שטעלן עס פֿאַר אַ ביסל מינוט פּער טאָג, טאָן וועלכער און נאָך אַ בשעת פּאַמפּט און שלאַנק - דאָס איז די הויפּט קלינגוואָרט פון גאַנצע וועגן אַ וואָג אָנווער גאַרטל. איידער איר פאַרשטיין די בענעפיץ, איר דאַרפֿן צו באַשרייבן אַלע די ווערייאַטיז.
וואָס זענען סלימינג בעלץ?
די טהערמאָ-גאַרטל מיט אַ סאָנאַ ווירקונג איז די מערסט פּרימיטיוו און דעריבער יניפעקטיוו סלימינג גאַרטל. אפילו מאַניאַפאַקטשערערז באַשטעטיקן דעם. די הויפּט מאַטעריאַל פון אַזאַ אַ גאַרטל איז ניאָופּרין, און דער פּרינציפּ פון אָפּעראַציע איז באזירט אויף טערמאַל ינסאַליישאַן. עס זענען אויך בעלץ פֿאַר וואָג אָנווער מיט ווייברייטינג מאַסאַזשערז אָדער כיטערז. די מער פאַנגקשאַנז, די מער טייַער די גאַרטל.
ווי דער אַדווערטייזמאַנט זאגט, די גאַרטל היץ די גוף, פאַץ זענען פארברענט, דעריבער - אַ מענטש פארלירט וואָג איידער אונדזער אויגן; די ווייברייטינג גאַרטל פּראַמאָוץ בעסער בלוט שטראָם.
מיר האָבן לייענען פילע באריכטן וועגן דעם "נס סגולע", און מיר וועלן צו טאָן אַז עס זענען מער נעגאַטיוו מאָומאַנץ אין עס ווי ווערטער פון אַדמיירינג (קאַלאָריזער). זיי שרייבן אַז אַ וואָג אָנווער גאַרטל איז אַ ומזיניק וויסט פון פיינאַנסיז, עס איז קיין נוץ אָדער שאָדן. עטלעכע בויערס טאַקע רעדן וועגן אַ קליין וואָג אָנווער נאָך דעם פּראָצעדור, אָבער דערנאָך די פאַרפאַלן קילאָגראַמס קומען צוריק מיט אַ גרעסערע קראַפט. דאָ ס אנדערן באַשטעטיקונג אַז איר קענען נישט פאַרלירן וואָג נאָר דורך זיצן אויף דער סאָפע און עסן דיין באַליבסטע דעליקאַסיז. א גאַרטל קען נאָר העלפֿן אויב איר פאַרבינדן עס מיט געהעריק דערנערונג - דיעטע און גשמיות טעטיקייט אין דער פאָרעם פון אַ פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז, אָבער דאָ איר מיסטאָמע פאַרלירן וואָג נישט ווייַל פון דעם גאַרטל, אָבער ווייַל איר מאַכן אַ קאַלאָריע דעפיציט דורך דערנערונג און געניטונג .
ווי איז פעט פארברענט?
ווי אַזוי קען פעט ברענען פּאַסירן? די דעפּאַזישאַן פון פעט איז אַ רעזערוו מקור פון ענערגיע און שטאַרקייט פֿאַר דעם גוף. דעם כאַפּאַנז ווען צו פיל ענערגיע איז באקומען (פון עסנוואַרג), און צו קליין איז קאַנסומד (דורך באַוועגונג). דערנאָך דער גוף סטאָרז עס אין רעזערוו. אין דער גאנצער צייט, דער גוף אַקיומיאַלייץ אַ קאַלאָריעס ביסלעכווייַז, און אויב נייטיק, עס ניצט עס. אָבער אויב איר טאָן ניט האָבן צו נוצן עס, די גראָב פון די פעט שיכטע בלויז ינקריסיז. צו באַקומען באַפרייַען פון די פּריקרע דיפּאַזאַץ אין דער צוקונפֿט, איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן די ענערגיע קאַנסאַמשאַן, טוישן דיין דיעטע צו נישט פילן ומבאַקוועמקייַט, אָנהייבן צו מאַך מער און אָנטייל נעמען אין גשמיות טעטיקייט אין שטוב אָדער אין ספּאָרטזאַל.
