עס ס שפּאַס!
נאָך לייענען דעם אַרטיקל, איר וועט קוקן אין bananas אין אַ זייער אַנדערש וועג. Bananas אַנטהאַלטן נאַטירלעך שוגערז: סוקראָוס, פראַקטאָוס און גלוקאָוס, ווי געזונט ווי פיברע. Bananas צושטעלן אַ רעגע, סוסטאַינעד און היפּש בוסט פון ענערגיע.
שטודיום האָבן פּראָווען אַז צוויי bananas צושטעלן גענוג ענערגיע פֿאַר אַ טיף 90-מינוט ווערקאַוט. קיין ווונדער אַז bananas זענען זייער פאָלקס צווישן וועלט-קלאַס אַטליץ.
אָבער ענערגיע איז נישט דער בלויז נוץ פון bananas. זיי אויך העלפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון אָדער פאַרמייַדן פילע חולאתן, וואָס מאכט זיי לעגאַמרע ינדיספּענסאַבאַל אין אונדזער טעגלעך דיעטע.
Depression: לויט די לעצטע MIND לערנען צווישן מענטשן וואָס ליידן פון דעפּרעסיע, פילע מענטשן פילן בעסער נאָך עסן אַ באַנאַנע. דאָס איז ווייַל bananas אַנטהאַלטן טריפּטאָפאַן, אַ פּראָטעין וואָס איז קאָנווערטעד אין דעם גוף צו סעראַטאָונין, וואָס רילאַקסיז, עלעוואַטעד שטימונג און מאכט איר פילן צופרידן.
PMS: פאַרגעסן די פּילז, עסן אַ באַנאַנע. וויטאַמין ב 6 רעגיאַלייץ בלוט גלוקאָוס לעוועלס, וואָס אַפעקץ שטימונג.
אַנעמיאַ: אייַזן-רייַך bananas סטימולירן די פּראָדוקציע פון העמאָגלאָבין אין די בלוט, וואָס העלפט מיט אַנעמיאַ.
דרוק: דעם יינציק טראַפּיקאַל פרוכט איז זייער רייַך אין פּאַטאַסיאַם, אָבער נידעריק אין סאָלץ, וואָס מאכט עס אַן אידעאל סגולע פֿאַר הויך בלוט דרוק. אַזוי פיל אַז די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן ערלויבט באַנאַנע מאַניאַפאַקטשערערז צו אַפישאַלי דערקלערן די פרוכט ס פיייקייט צו רעדוצירן די ריזיקירן פון כייפּערטענשאַן און מאַך.
אינטעלעקטואַל מאַכט: 200 סטודענטן אין טוויקענהאַם שולע אין מידדלעסעקס, ענגלאַנד האָבן געגעסן bananas פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און רעסעס אַלע יאָר צו בוסט מאַרך מאַכט. שטודיום האָבן געוויזן אַז די פּאַטאַסיאַם-רייַך פרוכט פּראַמאָוץ לערנען דורך מאכן סטודענטן מער אַטענטיוו.
פאַרשטאָפּונג: bananas זענען רייַך אין פיברע, אַזוי עסן זיי קענען העלפן ומקערן נאָרמאַל באָוועל פונקציאָנירן, העלפּינג צו סאָלווע די פּראָבלעם אָן לאַקסאַטיווז.
כאַנגאָוווער: איינער פון די פאַסטאַסט וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון אַ כאַנגאָוווער איז אַ באַנאַנע מילקשייק מיט האָניק. באַנאַנע סודז די מאָגן, קאַמביינד מיט האָניק ינקריסיז בלוט צוקער לעוועלס, בשעת מילך קאַלמז און ריכיידרייץ דעם גוף. ברענעניש: bananas אַנטהאַלטן נאַטירלעך אַנטאַסאַדז, אַזוי אויב איר האָבן ברענעניש, איר קענען עסן bananas צו רעדוצירן עס.
טאָקסיקאָסיס: סנאַקקינג אויף bananas צווישן מילז מיינטיינז בלוט צוקער לעוועלס און העלפט ויסמיידן מאָרגן קרענק. קאָמאַר ביטעס: איידער ניצן ביס קרעם, פּרובירן ראַבינג די ביס געגנט מיט די ין פון אַ באַנאַנע שאָלעכץ. פֿאַר פילע מענטשן, דאָס העלפּס צו ויסמיידן געשווילעכץ און יריטיישאַן.
נערוועס: bananas זענען רייַך אין וויטאַמין ב, וואָס העלפּס צו רויק די נערוועז סיסטעם. ליידן פון יבערוואָג? פאָרשונג דורך דעם אינסטיטוט פון פּסיטשאָלאָגי אין עסטרייַך געפונען אַז דרוק אין אַרבעט ז אַ פאַרלאַנג צו "עסן דרוק", למשל, שאָקאָלאַד אָדער טשיפּס. אין אַ יבערבליק פון 5000 שפּיטאָל פּאַטיענץ, די ריסערטשערז געפונען אַז די מערסט אַביס מענטשן דערפאַרונג די מערסט דרוק אין אַרבעט. דער באַריכט האָט אויסגעפירט אַז כּדי צו ויסמיידן אָווועריטינג רעכט צו דרוק, מיר דאַרפֿן צו קעסיידער האַלטן אונדזער בלוט צוקער לעוועלס דורך סנאַקינג אַ קאַרבאָוכיידרייט-רייַך מאָלצייַט יעדער צוויי שעה.
געשוויר: באַנאַנע איז געניצט אין דיייץ פֿאַר ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס רעכט צו זייַן ווייך געוועב און יונאַפאָרמאַטי. דאָס איז דער בלויז רוי פרוכט וואָס קענען זיין געגעסן אָן קאַנסאַקווענסאַז אין אַ כראָניש קראַנקייַט. Bananas נוטראַלייז אַסידאַטי און יריטיישאַן דורך קאָוטינג די מאָגן ונטערשלאַק.
טעמפּעראַטורע קאָנטראָל: אין פילע קאַלטשערז, bananas זענען געהאלטן אַ "קאָאָלינג" פרוכט וואָס לאָווערס די גשמיות און עמאָציאָנעל טעמפּעראַטור פון שוואַנגער פרויען. אין טיילאַנד, פֿאַר בייַשפּיל, שוואַנגער פרויען עסן bananas אַזוי אַז זייער בעיבי איז געבוירן מיט אַ נאָרמאַל טעמפּעראַטור.
סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער (סאַד): bananas העלפן מיט SAD ווייַל זיי אַנטהאַלטן טריפּטאָפאַן, וואָס איז אַ נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט.
סמאָוקינג און טאַביק נוצן: Bananas קענען אויך העלפֿן מענטשן וואָס באַשליסן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. וויטאַמינס ב 6 און ב 12, ווי געזונט ווי פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, העלפֿן דעם גוף צוריקקריגן פון ניקאָטין ווידדראָאַל.
דרוק: פּאַטאַסיאַם איז אַ יקערדיק מינעראַל וואָס העלפּס נאָרמאַלייז די כאַרטביט, דיליווערז זויערשטאָף צו דעם מאַרך און רעגיאַלייץ די גוף ס וואַסער וואָג. ווען מיר זענען סטרעסט, אונדזער מאַטאַבאַליזאַם ספּידז אַרויף, לאָוערינג אונדזער פּאַטאַסיאַם לעוועלס. עס קענען זיין ריפּלענישט דורך סנאַקינג אויף אַ באַנאַנע.
סטראָוק: לויט אַ ניו ענגלאַנד זשורנאַל פון מעדיסינע לערנען, רעגולער באַנאַנע קאַנסאַמשאַן ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פאַטאַל מאַך מיט 40%!
וואָרץ: אנהענגערס פון טראדיציאנעלן מעדיצין זאָגן: צו באַקומען באַפרייַען פון אַ בראָדעווקע, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ שטיק פון באַנאַנע שאָלעכץ און צוטשעפּען עס צו די בראָדעווקע, געל זייַט אויס, און דעמאָלט פאַרריכטן עס מיט אַ באַנד-הילף.
עס טורנס אויס אַז אַ באַנאַנע טאַקע העלפּס מיט פילע חולאתן. אין פֿאַרגלײַך מיט אַן עפּל, האָט אַ באַנאַנע 4 מאָל די פּראָטעינס, 2 מאָל די קאַרבאָוכיידריטן, 3 מאָל די פֿאָספֿאָר, 5 מאָל די וויטאַמין א און אײַזן, און צוויי מאָל די אַנדערע וויטאַמינס און מינעראַלס.
Bananas זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם און האָבן ויסגעצייכנט נוטרישאַנאַל ווערט. עס קוקט ווי עס איז צייט צו טוישן די באַרימט פראַזע וועגן דעם עפּל צו "ווער עס עסט אַ באַנאַנע אַ טאָג, דער דאָקטער טוט נישט פּאַסירן!"
Bananas זענען גרויס!