אויב איר באַמערקן די ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט און סאָלווע קאָמפּלעקס טאַסקס לייכט איר האָט באַקומען, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין דיעטע. נעמען קעיר פון זיך איז אַ געזונט-גרומד אויסזען און באַלאַנסט אַרבעט פון די גאנצע גוף, אַרייַנגערעכנט די מאַרך. עלימינירן די פודז פון די דיעטע וואָס פּאַמעלעך דיין מאַרך טעטיקייט און אַלאַוז איר צו אַרבעטן אין פול מאַכט.
זאַלץ
קריטיק פון די נוצן פון זאַלץ איז נישט גראַונדלאַס. פון קורס, די שאָדן איז יגזאַדזשערייטיד, אָבער ווען אַ גרויס סומע פון זאַלץ אין די דיעטע ימפּערד די טראַנסמיסיע פון נערוו ימפּאַלסיז, עס באטייטיק ימפּערז מאַרך פונקציאָנירן. פאַרבייַטן זאַלץ מיט הערבס און בשמים, און קיילים וועט ויסקומען פריש, און זייער אַפּלאַקיישאַן וועט פֿאַרבעסערן די מערקונג פון אינפֿאָרמאַציע.
צוקער
קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די מאַרך, אָבער סוויץ האָבן אַ קורץ-טערמין ווירקונג. עס איז פיל בעסער צו עסן קאַשע, די ברויט וואָס וועט שפּייַזן די מאַרך סלאָולי, אָן קאָזינג ספּייקס אין בלוט צוקער, פּראַוואָוקינג דיסטראַקשאַן און ינאַטענטשאַן.
אַנימאַל פאַץ
פאַטי פלייש כּולל אַ גרויס סומע פון נידעריק-געדיכטקייַט קאַלעסטעראַל, וואָס טענדז צו זיין דיפּאַזאַטאַד אויף די ווענט פון בלוט כלים און פירט צו אַטעראָוסקלעראָוסאַס פאָרמירונג. ווי אַ רעזולטאַט, די הילעל פון בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם מאַרך. איר זאָל בעסער גרינס געזונט פאַץ, וואָס וויצע ווערסאַ וועט העלפֿן איר האַלטן אַ קלאָר מיינונג.
אַלקאָהאָל
אפילו קליין אַמאַונץ פון אַלקאָהאָליקער טרינקען אַרויסרופן ספּאַזאַמז פון סערעבראַל כלים און ינכיבאַט גייַסטיק פּראַסעסאַז. לעטהאַרגי, אָנווער פון קאָואָרדאַניישאַן, פּאַמעלעך רייד - דאָס איז די ווירקונג פון אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. דאָס אַקערז רעכט צו ענדערונגען אין נעוראָטראַנסמיטטערס וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די טראַנסמיסיע פון נערוו ימפּאַלסיז פון נוראַנז צו מאַסאַלז.
פּראָדוקטן מיט אַ לאַנג פּאָליצע לעבן
אַלע האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן און פּראָדוקטן מיט אַ לאַנג פּאָליצע לעבן מיט פילע קעמיקאַלז וואָס אַדווערסלי ווירקן די גאנצע גוף, כולל מאַרך. פֿון אַ זייער פרי עלטער, די נוצן פון די פּראָדוקטן פירט צו יריווערסאַבאַל קאַנסאַקווענסאַז - די רעדוקציע און דיסראַפּשאַן פון מאַרך טעטיקייט. זיי זאָל זיין גאָר יקסקלודיד פון די קינדער מעניו, און אַדאַלץ נוצן זיי בלויז טייל מאָל ווי אַ ויסנעם.