מיט דעם אָנקומען פון קאַלט וועטער, די ויסקוק פון בלייַבן אין שטוב אויף דער קאַנאַפּע ווערט מער טעמפּטינג ווי עקסערסייזינג אין די פריש לופט. אָבער, די קעלט גיט נאָך באָנוסעס צו די בענעפיץ פון געניטונג. לייענען אויף און לאָזן דעם אַרטיקל זיין אן אנדער ינסעניוו פֿאַר איר צו באַקומען אַרויס.
עס איז געזונט געגרינדעט אַז עקסערסייזינג אין די קעלט איז ספּעציעל באַטייַטיק ווען עס איז נישט גענוג טאָגליכט. רידוסט פּראָדוקציע פון וויטאַמין די, וואָס מיר באַקומען פון די זון, איז די הויפּט סיבה פון ווינטער דעפּרעסיע. מיט דער הילף פון פיזיש טעטיקייט, די פּראָדוקציע פון ענדאָרפינז ינקריסיז, אַזוי השתדלות וועט נישט זיין אַרויסגעוואָרפן. פאָרשונג אין דוק אוניווערסיטעט אין די יו. עס. האט געוויזן אַז קאַרדיאָו ינקריסיז שטימונג בעסער ווי אַנטידיפּרעסאַנץ.
עקסערסייזינג ינ דרויסן אין ווינטער איז דער בעסטער פאַרהיטונג פון קאָולדז און פלו. עס איז געגרינדעט אַז רעגולער פיזיש טעטיקייט אין די קעלט ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד צו באַקומען די פלו מיט 20-30%.
אין קאַלט וועטער, די האַרץ אַרבעט האַרדער צו פּאָמפּע בלוט אַרום דעם גוף. ווינטער טריינינג גיט מער בענעפיץ פֿאַר האַרץ געזונט און שוץ פון קרענק.
ספּאָרט פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם אין קיין פאַל, אָבער דעם ווירקונג איז ענכאַנסט אין קאַלט וועטער. דער גוף יקספּענדז נאָך ענערגיע אויף וואָרמינג, אין דערצו, גשמיות געניטונג ז אַ טאַרגעטעד קלאַפּ צו ברוין פעט סעלז. אין ווינטער, נאָך אַלע, איר ווילן צו עסן מער האַרציק, אַזוי ברענען פעט ווערט אַזוי וויכטיק.
עס איז פּראָווען אַז אין די קעלט, די לונגען אָנהייבן צו אַרבעטן מיט אַ נקמה. א לערנען אין נאָרדערן אַריזאָנאַ אוניווערסיטעט געפונען אַז אַטליץ וואָס עקסערסייזד אין די קעלט דורכגעקאָכט בעסער קוילעלדיק. די גיכקייַט פון ראַנערז נאָך ווינטער טריינינג געוואקסן מיט אַ דורכשניטלעך פון 29%.
עס איז נישט צייט צו זיצן ביי די קאַמין! ווינטער איז אַ גרויס געלעגנהייט צו פארשטארקן דיין גוף און פאָרן די צייַט פון קאָולדז און בלוז.