דרוק איז קיין וויץ. אַקוויירינג אַ כראָניש פאָרעם, עס האט אַ גאָר אַדווערס ווירקונג אויף דעם גוף, יבערקערן די וואָג פון די גאנצע סיסטעם און קאָזינג כראָניש חולאתן. איין וועג אָדער אנדערן, מיר זענען אַלע אַפעקטאַד דורך דרוק אין איין אָדער אנדערן וועג. דעריבער, אין אַדישאַן צו ברידינג, מעדיטאַטיווע און יאָגיק עקסערסייזיז, עס וועט זיין באַטייַטיק צו באַטראַכטן עטלעכע אַקופּרעססורע פונקטן אויף דעם גוף פֿאַר זייער סטימיאַליישאַן. אַקופּרעססורע העלפט אַקטאַווייט זיך-היילונג מעקאַניזאַמז, סטימולירן ענדאָרפין פּראָדוקציע און פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם. די זעלבע פונקטן זענען געניצט דאָ ווי אין אַקיופּאַנגקטשער. דער בלויז חילוק איז אין דער אופֿן פון השפּעה: אַקופּרעססורע ינוואַלווז מאַסאַזש, דרוק מווומאַנץ מיט פינגער, נישט נעעדלעס. בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו ווייזט קענען זיין ליגן אָדער אין מוסקל גרופּעס אָדער ביין סטראַקטשערז. זאל ס קוק בייַ די פונקטן. עס איז ליגן אין די אויבערשטער טייל פון די פֿיס, אונטער די מעמבראַנע צווישן די ערשטער און רגע טאָעס, אין אַ דעפּרעסיע לעבן די שלאָס. אויף די פּיאַטע פון די פֿיס, אויף אַ שורה בעערעך צווישן די רגע און דריט טאָעס, ווו די הויט איז די טינאַסט. אויף די צוריק פון די האַנט, די פונט איז ליגן אין די שפּיץ פון די דרייַעק פון די מעמבראַנע קאַנעקטינג די גראָבער פינגער און פאָרפינגער. אויף די ין פון די האַנטגעלענק, צווישן די צוויי טענדאַנז וואָס לויפן אַראָפּ די צענטער פון דער האַנט. באַקומען אין אַ באַקוועם שטעלע, פאָקוס אויף דיין אָטעם. דריקן דיין פינגער פעסט אויף די אַקופּרעססורע פונט. מאַכן ליכט קייַלעכיק מווומאַנץ, אָדער דרוק אַרויף און אַראָפּ פֿאַר עטלעכע מינוט.
לערנען די באַסיקס פון אַקופּרעססורע צו דיין ליב געהאט איין - ווען מאַסאַזשינג אַקטיוו פונקטן דורך אַ מענטש מיט positive, לאַווינג ענערגיע, די ווירקונג ינקריסיז! זייט געזונט!