די שוועדיש דיעטע איז אַ גרויס וועג צו רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז און ברענגען דיין גוף צוריק אין סדר. די דיעטע איז ווי אַ "פּראָטעין דיעטע" מיט די בלויז חילוק אַז איר טאָן ניט האָבן צו גאָר געבן אַרויף קאַרבאָוכיידרייץ. אַזוי, דיין מעניו איז וועריד און געשמאַק.
דער הויפּט פונט פון דעם דיעטע: פּאַמעלעך אַראָפּ די מאַטאַבאַליזאַם און העלפֿן איר פאַרלירן וואָג אָן שאָדן פֿאַר געזונט. דעריבער די עסנוואַרג וועט זיין נערעוודיק גענוג און די נומער פון מילז וועט זיין רידוסט צו דריי פּער טאָג.
די שוועדיש דיעטע לאַסץ זיבן טעג, אין וואָס איר קענען פאַרלירן אַרויף צו £ 7 פון וידעפדיק וואָג. און ווען איר רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז, דיין הויט צושטאַנד וועט אויך פֿאַרבעסערן - כאַפּן און וועט זיין ווייניקער באמערקט די אויסזען פון סעללוליטע.
די כּללים פון די שוועדיש דיעטע
פּראָדוקטן איר קענען נוצן פֿאַר די צוגרייטונג פון די מעניו: עגגס, מילך, פיש, באַקוויט, פּאַטייטאָוז און פירות. אָף פלייש איר קענען אויך קאָכן, אָבער בלויז די פאַליי און אין קליין קוואַנטאַטיז.
דאַנק צו וואָג, די שוועדיש דיעטע טוט נישט שאַטן געזונט און וועט ברענגען אַ סטאַביל רעזולטאַט. ווייַל אָפט די וואָג נאָך די דיעטע איז אומגעקערט ווי די עסנוואַרג איז זייער דאַר און קאַלאָריעס.
בעשאַס די זיבן טעג, עס איז וויכטיק צו פאַרגרעסערן די סומע פון וואַסער אָדער גרין טיי.
פרישטיק: באַקוויט מיט מילך/ קעז סענדוויטש, גרין טיי, פרוכט/ באַקוויט מיט גרינס סאַלאַט.
Lunch: סאַלאַט און אַ שטיק פון פיש / קאַרטאָפל, דאַר פיש / קאָוס קאָוס מיט יי.
מיטאָג: פּאַטייטאָוז און גרינס סאַלאַט / גריכיש סאַלאַט / קעז.
עטלעכע מענטשן דערגרייכן גרויס רעזולטאַטן אויף אַ שוועדיש, אָבער דיין דערנערונג וועט זיין מער באַלאַנסט און פרעשאַן די אויסזען. אויב איר געווען טכילעס יבערוואָג, איר קענען רעכענען אויף לוזינג £ XNUMX-XNUMX, אַ מיידל וואָס געוואלט בלויז אַ ביסל צו די ריכטיק פאָרעם, וועט קענען צו שיידן זיך מיט אַ ביסל עקסטרע פונט.
מער וועגן שוועדיש דיעטע לערנען פֿון די ווידעא אונטן:
