קאַלעסטעראָל

קאַלעסטעראַל האט לעצטנס פארדינט גוואַלדיק פּאָפּולאַריטעט: אַרטיקלען זענען געשריבן וועגן אים, ביכער זענען ארויס. און אויך פילע געזונט-באַוווסטזיניק מענטשן זענען דערשראָקן פון אים. אָבער איז ער טאַקע ווי סקערי ווי זיי זאָגן וועגן אים? און איז ניט קאַלעסטעראַל געווארן אַ פּאָטענציעל קולפּריט פון אַלע וואַסקיאַלער חולאתן נאָר ווייַל די פאַקטיש גרונט פון אַזאַ אַ איצט וויידספּרעד פאָרמאַדאַבאַל דיאַגנאָסיס ווי אַ האַרץ אַטאַק איז ניט געפונען? זאל ס קוק אין דעם אַרויסגעבן צוזאַמען.

קאַלעסטעראַל-רייַך פודז:

ינדאַקייטיד דערנענטערנ קוואַנטיטי אין 100 ג פּראָדוקט

אַלגעמיינע קעראַקטעריסטיקס פון קאַלעסטעראַל

קאַלעסטעראַל איז אַ וואַקסי האַרט מאַטעריע פֿון די סטעראָל גרופּע. עס איז פאָרשטעלן אין גרויס קוואַנטאַטיז אין נערוו און אַדאַפּאָוס געוועבן און לעבער סעלז. דערצו, עס איז אַ פּריקערסער ניט בלויז פון בייל אַסאַדז, אָבער אויך פון געשלעכט כאָרמאָונז.

טיפּיקאַללי, קאַלעסטעראַל איז געפֿונען אין כייַע פּראָדוקטן.

זיי זענען רייַך אין עגגס, פיש, פלייש, שעלפיש, ווי געזונט ווי נאַטירלעך מילכיק פּראָדוקטן. רובֿ פון די קאַלעסטעראַל, וועגן 75%, דער גוף פּראָדוצירן אויף זיך, און בלויז 25% קומט צו אונדז מיט עסנוואַרג.

קאַלעסטעראַל איז קאַנווענשאַנאַל צעטיילט אין "גוט" און "שלעכט".

"גוט" קאַלעסטעראַל איז געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין כייַע פּראָדוקטן צוגעגרייט לויט די נאָרמז פון קולינאַריש פּראַסעסינג. אין אַ געזונט גוף, וידעפדיק קאַלעסטעראַל איז עקסקרעטעד אויף זיך.

ווי פֿאַר די "שלעכט" קאַלעסטעראַל, עס איז געשאפן פון סופּערכיטיד פאַץ, וואָס זענען קאָנווערטעד צו טראַנס פאַץ. אין דעם פאַל, די סטרוקטור פון קאַלעסטעראַל ענדערונגען. די מאָלעקולאַר ווערט מער באַמפּי, וואָס קאַנטריביוץ צו די דעפּאַזישאַן פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס אויף די ווענט פון בלוט כלים.

טעגלעך נויט פֿאַר קאַלעסטעראַל

פארשטייערס פון באַאַמטער מעדיצין רופן די קלאַל וואַלועס גלייַך צו 200 מג / דל (פון 3.2 צו 5.2 ממאָל / ליטער). די פיגיערז זענען דיספּיוטיד דורך עטלעכע דאַטן פון שטודיום אין די פאַרייניקטע שטאַטן. פאָרשערז זאָגן אַז די קאַלעסטעראַל לעוועלס קענען זיין אַרום 250 מג / דל - 300 מג / דל (6.4 ממאָל / ליטער - 7.5 ממאָל / ליטער). ווי פֿאַר עלטערע מענטשן, זייער קלאַל איז 220 מג / דל (5,5 ממאָל / ליטער).

די נויט פֿאַר קאַלעסטעראַל ינקריסאַז:

• מיט די יגזיסטינג ריזיקירן פון כעמעראַגיישאַן ווען די פראַדזשילאַטי פון די וואַסקיאַלער ווענט איז ארויס. אין דעם פאַל, גוט קאַלעסטעראַל פיעסעס די ראָלע פון ​​אַ לאַטע אַז ניטלי קלאָוזיז די דאַמידזשד געגנט אין דער שיף.
• פֿאַר פּראָבלעמס מיט רויט בלוט סעלז. קאַלעסטעראַל איז אויך יראַפּלייסאַבאַל דאָ. עס ריסטאָרז די אָרנטלעכקייַט פון די דאַמידזשד רויט בלוט צעל וואַנט.
• פֿאַר שוואַכקייַט און ונוועלל געפיל געפֿירט דורך נידעריק קאַלעסטעראַל לעוועלס.
• מיט אַ מאַנגל פון געשלעכט כאָרמאָונז, און ניט גענוגיק פּראָדוקציע פון ​​בייל אַסאַדז.

