ראָמאַנטיש מוזיק און וואַרעם כאַגז שטעלן פרויען אין די שטימונג פֿאַר ליבע. אבער שטודיום ווייַזן אַז עסן זיכער פודז שפּילט אַ גרויס ראָלע אין אַ פרוי 'ס געשלעכט געזונט! כראָניש יעראַנערי שעטעך חולאתן, הייוון פונגי, פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום, שטימונג סווינגס אויף פאַרשידענע טעג פון די ציקל צעשטערן די האַרמאָניע אין די אָנווינקען קויל. פילע פון די אַנויינג פּראָבלעמס זענען סאַלווד מיט די הילף פון די פאלגענדע זיבן פּראָדוקטן.
דעם פאַבריק געהערט צו דער זעלביקער משפּחה ווי בראַקאַלי און זייַן וואָרצל ריזעמבאַלז אַ ברוקווע. פֿאַר סענטשעריז, פּערווויאַן דזשינסענג איז געניצט ווי אַ אַפראָודיזיאַק פֿאַר ביידע מענטשן און פרויען. אָלטערנאַטיוו מעדיצין עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נעמען דעם אַפראָדיסיאַק פֿאַר בייַ מינדסטער זעקס וואָכן אין אַ דאָזע פון 1,5 צו 3 גראַמז פּער טאָג. פּערווויאַן דזשינסענג באטייטיק ימפּרוווז געשלעכט פונקציאָנירן אין פרויען וואס ליידן פון דעפּרעסיע.
וואַדזשיינאַל ינפעקשאַנז זענען יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך הייוון און זענען באגלייט דורך פּריקרע ברענען און יטשינג. יאָגורט איז רייַך אין פּראָביאָטיקס, וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ. שטודיום ווייַזן אַז עסן יאָגורט פּריווענץ הייוון ינפעקטיאָנס, ספּעציעל די געפֿירט דורך אַנטיביאַטיקס. קלאָר יאָגורט איז בילכער צו סוויטאַנד יאָגורט, ווייַל צוקער פידז קאַנדידאַ און פאַרשטאַרקן די סיטואַציע. עס איז בילכער צו קלייַבן אַ פּראָדוקט מיטן נאָמען "לעבן אַקטיוו קאַלטשערז", אַזאַ יאָגורץ העלפן האַלטן אַ וואָג פון געזונט באַקטיריאַ און מינאַמייז די ריזיקירן פון קאַנדידיאַסיס.
פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום אַפעקץ מיליאַנז פון פרויען. דאָס איז אַ צושטאַנד ווען עס זענען פּראָבלעמס מיט די מענסטרואַל ציקל, שטימונג דזשאַמפּס און אפילו בלוט צוקער לעוועלס. PCOS אָפט נעגאַטיוולי אַפעקץ די פיייקייט צו פאַרשטיין. אַזאַ ענדערונגען קענען נישט אָבער ווירקן געשלעכט געזונט. וואָס פילע פרויען טאָן ניט וויסן איז אַז דיעטע פיעסעס אַ באַטייטיק ראָלע אין די סימפּטאָמס פון פּקאָס. איינער פון די שליסל ינגרידיאַנץ איז עסן דאַר פּראָטעין אין יעדער מאָלצייַט. נידעריק-פעט מילכיק און סוי פּראָדוקטן, לעגיומז, אַ קליין סומע פון ניסלעך און זאמען אויף אַ אָנגאָינג יקער הצלחה באַפרייַען סימפּטאָמס. נוטרישאַניס רעקאָמענדירן קאַמביינינג פּראָטעין פודז מיט שעפע פון וועדזשטאַבאַלז און הערבס.
אין מינדסטער 60% פון וואָמען גיכער אָדער שפּעטער טרעפן יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז. פֿאַר עטלעכע, דעם יקקרוסיייטינג און ווייטיקדיק צושטאַנד ווערט כראָניש. געטרונקען וואַסער איז איינער פון די בעסטער וועגן צו ויסמיידן UTIs. וואַסער פלושעס אויס באַקטיריאַ אין די יעראַנערי סיסטעם וואָס קענען אָנקלייַבן פֿאַר פאַרשידן סיבות. צו מינאַמייז די ריזיקירן פון אַ באַקטיריאַל ינפעקציע, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר טרינקען XNUMX-XNUMX ברילן וואַסער אַ טאָג.
מידקייַט, רעסטלאַסנאַס, שפּאַנונג און שטימונג סווינגס זענען אַלע פּראָסט סימפּטאָמס פון PMS. מאַגניזיאַם-רייַך פודז קענען העלפן מיט דעם דיסאָרדער. אין פרויען וואָס ליידן פון PMS, זייַן דיפישאַנסי איז באמערקט, און נאָך אַלע, מאַגניזיאַם איז גערופן "נאַטירלעך באַרועכץ". אן אנדער באָנוס איז אַז מאַגניזיאַם ריליווז מייגריין ספּאַזאַמז. דער מקור פון מאַגניזיאַם קענען זיין גרין וועדזשטאַבאַלז (שפּינאַט, קרויט), ניסלעך און זאמען, אַוואַקאַדאָוז און bananas.
וואַדזשיינאַל דריינאַס איז אַ פּראָסט סימפּטאָם פון מענאַפּאַוז און קענען אויך זיין שייַכות צו מעדאַקיישאַנז, הייוון ינפעקשאַנז אָדער כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז. געטינג גענוג וויטאַמין E איז שליסל צו קאַמבאַטינג דעם צוטשעפּעניש. די רשימה פון פודז הויך אין וויטאַמין E כולל אַלמאַנדז, ווייץ גערמע, זונרויז זאמען, טונקל גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז און אַוואַקאַדאָוז.
געבן אַ פרוי אַ קעסטל פון טשאָקלאַץ אויף אַ ראָמאַנטיש טאָג איז אַ באַליבסטע האַווייַע פון אַ גאַלאַנט דזשענטלמען. און די ווירקונג פון דעם טאַלאַנט איז נישט בלויז ראָמאַנטיש. שאָקאָלאַד כּולל טהעאָבראָמינע, אַ מאַטעריע וואָס יקסייץ און יקסייץ. עס אויך כּולל ל-אַרגינינע, אַן אַמינאָ זויער וואָס פּראַמאָוץ בלוט שטראָם צו די געניטאַלס, שאַרפּנינג סענסיישאַנז. לעסאָף, פענילעטהילאַמינע פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון דאַפּאַמיין, אַ כעמישער באפרייט דורך דעם מאַרך בעשאַס אָרגאַזם. שאָקאָלאַד פּלוס ליבע איז אַ גרויס פּאָר, אָבער איר דאַרפֿן צו געדענקען אַז דעם אַפראָודיזיאַק איז זייער הויך אין קאַלאָריעס. עס איז ווערט לימאַטינג זיך צו אַ שטיק ווייינג 30 ג, אַנדערש וידעפדיק וואָג וועט ווירקן ביידע געזונט און ראָמאַנטיש שייכות.