פעט קען נישט ווערן אויפגעטרייסלט מיט אַ גאַרטל, עס קען נישט צעבראכן ווערן מיט אַ רימען, עס קען נישט זיין יוואַפּערייטיד אין אַ סאָנאַ. מאַסאַזש און סאָנאַ העלפֿן נישט צו פאַרלירן וואָג, אָבער צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק וואָס וועט קומען צוריק אויב איר טאָן ניט סטרויערן דיין דיעטע און וואַסער ינטייק, דאָך, אויב די געשווילעכץ איז געפֿירט דורך דעם און נישט דורך ניר אָדער טיירויד חולאתן.
וויאַזוי אַרבעט אַ סלימינג גאַרטל?
די גאנצע פּרינציפּ פון די סלימינג גאַרטל איז אַז דאָס מיטל פשוט היץ אַרויף אַ געוויסע טייל פון אונדזער גוף און עס מיינט ווי אויב די פעט איז מעלטינג פֿאַר אונדזער אויגן. די מיינונג איז פאַלש. די ווייבריישאַן גאַרטל, ווי די מאַניאַפאַקטשערערז זאָגן, נאָרמאַלייזיז בלוט סערקיאַליישאַן. אָבער זיי שטיל אַז גיין אין די פריש לופט איז פיל מער עפעקטיוו אין ימפּרוווינג בלוט סערקיאַליישאַן און וועט קאָסטן איר גאָר פריי.
אויב איר אָבסערווירן אַ זיכער וואָג אָנווער, דאָס איז בלויז פֿון די אָנווער פון פליסיק אין דעם גוף. נאָך אַלע, די גאַרטל כיץ אַרויף אונדזער גוף און ינקריסיז סוועטינג. אָבער אין דער צוקונפֿט געשפּאַנט, די יוואַפּערייטיד פליסיק וועט קומען צוריק. עטלעכע מענטשן טראָגן וואָג אָנווער בעלץ צו ווערקאַוט, וואָס איז אַרויסגעוואָרפן אין ערשטער אָרט ווייַל פעט טוט נישט קומען אויס מיט שווייס. מיט שווייס, וואַסער קומט אויס, וואָס איז ריפּלענישט נאָך דער ערשטער מאָלצייַט. צווייטנס, עס איז געפערלעך. פליסיק אָנווער און אָוווערכיטינג בעשאַס געניטונג קענען פירן צו קאָפּשווינדל, נעבעך קאָואָרדאַניישאַן, שוואַכקייַט און ירעגיאַלער כאַרטביץ. טהירדלי, זיי גרונט ומבאַקוועמקייַט בעשאַס טריינינג, וואָס מאכט עס שווער צו פירן עס יפישאַנטלי.
נוטריטיאָניסץ אָנווייַזן אַז אין עטלעכע קאַסעס, די גאַרטל קענען שאַטן אונדזער גוף. א זייער ענג גאַרטל קען פאַרשעדיקן סערקיאַליישאַן און לונג פונקציאָנירן. איר זאָל אויך וויסן אַז ווייבריישאַן און באַהיצונג זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר יענע וואָס ליידן פון כראָניש חולאתן.
אויב איר באַשליסן צו נעמען דעם וועג פון פאַרלירן וואָג אָן אַ באַטייטיק ינוועסמאַנט פון צייט, איר זאָל ערשטער פון אַלע, זוכן עצה פון אַ נוטרישאַניסט. ער וועט העלפֿן איר קלייַבן די רעכט דיעטע פֿאַר איר - דיעטע און געניטונג (קאַלאָריזאַטאָר). און טאָן ניט גלויבן קיין אַדווערטייזמאַנץ, ווייַל דער הויפּט ציל פון דער פאַבריקאַנט איז נוץ און נישט דער אמת וועגן זייער פּראָדוקט. אין עטלעכע פאלן, דיין קויפן קען נישט נאָר זיין מינינגלאַס, אָבער אויך שאַטן דיין געזונט און פאַרשטאַרקן דיין וווילזייַן. געדענקט די פּשוט אמת - וואַסער טוט נישט לויפן אונטער אַ ליגן שטיין.