ינהאַלט
די סופּערמאַרק איז אַ ריזיק נסיון. מאל, מיר נעמען אַוועק די שעלוועס פּראָדוקטן וואָס האָבן אַ געזונט ריזיקירן. דאָ זענען 7 פודז וואָס זאָל ניט זיין שטעלן אין די וואָגן, אפילו אויב זיי ויסקומען גאַנץ ומשעדלעך.
פּאַקקאַגינג פֿאַר גרין סאַלאַט
די מערסט געפערלעך עסנוואַרג אין די סופּערמאַרק - פּאַקט געהאַקט ליפי וועדזשטאַבאַלז און הערבס. עס קען זיין באַקטיריאַ אין די פּאַקקאַגינג, און אָן אַקסעס צו לופט, עס ראַפּאַדלי מאַלטאַפּלייס. דעם סאַלאַט קענען אָנמאַכן ינטעסטאַנאַל חולאתן און דיגעסטיווע דיסאָרדערס. און טאָן ניט פאַרגעסן אַז קיין געקויפט וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין געוואשן ונ דורך.
ברויט
ברויט פון די סופּערמאַרק אָפט בייז פון בליטשד כעמיש סאַבסטאַנסיז מעל. דעם מעל איז געזונט סטאָרד; ינסעקץ זענען נישט ינפעסטיד. אָבער, נוצן אין דעם מעל איז נישט. אויך צוגעגעבן צו די טייג פון בעקערייַ ימפּראָווער מיט טיקאַנערז, טאַם ענהאַנסערס, און פילע אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז. עס איז בעסער צו נעמען די ברויט צו קליין פּריוואַט בייקעריז אַז איר צוטרוי.
ווורשט
די WHO געפונען אַז פּראַסעסט מיץ קען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון ראַק. די סאָסידזשיז אַנטהאַלטן ניטריטעס, וואָס אין די קישקע איז קאָנווערטעד אין קאַרסאַנאָודזשעניק ניטראָסאַמינז. סאָסידזשיז אויך אַנטהאַלטן קאַרסאַנאָודזשעניק בענזפּירענע. אזוי, זיך-צוגעגרייט פלייש-דער בעסטער אָלטערנאַטיוו צו מיץ און סאָסידזשיז.
מייַאָנעז
נאַטירלעך מייַאָנעז איז געמאכט פון עגגס, עסיק, זונרויז ייל און בשמים. די געקויפט מייַאָנעז האט פּראַזערוואַטיווז, דייז און סטייבאַלייזערז. ליכט מייַאָנעז כּולל קראָכמאַל און צוקער צו האַלטן די קאָנסיסטענסי און געשמאַק פון די פּראָדוקט אַנשטאָט פון פעט. דעריבער, די ענערגיע ווערט פון דעם מייַאָנעז איז נאָך גרויס.
ערד בשמים
ערד בשמים זיך פאַרלירן פיל פון זייער טאַם, אַראָמאַ און נוצן. אין אַדישאַן, זיי זענען גרינג צו צעפירן די טשיפּער בלענדז אָדער סאַבסטאַטוץ. פיל טשיפּער און כעלטיער צו קויפן בשמים אין בינז און מאָל זיי זיך.
פלאַש גרין טיי
אונטער די גייז פון גרין טיי אין די פלאַש כּולל אַ טרינקען וואָס האט גאָרנישט צו טאָן מיט אים. גרין טיי איז דער מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמינס, און טיי אין פלאַש כּולל קיין נוטריאַנץ. דאָס איז פּראָסט וואַסער מיט צוקער און דייז און טאַם ענהאַנסערס וואָס נאָכקרימען דעם טעם פון טיי.
פּראָדוקטן מיט פרוכט אַדאַטיווז
אַלע בייקט סכוירע און מילך פּראָדוקטן מיט יאַגדע פילונג קוקט געשמאַק. אָבער, עס איז אַנלייקלי אַזאַ פּראָדוקטן אַנטהאַלטן נאַטירלעך פירות און בעריז. אָפט, קוקינג אין סופּערמאַרקיץ ניצט אַ פאַרטיק געמיש קאַנסיסטינג פון פּראַזערוואַטיווז, פרייגראַנסיז און טיקאַנערז, וואָס זענען נישט אַבזאָרבד אין די טייג.