עפּל דיעטע - וואָג אָנווער אַרויף צו 7 קילאָגראַמס אין 7 טעג

די דורכשניטלעך טעגלעך קאַלאָריע אינהאַלט איז 675 קקאַל.

די עפּל דיעטע איז איינער פון די סימפּלאַסט און מערסט עפעקטיוו דיייץ. דער געדויער פון די עפּל דיעטע איז זיבן טעג. וואָג אָנווער וועט דורכשניטלעך 6-7 קילאָגראַמס. אַדדיטיאָנאַללי, עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן פֿאַר וועמען אנדערע דיייץ (למשל די קרעמלין דיעטע און שאָקאָלאַד דיעטע) זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר געזונט סיבות.

עפּל דיעטע מעניו (פֿאַר 7 טעג)

• 1 טאָג: 1 קג פון apples
• טאָג 2: 1,5 קג
• 3 טאָג: 2 קג פון apples
• 4 טאָג: 2 קג פון apples
• 5 טאָג: 1,5 קג פון apples
• טאָג 6: 1,5 קג
• 7 טאָג: 1 קג פון apples

אויף עטלעכע apples עס איז זייער, זייער שווער צו וויטסטאַנד 7 טעג - אָבער די רעזולטאַטן זענען ווערט עס. אויב איר ליבע apples, די דיעטע איז פֿאַר איר. אַדדיטיאָנאַללי, איר קענען טרינקען גרין טיי אָדער וואַסער (נאָך) אַנלימאַטאַד. עס זענען אויך קיין ריסטריקשאַנז אויף די קאָליר (גרין און רויט apples) און געשמאַק (זויער אָדער זיס) apples. אין עקסטרעם קאַסעס, פֿון די 5 טאָג פון די דיעטע, איר קענען עסן אַ קליין שטיק פון קאָרן ברויט פּער טאָג.

די עפּל דיעטע קענען זיין געוויזן און נוציק פֿאַר מענטשן מיט פאַרשידן כראָניש חולאתן:

• אַזוי אין אַ בייַזייַן פון אַ דואַדינאַל געשוויר, איר קענען נישט עסן זויער apples.
• אויב איר האָט גאַסטרייטאַס, טאָן ניט עסן זיס עפּל.
• אין דעם בייַזייַן פון חולאתן וואָס ווירקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן אַרויף צו 1 גראַמז פון גראַנולאַטעד צוקער פּער 100 קילאָגראַמס פון apples.

די בלי אַפל פון די עפּל דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז אַ עפעקטיוו רעזולטאַט אין אַ וואָך (און אפילו פריער). די רגע פּלוס פון עפּל דיעטע איז אַז עפּל כּולל אַלע יקערדיק מינעראַלס און וויטאַמינס וואָס אַ מענטש דאַרף. די דריט מייַלע פון ​​די עפּל דיעטע איז אַז עס קענען זיין נאכגעגאנגען דורך מענטשן מיט כראָניש חולאתן.

דער בלויז שטערונג פון עפּל דיעטע איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עטלעכע קענען לייכט וויטסטאַנד צוויי וואָכן אויסשליסלעך אויף עטלעכע apples, בשעת פֿאַר אנדערע, אפילו איין טאָג אויף apples איז אַנבעראַבאַל. צו נוצן אַ דיעטע פֿאַר יגזיסטינג חולאתן (און כּמעט ערנסט קרענק ריקווייערז ספּעציפיש דיייץ), איר מוזן באַראַטנ דיין דאָקטער.