ינהאַלט
איז עס מעגלעך צו דערוועקן אַנבריידאַלד לייַדנשאַפט אין אַ באַליבט מענטש פשוט דורך דיווערסאַפייינג זיין געוויינטלעך מעניו מיט קיילים פון פּראָסט, אָבער מאל ומגעוויינטלעך פּראָדוקטן? עס טורנס אויס גאַנץ! כאָטש עטלעכע נאָך צווייפל עס. בשעת אנדערע מאַכן די מערסט פון די וויסן וואָס איז געווען געהאלטן אין די שטרענגסטע בטחון און איבערגעגעבן פון דור צו דור בלויז דורך אַ ביסל אויסגעקליבן. עס איז געווען בלויז אין די עלטער פון וויסנשאפטלעכע דיסקאַוועריז און ינאַווייטיוו טעקנאַלאַדזשיז אַז זיי זענען בכלל בנימצא. דערפֿאַר קען מען זיי נישט פֿאַרלאָזן. און נאָך מער, זיי קענען ניט זיין איגנאָרירט.
אַפראָדיסיאַק פּראָדוקטן פֿאַר מענטשן און פרויען: וואָס איז די חילוק
עס איז באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט אַז עטלעכע עסנוואַרג פּראָדוקטן זענען ביכולת צו פאַרשאַפן געשלעכט אַטראַקשאַן בלויז אין פרויען, בשעת אנדערע - בלויז אין מענטשן. פונדעסטוועגן, די סיבות פֿאַר אַזאַ אַ מיסטעריעז דערשיינונג זענען קוים דיסקאַסט ביז איצט. ווי אַ רעזולטאַט, דאָס בלויז פּראַוואָוקט אַ סערדזש פון ביווילדערמאַנט און אפילו דיסטראַסט פון די קולינאַריש ירושה פון אונדזער אָוועס, קוועסטשאַנינג זייער ינוואַליאַבאַל דערפאַרונג.
אָבער, ביז איצט, סייאַנטיס האָבן שוין קענען צו דערקלערן די מעקאַניזאַם פון די פּראַל פון פאַרשידענע "געשמאַק" קיילים אויף דעם מענטש גוף. עס טורנס אויס עס ס אַלע וועגן כאָרמאָונז. ווען אַ מענטש עסט אַ באַזונדער פּראָדוקט, סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרגרעסערן די מדרגה פון זיכער כאָרמאָונז דורך קאָמפּלעקס כעמישער ריאַקשאַנז אַרייַן זיין בלאַדסטרים.
דערנערונג און זכר געשלעכט פאָר
ססיענטיסץ זאָגן אַז כּמעט אַלע מענטשן צווישן די עלטער פון 16 און 60 זענען סאַסעפּטאַבאַל צו לאַבידאָו פּראָבלעמס. דאָס קען זיין פאַסילאַטייטיד דורך אַ נומער פון סיבות, אַרייַנגערעכנט חולאתן און נעגאַטיוו ינווייראַנמענאַל ינפלואַנסיז. אָבער, אין קיין פאַל, איר זאָל נישט פאַרצווייפלונג.
עס איז גענוג נאָר צו יבערקלערן דיין דיעטע. טאָמער דער גוף טוט נישט באַקומען די נייטיק סאַבסטאַנסיז וואָס האַלטן לאַבידאָו אין די געהעריק מדרגה. נעמליך:
- ל-אַרגינינע. דעם אַמינאָ זויער נעמט אַן אַקטיוו טייל אין דער סינטעז פון ניטריק אַקסייד, אָבער, מיט עלטער, זייַן פּראָדוקציע דיקריסאַז, וואָס פירט צו אַ דיטיריעריישאַן פון בלוט סערקיאַליישאַן און מיקראָסירקולאַטיאָן אין די זכר דזשענאַטאַל אָרגאַנס, ווי געזונט ווי פּראָבלעמס מיט ירעקשאַן. צו ריפּלעניש דיין ל-אַרגינינע סטאָרז, איר דאַרפֿן צו עסן מער סעסאַמי זאמען און ניסלעך.
- סעלעניום. עס אַפעקץ זיירע מאָוטיליטי און די אָנסעט פון אַן ירעקשאַן. דער בעסטער מקור פון סעלעניום איז פאַטי פיש.
- צינק. עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ביידע טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע און די געזונט פון די זכר רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, דערמיט ינקריסינג לאַבידאָו. צינק איז געפֿונען אין סעאַפאָאָד, דער הויפּט אין ויסטערז.
- מאַגנעסיום. דאַנק צו אים, דער גוף סינטאַסייזיז געשלעכט כאָרמאָונז - אַנדראָגענס (זכר) און עסטראָגענס (ווייַבלעך). דערצו, מאַגניזיאַם קאַנטריביוץ צו די פּראָדוקציע פון דאַפּאַמיין - די האָרמאָנע פון פרייד, וואָס אַלאַוז איר צו ניגן אין די רעכט שטימונג.
- וויטאַמין יי עס איז נייטיק פֿאַר די סינטעז פון פּראָודזשעסטעראָון - די געשלעכט האָרמאָנע. און איר קענען געפֿינען עס אין געל, רויט און גרין וועדזשטאַבאַלז און פירות.
- וויטאַמין ב 1. עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די טראַנסמיסיע פון נערוו ימפּאַלסיז און די פּראָדוקציע פון ענערגיע, און זייַן פעלן אַפעקץ נעגאַטיוולי ירעקשאַן. קוואלן פון וויטאַמין ב 1 - ספּאַרזשע, זונרויז זאמען, סילאַנטראָו.
- וויטאַמין סי עס נעמט אָנטייל אין דער סינטעז פון געשלעכט כאָרמאָונז - אַנדראָגענס, עסטראָגענס און פּראָודזשעסטעראָון, דערמיט אַפעקטינג ביידע לאַבידאָו און די פיייקייַט צו רעפּראָדוצירן זאמען. איר קענען באַרייַכערן דיין גוף מיט עס דורך ינטראָודוסינג רויז היפּס און סיטרוס פרוכט אין דיין דיעטע.
- וויטאַמין E. א שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, וואָס, צווישן אנדערע זאכן, איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די סינטעז פון כאָרמאָונז. קוואלן פון וויטאַמין E אַרייַננעמען גרינס אָילס, זאמען און ניסלעך.
אַנטי-עסטראָגען דיעטע צו פאַרגרעסערן לאַבידאָו אין מענטשן
טאָמער די געשיכטע פון דערנערונג וואָס ינקריסאַז לאַבידאָו אין מענטשן וואָלט זיין דערענדיקט אָן אַ באַשרייַבונג פון די אַנטי-עסטראָגען דיעטע. דער באשעפער איז Ori Hofmekler, וועלכער האָט עס שפּעטער דיסקרייבד אין זיין 2007 בוך "די אַנטי-עסטראָגעניק דיעטע".
עס איז באזירט אויף די באַשטעטיקן אַז כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס, און, ספּעציעל, די ימבאַלאַנס פון עסטראָגען אין דעם מענטש גוף, פירן צו אַ פאַרקלענערן אין לאַבידאָו, כראָניש מידקייַט, אַביסאַטי, פּראָסטאַטיטיס און רעפּראָדוקטיווע סיסטעם פּראָבלעמס.
לויט די אַנטי-עסטראָגען דיעטע, איר זאָל עסן זייער מאַדעראַטלי בעשאַס דעם טאָג, לאָזן די גרעסטע חלק פֿאַר די אָוונט ווען די עסנוואַרג איז בעסטער אַבזאָרבד. דערצו, אַ מין פון "פאסטן" איידער זעטיקונג האט אַ positive ווירקונג אויף ביידע גשמיות און גייַסטיק געזונט פון אַ מענטש.
די דיעטע אַדווייזיז צו ויסמיידן פודז מיט עסטראָגען - פירות און וועדזשטאַבאַלז, וואָס קען אַנטהאַלטן פּעסטאַסייד רעזאַדוז, באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון פלייש, סוויץ (סוויץ, קיכלעך) און געזאָלצן. עס איז בעסטער צו געבן ייבערהאַנט צו אָרגאַניק עסנוואַרג - דערוואַקסן אָן קיין פערטאַלייזערז, אָדער מיט אַ מינימום סומע פון זיי, אויב מיר זענען גערעדט וועגן די זעלבע פירות און וועדזשטאַבאַלז, אָדער געמאכט אָן גמאָס.
עס קענען זיין פאַרשידענע טייפּס פון קרויט, סיטרוס פרוכט, אַוואַקאַדאָוז, עגגס, נאַטירלעך מילכיק פּראָדוקטן, שוואַך טיי און קאַווע.
Top 9 פודז וואָס פאַרגרעסערן לאַבידאָו אין מענטשן
באַנאַנע. עס כּולל בראָמעלאַין, ינקריסינג זכר לאַבידאָו. אין דערצו, עס כּולל פּאַטאַסיאַם און ב וויטאַמינס, וואָס אויך האָבן אַ positive ווירקונג אויף געשלעכט פאָר.
סעאַפאָאָד, ספּעציעל ויסטערז. זיי זענען רייַך אין צינק און פּראָטעין וואָס העכערן טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע.
טונקעלע טשאקאלאד. עס העלפּס דעם גוף סינטאַסייז די "פרייד האָרמאָנע" און האט אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקץ.
פיש. עס כּולל אָמעגאַ -3 פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז, וואָס זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין די פּראָדוקציע פון געשלעכט כאָרמאָונז. אין אַדישאַן, לויט צו נוטרישאַניסט שאָנאַ ווילקינסאָן, די אַסאַדז "פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, פאַרגרעסערן סענסיטיוויטי און ביישטייערן צו דער וווּקס פון דאַפּאַמיין - די" האָרמאָנע פון גליק "אין דעם גוף."
פיסטאַשקע. עס איז אַ גרויס מקור פון ל-אַרגינינע.
בראַזיליאַן נוס. עס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון סעלעניום.
קאַרדאַמאָם. איינער פון די מערסט שטאַרק אַפראָדיסיאַקס. עס קענען זיין מוסיף צו הויפּט מילז אָדער קאַווע. אָבער, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, טאָן ניט אָווערדאָ עס, ווייַל אין גרויס קוואַנטאַטיז עס סאַפּרעסיז זכר פּאָוטאַנסי, בשעת אין קליין קוואַנטאַטיז עס ימפּרוווז עס.
מילכיק פּראָדוקטן און עגגס. זיי אַנטהאַלטן ב וויטאַמינס וואָס פאַרמייַדן כראָניש מידקייַט און דרוק.
קאַווענע. עס כּולל ל-אַרגינינע, ווי געזונט ווי סיטרוללינע, וואָס קאַנטריביוץ צו זייַן סינטעז.
סיבות קאַנטריביוטינג צו אַ פאַרקלענערן אין לאַבידאָו אין מענטשן
- פעלן פון גשמיות טעטיקייט;
- אַנכעלטי דיעטע און יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פאַטי, געזאָלצן און זיס פודז. זיי גרונט פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און אַביסאַטי, דערמיט רידוסינג געשלעכט פאָר;
- דרוק און פעלן פון שלאָפן;
- שוועריקייטן אין קאַמיונאַקייטינג מיט די פאַרקערט געשלעכט;
- שלעכט געוווינהייטן;
- פאַרשידן חולאתן.
לויט פאָרשונג פון סייאַנטיס, די מדרגה פון טעסטאַסטעראָון אין דעם גוף פון באהעפט מענטשן איז נידעריקער ווי אין די גוף פון זייער איין קאַונערפּאַרץ. אָבער, דעם פאַקט איז אַנלייקלי צו צולייגן צו די פון זיי וועמענס באליבטע פרויען וויסן און אַקטיוולי נוצן די סיקריץ פון עראָטיש קוקינג.
מיר האָבן געזאמלט די מערסט וויכטיק פונקטן וועגן געהעריק דערנערונג פֿאַר זכר סעקשואַלאַטי און מיר וועלן זיין דאַנקבאַר אויב איר טיילן אַ בילד אויף אַ געזעלשאַפטלעך נעץ אָדער בלאָג מיט אַ לינק צו דעם בלאַט: