מער איז אַ בייעניאַל פאַבריק, וויידלי פונאנדערגעטיילט, אַרייַנגערעכנט אין די מעדיטערראַנעאַן לענדער, אפריקע, אויסטראַליע, ניו זילאַנד און אַמעריקע (אַרויף צו 60 מינים). עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף: פון לאָוערינג די מדרגה פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל צו ימפּרוווינג זעאונג. זאל ס באַטראַכטן אין מער דעטאַל: 1. רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס קעראַץ אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון סאַליאַבאַל פיברע, דער הויפּט פֿון פּעקטין, וואָס קאַנטריביוץ צו נאָרמאַליזיישאַן פון קאַלעסטעראַל. לויט אַן אמעריקאנער לערנען, מענטשן וואס געגעסן 2 קעראַץ אַ טאָג פֿאַר 3 וואָכן לאָוערד זייער בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס. 2. זעאונג דעם גרינס איז אַנלייקלי צו פאַרריכטן פאַר-יגזיסטינג זעאונג פּראָבלעמס, אָבער עס קענען העלפן מיט טנאָים געפֿירט דורך וויטאַמין א דיפישאַנסי. דער גוף קאַנווערץ ביתא-קעראַטין אין וויטאַמין א, וואָס איז וויכטיק פֿאַר אויג געזונט. קעראַץ אויך פאַרמייַדן קאַטעראַקץ און מאַקולאַר דידזשענעריישאַן, ווי געזונט ווי נאַכט בלינדקייט, וואָס פּריווענץ די אויגן צו אַדאַפּט צו דער פינצטער. 3. פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק ביתא-קעראַטין איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס איז לינגקט צו אַ רידוסט ריזיקירן פון צוקערקרענק. די לערנען געפונען אַז מענטשן מיט מער ביתא-קעראַטין אין זייער בלוט האָבן 32% נידעריקער ינסאַלאַן לעוועלס אין זייער בלוט. 4. שטיצט ביין געזונט קעראַץ צושטעלן קליין אַמאַונץ פון וויטאַל נוטריאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין C (5 מג פּער גלעזל) און קאַלסיום (1 מג פּער גלעזל).
2022-11-11