אויסדערוויילט אַ פּראָבע ונטערטעניק און אַ רעגולאַטאָר.
די סאַבדזשעקץ האָבן געזען אַ סעריע פון דיפּרעסינג פאָוטאַגראַפס, אַזאַ ווי בילדער פון ספּיידערז און וויינען קינדער. רעגולאַטאָרס געזען די פאָטאָס בלויז בעקיצער. דערנאָך, די פּאָר באַשלאָסן וואָס פון די צוויי געגעבן עמאָציע פאַרוואַלטונג סטראַטעגיעס צו נוצן: ריאַפּפּראַיסאַל, טייַטש צו טייַטשן די פאָטאָ אויף אַ positive וועג, אָדער דיסטראַקשאַן, טייַטש צו טראַכטן וועגן עפּעס אַנדערש. נאָך דעם, דער טעמע אַקטאַד לויט די אויסדערוויילטע סטראַטעגיע און געמאלדן ווי ער פּעלץ ווי אַ רעזולטאַט.
די סייאַנטיס האָבן באמערקט אַז די סטראַטעגיעס פון די רעגולאַטאָרס אַרבעט מער יפעקטיוולי און די סאַבדזשעקץ וואָס האָבן געוויינט זיי פּעלץ בעסער. די מחברים דערקלערן: ווען מיר זענען אונטער דרוק, אונטער די יאָך פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז, עס קען זיין שווער צו פֿאַרשטיין וואָס איז בעסטער פֿאַר אונדז. קוקן בייַ די סיטואַציע פון די אַרויס, אָן עמאָציאָנעל ינוואַלוומאַנט, ראַדוסאַז דרוק לעוועלס און ימפּרוווז עמאָציע רעגולירן.
די הויפּט בקיעס
ווען מיר העלפֿן אנדערן צו האַנדלען מיט זייער נעגאַטיוו ימאָושאַנז, מיר אויך לערנען צו בעסער פירן אונדזער אייגענע יקספּיריאַנסיז. אין די האַרץ פון דעם פּראָצעס איז די פיייקייַט צו קוקן אין די סיטואַציע דורך די אויגן פון אן אנדער מענטש, צו ימאַדזשאַן זיך אין זיין אָרט.
אין דער ערשטער לערנען, ריסערטשערז אַססעססעד דעם בקיעס מינאַצאַד. די עקספּערימענטערס האָבן קאַלקיאַלייטיד ווי אָפט קאָמענטאַטאָרס געוויינט ווערטער שייַכות צו אן אנדער מענטש: "איר", "דיין", "איר". די מער ווערטער זענען פארבונדן מיט דער מחבר פון דעם פּאָסטן, די העכער דער מחבר רייטאַד די נוציקייט פון די באַמערקונג און אויסגעדריקט דאנקבארקייט מער אַקטיוולי.
אין די רגע לערנען, פּאַרטיסאַפּאַנץ גענומען אַ ספּעציעל פּראָבע וואָס אַססעססעד זייער פיייקייַט צו שטעלן זיך אין דעם אָרט פון אנדערן. די מער פונקטן רעגיאַלייטערז סקאָרד אין דעם פּראָבע, די מער געראָטן זייער אויסדערוויילט סטראַטעגיעס געארבעט. רעגולאַטאָרס וואָס קען קוקן אין די סיטואַציע פֿון די ונטערטעניק ס פונט פון מיינונג זענען מער עפעקטיוו אין ריליווינג די ווייטיק פון זייער שוטעף.
עמפּאַטי, דאָס הייסט, די פיייקייַט צו זען די וועלט דורך די אויגן פון אן אנדער מענטש, נוץ אַלעמען. מען דאַרף נישט ליידן אַליין. אויב איר פילן שלעכט, זוכן הילף פון אנדערע מענטשן. דאָס וועט פֿאַרבעסערן ניט בלויז דיין עמאָציאָנעל שטאַט, אָבער אויך זייער.