עס איז לעגאַמרע קיין צווייפל אַז אַ נערעוודיק דיעטע האלט דעם גוף געזונט. אָבער, די ווירקונג פון זיכער פודז אויף ספּעציפיש אָרגאַנס איז נאָך שוואַך געשטיצט דורך וויסנשאַפֿט. דערווייַל, נאַטור הינץ אויף די יגזיסטינג שייכות אָפן און גלייַך. מיר לאַדן איר צו נעמען אַ נעענטער קוק און מיט פֿאַרוויילערישע בילדער!
עס איז כדאי צו באמערקן אַז רובֿ פון די דערלאנגט פירות און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר מאַקסימום פּרעזערוויישאַן פון נוציק פּראָפּערטיעס.
אַזוי לאָזן ס אָנהייבן מיט . אין דעם קאָנטעקסט, עס קוקט גאָרנישט מער ווי ... אַ מענטש אויג! מיר אַלע, פון קורס, וויסן די positive ווירקונג פון דעם גרינס אויף זעאונג. קעראַץ שולדיק זייַן זייער העל מאַראַנץ קאָליר צו ביתא-קעראַטין, וואָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַטעראַקץ. דער פּיגמענט פּראַטעקץ קעגן מאַקולאַר דידזשענעריישאַן, אַן עלטער-פֿאַרבונדענע זעאונג פּראָבלעם וואָס אַפעקץ איינער פון פיר מענטשן איבער 65.
דערמאנט אונדז פון די אַלוועאָלי פון די לונגען. די לונג באשטייט פון "צווייגן" פון די רעספּעראַטאָרי שעטעך, וואָס ענדיקן אין אַ סעליאַלער פאָרעם - די אַלוועאָלוס - אין עס אַקערז גאַז וועקסל מיט די פּולמאַנערי קאַפּאַלעריז. א דיעטע הויך אין פריש ווייַנטרויבן ראַדוסאַז די ריזיקירן פון לונג ראַק און עמפיסעמאַ. ווייַנטרויב זאמען אויך אַנטהאַלטן פּראָאַנטהאָסיאַנידין, וואָס איז געדאַנק צו רעדוצירן די שטרענגקייַט פון אַזמאַ געפֿירט דורך אַלערדזשיז. איינער פון די סיבות וואָס אַ פּרימאַטיק בעיבי סטראַגאַליז צו בלייַבנ לעבן איז אַז אַלוועאָלי טאָן ניט אָנהייבן צו פאָרעם איידער 23-24 וואָכן פון דזשעסטיישאַן.
- בלי, אַ קליין קאָפּיע פון דעם מענטש מאַרך - די לינקס און רעכט האַלבקייַלעך, די סערעבעללום. אפילו די פאָולדז אויף די נוס זענען ווי די קאַנוואַלושאַנז פון די נעאָקאָרטעקס. לויט סייאַנטיס, וואָלנאַץ העלפן פאָרעם מער ווי 35 נעוראָטראַנסמיטטערס אין דעם מאַרך, ימפּרוווינג סיגנאַלינג און ימפּרוווינג קאָמוניקאַציע צווישן מאַרך סעלז. וואָלנאַץ העלפן באַשיצן קעגן דימענשיאַ. לויט אַן שטודיע פון ד”ר יעקב יוסף פון טופט אוניווערסיטעט (באָסטאָן), קענען וועלשענער ניסלעך צעשטערן פּראָטעין פּלאַקס, וואָס זענען פֿאַרבונדן, למשל, מיט אַלזשעימער ס קרענק.
כילז און שטיצט די געזונט פאַנגקשאַנינג פון די קידניז, ריפּיטינג זייער פּינטלעך פאָרעם (דערפאר די נאָמען אין ענגליש - ניר בינז). בינז פאָרשלאָגן אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס און מינעראַלס און זענען דעריבער וווילטויק פֿאַר די גאנצע אָרגאַניזם.
רעפּלאַקייט די סטרוקטור פון ביינער. די ליסטעד וועדזשטאַבאַלז זענען ספּעציעל נייטיק פֿאַר זייער שטאַרקייט, ווייַל די ביינער זענען 23% סאָדיום, וואָס איז וואָס די וועדזשטאַבאַלז זענען רייַך אין. שוואַך. די פודז מקיים די סקעלעטאַל באדערפענישן פון דעם גוף.
די געזונט פון די אָווועריז איז פּראָמאָטעד, וואָס זענען זייער יידעניקאַל צו זיי אין אויסזען. אַן איטאַליעניש לערנען געפונען אַז פרויען וועמענס דיעטע איז רייַך אין מאַסלינע ייל האָבן אַ 30% נידעריקער ריזיקירן פון אָווועריאַן ראַק.
מאכט אונדז טראַכטן וועגן די מאָגן. קיין ווונדער עס העלפּס אַ פּלאַץ פון דיידזשעסטשאַן, און ייַורוועדאַ און כינעזיש מעדיצין האָבן שוין ניצן דעם גרינס פֿאַר 5000 יאָר פֿאַר פאַרשידן דיגעסטיווע פּראָבלעמס. ינגבער סלאָוז אַראָפּ די וווּקס פון טומאָרס אין די געדערעם.
שטעלן אַ שמייכל אויף דיין פּנים! די מערסט פאָלקס פרוכט כּולל די פּראָטעין טריפּטאָפאַן, וואָס, ווען דיידזשעסטיד, איז קאָנווערטעד אין די נעוראָטראַנסמיטטער סעראַטאָונין, אַ שטימונג-דיטערמאַנינג עלעמענט. באַנאַנע קענען זיין גערופן אַ נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט. ביטע טאָן אַז די קערווד פרוכט איז גאָרנישט מער ווי אַ פריילעך שמייכל!