ווהיטגראַסס
ווהעאַטגראַסס איז רייַך אין וויטאַמינס א, C, E, צינק און כּולל פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען פארשטארקן אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם. די טרינקען קענען זיין געמאכט ינדיפּענדאַנטלי אין שטוב אָדער געפֿונען אויף דער אינטערנעץ. לייג עטלעכע לימענע צו דיין שאָס צו פֿאַרבעסערן זייַן טאַם און פּראָפּערטיעס, און אויב איר טאָן ניט ווי עס בייַ אַלע, לייגן עס צו דיין זאַפט אָדער סמאָאָטהיע.
סאַגע טיי
סאַגע האט אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס, העלפּס מיט ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די מויל. גיסן אַ לעפל פון פריש סאַגע (אָדער 1 לעפעלע פון דאַר) מיט איין גלעזל פון בוילינג וואַסער. לאָזן עס ברו פֿאַר פינף מינוט, לייגן עטלעכע לימענע זאַפט און אַגאַווע סירעפּ. גרייט! עס איז קעדייַיק צו טרינקען דעם טיי אויף אַ ליידיק מאָגן 30 מינוט איידער מילז.
עפּל עסיק
נאַטירלעך עפּל עפּלזאַפט עסיק האט פילע געזונט בענעפיץ און אפילו טריץ ווייטיקדיק טראָוץ. מישן 2 טייבאַלספּונז פון עסיק אין אַ גלעזל פון וואַסער, סוויטאַן מיט עפּל זאַפט, דיין באַליבסטע סירעפּ אָדער האָניק אויב געוואלט. פּרוּווט צו טרינקען אַזאַ אַ עליקסיר יעדער מאָרגן, אַפֿילו אויב איר זענט שוין אויף די פֿיס.
ינגבער לימענע טרינקען
דעם טרינקען איז גוט צו טרינקען ווי אַ קורס אין די שפּיץ צייַט פון קאָולדז. עס סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, אקטן ווי אַ אַנטיסעפּטיק און וואָרמינג אַגענט. אין דערצו, עס האט אַ גוט ווירקונג אויף די דיגעסטיווע שעטעך, סטימיאַלייטינג מאַטאַבאַליזאַם. דער רעצעפּט איז פּשוט: שנייַדן אַ סענטימעטער ינגבער וואָרצל אין קיובז און גיסן צוויי טעפּלעך פון בוילינג וואַסער איבער אים. לייג 2-3 טייבאַלספּונז צו עס. לימענע זאַפט, צימערינג שטעקן און לאָזן עס ברו אין אַ טערמאַס פֿאַר בייַ מינדסטער 3-4 שעה. טרינקען איבער דעם טאָג.
Miso soup
מיסאָ פּאַפּ איז זייער גוט פֿאַר אונדזער געזונט! די פערמענטעד פּראָדוקט איז רייַך אין וויטאַמינס ב 2, E, ק, קאַלסיום, אייַזן, פּאַטאַסיאַם, טשאָלינע, לעסיטהין און פּראָביאָטיקס וואָס העלפֿן אונדזער דיגעסטיווע און ימיון סיסטעמען. אויב איר ווערן קראַנק, פילן פריי צו אַרייַננעמען מיסאָ-באזירט סופּס אין דיין דיעטע און היטן די ניסימדיק ווירקונג!
אַסיאַן נאָאָדלע סופּס
ינגבער און קנאָבל זענען צוויי סופּערכיראָוז וואָס קענען ראַטעווען איר פון קראַנקייַט. אין אַסיאַן סופּס, זיי אַרבעטן צוזאַמען, און אין קיין צייט איר קענען פילן די פֿאַרבעסערונג אין דיין צושטאַנד. אין דערצו, אַזאַ סופּס אַרייַננעמען לאָקשן, וואָס וועט פּלאָמבירן איר און געבן איר שטאַרקייַט. קלייַבן באַקוויט, גאַנץ קערל, רייַז, ספּעלד אָדער קיין אנדערע לאָקשן.
זשורעכלינעס טרינקען
דער נס יאַגדע איז שטארקער ווי קיין סופּערפאָאָד: קראַנבעריז אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע פון וויטאַמין C, האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיפּירעטיק און שטאַרקעכץ פּראָפּערטיעס. אָבער ניט אַלעמען קענען עסן די יאַגדע ווייַל פון זייַן אַסידאַטי. לייג קראַנבעריז צו סמאָאָטהיעס, טוווע, סאַלאַדס (יאָ, יאָ!). אונדזער רעצעפּט: פּיוריי די יאַגדע, מישן מיט נעצבוים סירעפּ אָדער קיין אנדערע סירעפּ און דעקן מיט וואַסער.
האָניק-סיטרוס פאַרבייַסן
מיר אַלע וויסן אַז האָניק איז אַ גוט העלפּער אין די באַהאַנדלונג פון פלו און קאָולדז. אויב איר זענט נישט אַ וועגאַן און עסן עס, מישן 3 טייבאַלספּונז פון האָניק מיט 1 סלייסט מאַראַנץ. עסן דעם "קלעם" מיט וואַרעם טיי.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו עסן פריש סיזאַנאַל פירות און שעפע פון וואַסער, וואַרעם אַרויף, אָפּרוען און באַקומען געזונט!