האָרמאָנאַל ימבאַלאַנס אין פרויען קאַנטריביוץ צו סימפּטאָמס אַזאַ ווי מענסטרואַל ומבאַקוועמקייַט, PMS, מענאַפּאַוז און פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע. יקערדיק ייל פון סאַגע העלפּס צו קאָפּע מיט די באדינגונגען. דעם עפעקטיוו נאַטירלעך סגולע ריסטאָרז די וואָג פון כאָרמאָונז, אָבער האט אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. אויב איר זענט שוואַנגער, שוועסטערייַ, אָדער האָבן געהאט עסטראָגען-פֿאַרבונדענע ראַק, סאַגע איז נישט פֿאַר איר. ביטע באַראַטנ דיין געזונט זאָרגן פאַכמאַן פֿאַר קאָנטראַינדיקאַטיאָנס ווען איר אָנהייבן צו נוצן סאַגע בוימל.
אַראָמאַטהעראַפּי
צו קאַמבאַט כאָרמאָונאַל דעפּרעסיע, מישן 2 טראפנס פון סאַגע ייל, 2 טראפנס פון בערגאַמאָט ייל, 2 טראפנס פון סאַנדאַלוווד ייל און 1 קאַפּ פון ילאַנג-ילאַנג אָדער דזשערייניאַם ייל, רעקאַמענדז מינדי גרין, מיטגליד פון דער אמעריקאנער גילד פון הערבאַליסץ. דער געמיש איז פּאַסיק פֿאַר נוצן אין יקערדיק דיפפוסערז. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ דיפפוסער, נאָר שטעלן אַ ביסל טראפנס פון די געמיש אויף אַ טיכל אָדער וואַטע ווישער און שמעק עס טייל מאָל. קיינמאָל צולייגן ריין יקערדיק אָילס גלייַך צו די הויט. ערשטער, צעפירן זיי מיט אַ טרעגער ייל אַזאַ ווי מאַנדל, אַפּריקאָס אָדער סעסאַמי.
מאַסאַזש
אויב איר ליידן פון ווייטיק בעשאַס דיין צייַט, מאַסאַזשינג דיין בויך מיט אַ געמיש פון סאַגע ייל קענען באַפרייַען סימפּטאָמס. די רעליעף פון קראַמפּס נאָך אַראָומאַטעראַפּי און אַבדאָמינאַל מאַסאַזש איז דערמאנט אין דער זשורנאַל פון אַלטערנאַטיווע און קאָמפּלעמענטאַרי מעדיסינע. אין דעם לערנען, די פאלגענדע געמיש איז טעסטעד: 1 קאַפּ פון קלאַרי סאַגע ייל, 1 קאַפּ פון רויז ייל, 2 טראפנס פון לאַוואַנדע ייל און 1 לעפעלע מאַנדל בוימל.
וואַנע
באַטס מיט עראַמאַטיק אָילס זענען אן אנדער וועג צו נוצן די היילונג פּראָפּערטיעס פון סאַגע. לייג יקערדיק אָילס צו זאַלץ אָדער מישן מיט 2-3 טייבאַלספּונז פון מילך. צעלאָזן דעם געמיש אין וואַסער איידער די פּראָצעדור. מעליססאַ קלאַנטאָן, אין אַן אַרטיקל פֿאַר די אמעריקאנער קאַלידזש פון מעדיקאַל ססיענסעס, רעקאַמענדז 2 טיספּונז פון קלאַרי סאַגע ייל, 5 טראפנס פון דזשערייניאַם ייל, און 3 טראפנס פון סיפּרעסס ייל געמישט מיט איין גלאז פון עפּסאָם זאַלץ פֿאַר מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס. אין אַזאַ אַ וואַנע, איר דאַרפֿן צו ליגן אַראָפּ פֿאַר 20 אָדער 30 מינוט.
אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע יקערדיק אָילס, סאַגע קענען אַרבעטן מער יפעקטיוולי ווי אַליין. דורך עקספּערימענטינג מיט פאַרשידענע אָילס, איר קענען געפֿינען אַ קאָמבינאַציע וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר פּערסנאַלי. פֿאַר מענאַפּאַוז, פּרובירן צו פאַרבינדן סאַגע מיט סיפּרעסס און קראָפּ. פֿאַר ינסאַמניאַ, נוצן רילאַקסינג אָילס ווי לאַוואַנדע, טשאַמאָמילע און בערגאַמאָט. לאַוואַנדע אויך סמודז שטימונג סווינגס. אויב עס זענען ציקל דיסאָרדערס און PMS, סאַגע איז קאַמביינד מיט רויז, ילאַנג-ילאַנג, בערגאַמאָט און דזשערייניאַם. פֿאַר זיכערקייַט סיבות, די קאַנסאַנטריישאַן פון יקערדיק אָילס זאָל זיין מיינטיינד ניט מער ווי 3-5%.