די נויט פֿאַר קאַלעסטעראַל איז רידוסט:

• מיט פאַרשידענע לעבער חולאתן פֿאַרבונדן מיט די ריזיקירן פון פאָרמירונג פון גאַלסטאָון און עטלעכע טייפּס פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס.
• אין די פאַל פון לעצטע סערדזשעריז (ווייניקער ווי 2,5 חדשים).
• פֿאַר פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

קאַלעסטעראַל אַבזאָרפּשאַן

עס איז געזונט אַבזאָרבד צוזאַמען מיט פאַץ, ווייַל עס איז אַ פעט-סאַליאַבאַל מאַטעריע. עס איז דיידזשעסטיד אין די לעבער, וואָס טראגט די פארלאנגט סומע פון ​​בייל אַסאַדז פֿאַר אַבזאָרפּשאַן. אַבזאָרבד אין די געדערעם.

קאַלעסטעראַל און געזונט

אין אונדזער וועלט, עס איז בכלל אנגענומען אַז קאַלעסטעראַל איז די נומער 1 פייַנט פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אין דער זעלביקער צייט, עס איז ווייַט פון שטענדיק קלעראַפייד אַז די באשולדיקונגען טאָן ניט פאַרבינדן צו גוט קאַלעסטעראַל, וואָס האט די ריכטיק סטרוקטור. נאָך אַלע, עס זענען טראַנס פאַץ (שלעכט קאַלעסטעראַל) וואָס ווערן די הויפּט קולפּריץ פֿאַר וואַסקיאַלער פאַרפּעסטיקונג.

לייענען אויך אונדזער דעדאַקייטאַד אַרטיקל וועגן וואַסקיאַלער דערנערונג.

דאַנק צו פאָרשונג פון בריטיש סייאַנטיס, עס איז געווארן באקאנט אַז די קורס פון האַרץ אנפאלן און סטראָקעס געוואקסן צווישן די באַפעלקערונג גרופּע אַדכירינג צו אַ נידעריק-קאַלעסטעראַל דיעטע (ליכט אָילס, מאַרגאַרינע, יקסקלוזשאַן פון כייַע פאַץ פון עסנוואַרג). עס זאָל זיין געטראגן אין מיינונג אַז אַלע די פּראָדוקטן זענען באקומען ווי אַ רעזולטאַט פון פיזיקאָטשעמיקאַל באַהאַנדלונג, אין וואָס די סטרוקטור פון די קאַלעסטעראַל מאַלאַקיול איז געווען דיסראַפּטיד, טורנינג עס אין סם.

אין דערצו, די ינקאַנסיסטאַנסי פון דער טעאָריע איז באשטעטיקט - די קשר פון הויך בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס מיט האַרץ אנפאלן און סטראָקעס. נאָך אַלע, פריער קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן זענען פיל ווייניקער, און מענטשן קאַנסומד פיל מער קאַלעסטעראַל-מיט פודז. און איידער עס איז געווען קיין פעט-פֿרייַ מילכיק פּראָדוקטן, "ליכט" פּוטער און אנדערע קאַלעסטעראַל-פֿרייַ "מאַסטערפּיסיז" אויף די שעלוועס פון אונדזער סטאָרז!

לויט Andreas Moritz, מחבר פון דעם בוך "די סוד פון אַ געזונט האַרץ", די באַקאַנט טראַנס פאַץ קאַנטיינד אין טיף-געפּרעגלט פודז (טשיפּס, שנעל עסנוואַרג, אאז"ו ו), ווי געזונט ווי יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פּראָטעין פודז, זייַנען באַטייטיק שאָדן. צו די בלוט כלים און צום הארץ. און, פון קורס, קעסיידערדיק דרוק און געזעלשאַפטלעך ינסיקיוריטי.

עס איז די נערוועז אָווערלאָאַד וואָס פירט צו וואַסאָספּאַסם, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די בלוט צושטעלן צו די האַרץ און מאַרך דיטיריערייץ. סופּפּאָרטערס פון ייַורוועדיק מעדיצין גלויבן אַז ליבע און רעספּעקט פֿאַר יעדער אנדערער קענען פאַרמייַדן אַ האַרץ אַטאַק, און אויך ביישטייערן צו אַ פאַסטער אָפּזוך פון אַ פּאַציענט נאָך אַ קראַנקייט.

און די דריט פאַקט וואָס פּרוווד די האַרמלעססנעסס פון הויך-מיינונג קאַלעסטעראַל פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם איז די דיעטע פון ​​די באוווינער פון דזשאַפּאַן, די מעדיטערראַנעאַן און די קאַוקאַסוס, וואָס, טראָץ זייער הויך-קאַלעסטעראַל מעניו, זענען לאַנג-לעבער, געזונט, פריידיק און ענערגעטיק מענטשן.

דעריבער, אַלע וואָס לייענען די שורות וואָלט זאָגן אַז עס איז בעסער צו עסן ריין און געזונט עסנוואַרג, און אויך אָבסערווירן די הויפּט הערשן פון די מעדיצין, וואָס איז גערופֿן "טאָן ניט שאַטן!"

מיר האָבן קאַלעקטאַד די מערסט וויכטיק פונקטן וועגן קאַלעסטעראַל אין דעם געמעל, און מיר וואָלט זיין דאַנקבאַר אויב איר שערד די בילד אויף אַ געזעלשאַפטלעך נעץ אָדער בלאָג מיט אַ לינק צו דעם בלאַט: