ערידמיאַ דערנערונג

נוציק פודז פֿאַר ערידמיאַ

ריכטיק עסנוואַרג ינטייק איז דער שליסל צו געזונט. איר זאָל האַלטן די פאלגענדע כּללים:

1. 1 עס איז קיינמאָל רעקאַמענדיד צו זיצן ביי די טיש אויב איר טאָן ניט פילן ווי עסן;
2. 2 עסנוואַרג זאָל ניט זיין געגעסן אין אַ אַדזשאַטייטיד שטאַט אָדער אין אַ שלעכט שטימונג, גלייך נאָך קאָאָלינג אָדער אָוווערכיטינג;
3. 3 ווען איר עסן, עס איז בעסטער צו פאָקוס אויף די נוציקייט, נישט צו זיין דיסטראַקטיד דורך לייענען, רעדן אָדער וואַטשינג טעלעוויזיע;
4. 4 עסנוואַרג מוזן טשוד ונ דורך;
5. 5 מיט ערידמיאַז, די סומע פון ​​קאַנסומד פליסיק זאָל זיין רידוסט אין האַלב;
6. 6 איר זאָל האַלטן עסן ווען איר ווילן צו עסן אַ ביסל מער;
7. 7 טאָן ניט נעמען עסנוואַרג ביידע קאַלט און זייער הייס;
8. 8 ברעכן די עסנוואַרג ינטייק 3-4 מאָל;
9. 9 גרינס פּראָדוקטן אין די טעגלעך דיעטע זאָל זיין 50-60% פון די גאַנץ סומע, קאַרבאָוכיידרייט אַרויף צו 20-25%, פּראָטעין 15-30%.

נוציק מנחורת פון נאַטור פֿאַר ערידמיאַ אַרייַננעמען:

• באַרנע, וואָס האט אַ שטייענדיק און רעפרעשינג ווירקונג, קענען רעדוצירן שפּאַנונג, פֿאַרבעסערן שטימונג, הילף די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג און נאָרמאַלייז די כאַרטביט;
• ירגאַ איז אַ קשאַק מיט ויסגעצייכנט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטי-אַטהעראָסקלעראָטיק פּראָפּערטיעס, וואָס איז אַ קאַפּאַלערי פֿאַרשטאַרקונג אַגענט וואָס העלפּס נאָך אַ האַרץ אַטאַק, ראַדוסאַז בלוט קלאַטינג, ריליווז וואַסאָספּאַסם, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון טראַמבאָוסאַס, ימפּרוווז די נערוו קאַנדאַקשאַן פון די האַרץ מוסקל. , פֿאַרשטאַרקונג עס;
• פלוים - לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל און סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים;
• מאַלענע - ווי אַ סגולע וואָס בישליימעס סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים, לאָווערס בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל, כּולל אָרגאַניק אַסאַדז, טאַננינס, פּעקטין, וויטאַמינס ב 2, C, פּפּ, ב 1, קעראַטין, ייאַדיין, פּאַטאַסיאַם, פאַליק זויער, מאַגניזיאַם, סאָדיום , פּרעסן און פאַספעראַס;
• רויט פעפער און פּאָמידאָר, וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די ווענט פון בלוט כלים און נאָרמאַלייז די פונקציע פון ​​די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
• ראָוזמערי, וואָס העלפּס צו כאַפּן נידעריק בלוט דרוק און פארשטארקן בלוט כלים
• אַלע טייפּס פון קורראַנץ מיט וויטאַמינס: ב 1, פּפּ, ד, ק, C, E, ב 6, ב 2 און אָקסיקאָומאַרינס - סאַבסטאַנסיז אַז רעדוצירן בלוט קלאַטינג, און וואָס זענען אויך עפעקטיוו פֿאַר דער פאַרהיטונג פון טראַמבאָוסאַס און ווי אַ מיטל פון לאָוערינג בלוט דרוק פֿאַרבעסערן העמאַטאָפּאָעטעטיק פּראַסעסאַז און טאָונינג די אַרבעט פון די האַרץ;
• אַפּריקאָס - ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
• וגערקע זאמען - באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל און בישליימעס ריין די ווענט פון בלוט כלים פֿון די ין;
• קאַווענע - רימוווז וידעפדיק קאַלעסטעראַל;
• מעלאָן - רימוווז קאַלעסטעראַל פון די בלוט;
• ברוקווע איז אַ ויסגעצייכנט סגולע פֿאַר קאַמינג אַ שטאַרק כאַרטביט;
• ביץ - אַ וואַזאָדילאַטאָר, יפעקטיוולי לאָווערס בלוט דרוק;
• פּעטרעשקע - אַ דייורעטיק נייטיק פֿאַר ערידמיאַז;
• ווייַנטרויבן - ילימאַנייץ אָטעם און געשווילעכץ, ימפּרוווז האַרץ טעמפּאָ און טאָן פון די האַרץ מוסקל, "קלינז" די בלוט;
• פּאַפּשוי - ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ;
• עפּל - רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק און האַרץ קרענק, העכערן וואָג אָנווער, רעדוצירן געשווילעכץ, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און נאָרמאַלייז בלוט דרוק רעכט צו דער אינהאַלט פון פאַבריק פיברע און וויטאַמינס.
• אַוואָקאַדאָ - כּולל אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס: E, B6, C, B2 און מינעראַלס, קופּער, אייַזן און ענזימעס וואָס פאַרמיידן אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ און אַסימאַלייט נוטריאַנץ נייטיק פֿאַר די אַרבעט פון די האַרץ;
• קרויט און פּאַטייטאָוז - אַ מקור פון פּאַטאַסיאַם, נאָרמאַלייז די פאַנגקשאַנז פון די האַרץ מוסקל;
• גרייפּפרוט - רייַך אין גלייקאַסיידז, וויטאַמינס C, ד, ב 1 און פּ און פאַבריק פיברע, וואָס ביישטייערן צו רעגולירן פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף, פֿאַרבעסערן האַרץ פונקציאָנירן, נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן;
• מילגרוים העלפּס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל און פאַרקלענערן בלוט;
• פלאַקסיד ייל, וואָס איז אַזוי נייטיק פֿאַר ערידמיאַז און איז רייַך אין מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ, וואָס פאַרמייַדן בלאַקידזש פון בלוט כלים;
• טוווע רייַך אין שנעל-דיזאָלווינג פיברע אַז פאַרמייַדן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל;
• לענטילס און רויט בינז אַנטהאַלטן גרינס פיברע און פּאַטאַסיאַם, וואָס העלפֿן פארשטארקן די האַרץ;
• בינז רייַך אין פלאַוואָנאָידס, פיברע, אייַזן און פאַליק זויער;
• קירבעס מיט ביתא-קעראַטין, וויטאַמין C און פּאַטאַסיאַם, וואָס נאָרמאַלייז די וואַסער-זאַלץ וואָג און נידעריקער בלוט דרוק;
• קנאָבל, וואָס כּולל ניטריק אַקסייד און הידראָגען סאַלפייד, וואָס רעדוצירן וואַסקיאַלער טאָן;
• בראַקאַלי איז רייַך אין וויטאַמינס C, ב און ד, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פּרעסן, פיברע, פאַספעראַס און מאַנגאַנעסע;
• פיש איז אַ נאַטירלעך מקור פון תוו - 3 אַסאַדז;
• ווייץ גערמע בוימל מיט אָלעיק זויער, אַלף-לינאָלעניק און לינאָלעיק אַסאַדז.

ניט-טראדיציאנעלן מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג

נאָן-טראדיציאנעלן טעראַפּיע איז אַ שפּייַכלער פֿאַר באַהאַנדלונג פון האַרץ חולאתן אין אַלע סאָרץ פון וועגן און מעטהאָדס. צו טאָן דאָס, נוצן באַהאַנדלונג מיט הערבס, סאַבסטאַנסיז פון כייַע, מינעראַל און אנדערע אָנהייב, אאז"ו ו. די אַרייַננעמען:

• כאָטאָרן - "ברויט פון די האַרץ", וואָס ילימאַנייץ ערידמיאַ און ריליווז האַרץ ווייטיק, ינקריסיז בלוט סערקיאַליישאַן, לאָווערס קאַלעסטעראַל;
• יאַראָו, אין די פאָרעם פון זאַפט, געוויינט מיט אַ שטאַרק כאַרטביט;
• רויז היפּס - וויטאַמין סגולע;
• ליים - וואָס איז רייַך אין קוואַרץ, אַלומינום אַקסייד, העלפּס מיט ינקריסינג נערוועז כאַרטביט;
• קופּער, אין די פאָרעם פון קופּער אַפּלאַקיישאַנז, איז עפעקטיוו פֿאַר ערידמיאַ אַטאַקס;
• בין האָניק העלפט מיט שטרענג האַרץ חולאתן, מיט אַ וויקאַנד האַרץ מוסקל, מיט הויך בלוט קאַלעסטעראַל;
• רוי באָווויין האַרץ;
• אַ געמיש פון לימענע, האָניק, אַפּריקאָס פּיץ;
• ינפיוזשאַן פון וויבורנום מיט האָניק;
• אַ געמיש פון לעמאַנז, האָניק און דאַר אַפּראַקאַץ;
• אַניאַנז + עפּל;
• פעפערמינץ;
• אַ וויטאַמין געמיש פון לעמאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז, וועלשענער נוס קערנאַלז און מייַ האָניק;
• ספּאַרזשע.

געפערלעך און שעדלעך פּראָדוקטן פֿאַר ערידמיאַז

אין פאַל פון ערידמיאַ, די פאלגענדע זאָל זיין אַוווידאַד:

• פאַטי פלייש;
• פעט;
• סמעטענע;
• עגגס;
• שטאַרק טיי;
• קאַווע;
• הייס און געזאָלצן געווירץ און בשמים;
• רעגולער שאָקאָלאַד רעכט צו זיין הויך צוקער און הויך קאַלאָריע אינהאַלט וואָס קאַנטריביוץ צו וואָג געווינען;
• פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן פּראַזערוואַטיווז, גמאָס און גראָוט כאָרמאָונז וואָס אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן;
• נישט פריש אָדער אַרטאַפישאַלי דערוואַקסן;
• געפּרעגלט, סמאָוקט אָדער טיף-געפּרעגלט פודז.

נוטרישאַן פֿאַר אנדערע חולאתן: