נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן פֿאַר קינדער: וואָס צו קאָרמען, וואָס צו געבן דעם קינד

עס איז בעסער צו קלייַבן מילך מיט נידעריק פעט פֿאַר וואַשינג. דיק און שווער עסנוואַרג אלא ווי טרינקען.

עס איז נייטיק צו לערנען ווי צו פאַרבינדן נאָכמיטאָג טיי מיט מיטאָג. אויב איר האָט געפֿינט דיין טאַדלער אַ פֿאַרבייַסן מיט יבעריק פאַטי און הויך-קאַלאָריע פודז, פּלאַן עפּעס פּשוט פֿאַר מיטאָג. ויסמיידן געפּרעגלט וועדזשטאַבאַלז, קאַשע אין וואַסער אָדער אַ פייַנקוכן.

פּאַנקייקס און פּאַנקייקס בדעה פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן קענען זיין "לייטאַנד" דורך לייגן האָבערגריץ, גרייטיד קעראַץ, apples, קירבעס צו די טייג. דער רעזולטאַט איז אַ געשמאַק און סאַטיספייינג שיסל. עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרבייַטן פּראָסט ווייץ מעל מיט מער נוציק אָוט אָדער באַקוויט מעל.

די אָפּטימאַל צייט פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן איז פון 16:17 צו XNUMX:XNUMX. עס איז אין דעם צייַט אַז אַ מיד גוף ריקווייערז מנוחה און positive, אַ ביסל טרייסלען-אַרויף איידער מיטאָג. אין דערצו, אין די אָוונט, קאַלסיום איז בעסער אַבזאָרבד פון פערמענטעד מילך פּראָדוקטן.

ביישפילן פון סנאַקס פֿאַר טאַדלערז:

• גרינס ווינאַיגרעטטע דריזזלעד מיט מאַסלינע בוימל. צוגרייטן עס מיט סיזאַנאַל ינגרידיאַנץ;
• אַ פייַנקוכן אָדער אַ פּאָר פון שווער-בוילד עגגס;
• פרוכט סאַלאַט;
• פיינלי געהאַקט וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות געמישט מיט הייַזקע קעז;
• אַ גלאז פון קעפיר אָדער יאָגורט, אַן עפּל.

סקולטשילדראַן איז אַדווייזד צו העסאָפע די דיעטע מיט ניסלעך אָדער זאמען. פאַרבייַטן סוויץ מיט דאַר פירות אָדער קלייַבן ווייניקער שעדלעך: מאַרשמעלאָוז, מאַרמעלאַד.

אויב די פּיצל האט אַ טאַקע שלעכט מיטאָג, פאָרשלאָגן אים אַ ליכט גרינס אָדער הינדל זופּ, יויך מיט כאַווז פון עגגס. אַנשטאָט ברויט, עס איז בעסער צו נעמען קראַקערז. עס איז נישט פאַרבאָטן צו קאָרמען די בעיבי מיט זופּ אָדער די צווייטע וואָס איז איבער פֿון לאָנטש.

קינדער פון קיין עלטער זענען שטענדיק גיידאַד אין זייער דערנערונג דורך זייער עלטערן. אויב מאַם און טאַטע עסן געזונט עסנוואַרג און נאָכגיין די רעזשים, די בעיבי וועט נישט האָבן צו זיין איבערצייגט פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו עסן אַ מיטאָג ביי אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן.