וואָס פּריווענץ אונדז פון ווערן אַנדערש, אפילו אויב מיר וויסן אַז ענדערונג איז נייטיק און קענען פֿאַרבעסערן לעבן? פארוואס טאָן מיר ענטפֿערן דעם פאָרשלאָג צו טוישן די וועלט, סטאַרטינג מיט זיך, "יאָ, אָבער ..."? פּסיטשאָלאָגיסט קריסטין האַממאָנד האָט צונויפגעשטעלט אַ רשימה פון די מערסט פּראָסט יקסקיוסיז.
איך לעצטנס געגעבן אַ לעקציע וועגן ווי באַשלוס מידקייַט אַפעקץ וואָכעדיק לעבן. די מער דיסיזשאַנז איר האָבן צו מאַכן בעשאַס דעם טאָג, די ערגער עס געץ דורך דעם סוף. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר שפּיץ מאַנאַדזשערז, דאקטוירים, חכמים און פארשטייערס פון אנדערע פּראַפעשאַנז וואָס האָבן צו מאַכן דיסיזשאַנז אין ניט-נאָרמאַל סיטואַטיאָנס יעדער טאָג.
ינטערעסטינגלי, מיין צוהערערס זענען געזונט-באקומען דורך דעם געדאַנק, אָבער זיי האבן נישט ווי די רעקאַמאַנדיישאַנז צו טוישן זייער געוויינטלעך מאָרגן און אָוונט רוטין, האַלטן קעסיידערדיק טשעק E- פּאָסט, נעמען מער מנוחה, געפֿינען אַ כעלטיער וואָג צווישן אַרבעט און פריי צייט. אי ן זא ל אי ז געװע ן באמערק ט װידערשטאנ ד צ ו יעדע ר חידושים . וואָס יקסקיוסיז טאָן מענטשן געפֿינען פֿאַר נישט טשאַנגינג:
1. גאָרנישט קענען זיין געביטן. דער כאַראַקטער טוט נישט טוישן.
2. לאָזן אנדערע טאָן עס, איך טאָן ניט דאַרפֿן עס.
3. אין אמת, מיר זענען בלויז פּריטענדינג צו טוישן.
4. ענדערונג ז שטאַרק ימאָושאַנז, און איך טאָן ניט ווי עס.
5. איך האב נישט קיין צייט פאר דעם.
6. עס ריקווייערז קעסיידערדיק מי, און איך קען נישט טאָן עס.
7. איך טאָן ניט וויסן ווי.
8. דאָס ריקווייערז ינסייט, איך טאָן ניט וויסן ווי צו פאַרשאַפן עס.
9. איך טאָן ניט וויסן וואָס צו טוישן.
10. עס איז שטענדיק אַ ריזיקירן, און איך טאָן ניט ווי צו נעמען ריסקס.
11. און אויב איך פאַרלאָזן, וואָס זאָל איך טאָן?
12. צו יבערמאַכן, איך וועל האָבן צו פּנים די פראבלעמען פּנים צו פּנים, און איך טאָן נישט וועלן צו.
13. איך וואָלט בעסער לאָזן זאכן ווי זיי זענען ווי אָנהייבן צו געדענקען פּראָבלעמס פון דער פאַרגאַנגענהייט.
14. איך טאָן ניט דאַרפֿן טוישן צו מאַך אויף.
15. איך קען נישט, עס איז אוממעגלעך.
16. איך האב שוין געפרוווט צו טוישן, און גאָרנישט געארבעט.
17. (עמעצער ) הא ט זי ך א ס ך געענדערט , או ן אי ז געװאר ן א זײע ר א ן אנגענעמע ר מענטש .
18. עס דאַרף ... (עמעצער אַנדערש), נישט מיר.
19. עס נעמט צו פיל מי צו טוישן.
20. איך קען נישט פּרובירן אָן וויסן אַלע די מעגלעך רעזולטאַטן פון מיין השתדלות.
21. אויב איך טוישן, דעמאָלט: ... איך קען נישט באַשולדיקן מיין שוטעף / קינדער / עלטערן פֿאַר מיין פראבלעמען.
22. ... איך וועל האָבן צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר מיין נאַטור, געדאנקען און געפילן.
23. ... איך קען ניט מער פּרויעקט מיין נעגאַטיוו שטעלונג צו אנדערע.
24. ... איך וועל האָבן צו אַרבעטן האַרדער און בעסער, צו ווערן מער עפעקטיוו.
25. ... איך קענען פאַרלירן אַלע מיין פריינט.
26. ... קרובים קען האַסן מיר.
27. ... איך קען האָבן צו קוקן פֿאַר אן אנדער אַרבעט.
28. ... איך וועט האָבן צו לערנען ווי צו יבערגעבן מער יפעקטיוולי.
29. ... קענען ניט מער באַשולדיקן אנדערע פֿאַר פּראָבלעמס.
30. ... עס קען יבערקערן אנדערע.
31. …איך וועל מוזן שטעלן נייע פערזענליכע גרענעצן.
32. אויב איך טוישן, איך וועל לאָזן אַראָפּ די מענטשן וואס אָפענגען אויף מיר.
33. אויב איך טוישן, עמעצער וועט נוצן דעם צו די שאָדן פון מיר.
34. איך וועל האָבן צו טוישן מיין געוויינטלעך עקספּעקטיישאַנז וועגן זיך און אנדערע.
35. איך מוז מודה זיין אז איך האב פריער געהאט א טעות, און איך קען עס נישט אויסהאלטן.
36. אויב איך טאָן דאָס, איך וועט האָבן צו טוישן די געוויינטלעך טעגלעך רוטין.
37. איך בין שוין בעסער פון רוב מענטשן, איך דארף גארנישט טוישן.
38. נאָר די שוואַך דאַרפֿן צו טוישן.
39. אויב איך ווייַזן מיין ימאָושאַנז מער, אנדערע וועלן ויסמיידן מיר אָדער מייַכל מיר באַדלי.
40. אויב איך ווערן ערלעך, איך וועל באַליידיקן אַ פּלאַץ פון מענטשן איך וויסן.
41. אויב איך אָנהייבן צו אָפן זאָגן וואָס איך טראַכטן, איך וועל ווערן צו שפּירעוודיק.
42. עס איז צו שווער.
43. עס כערץ.
44. אויב איך טוישן, איך קען זיין פארווארפן.
45. מיין שוטעף טוט נישט ווי כידעש, אויב איך טוישן, ער / זי וועט האַלטן לאַווינג מיר.
46. דאָס איז פֿאַר די מילעניאַל דור.
47. עס איז ומבאַקוועם.
48. אַרום און אַזוי אויך פיל איז טשאַנגינג.
49. איך האַס טוישן.
50 אויב איך טו דאס, וועל איך אויפהערן צו זיין אליין.
אַלעמען פאלן אין דעם טראַפּ און געפינט אַן אַנטשולדיקן נישט צו טוישן זייער געוויינטלעך נאַטור פון נאַטור. קעגנשטעל צו די נייַ איז נאָרמאַל און נאַטירלעך, ווייַל עס דיסראַפּץ אונדזער ינערלעך און פונדרויסנדיק כאָומאָסטאַסיס. אבער ענדערונגען אין אונדזער לעבן זענען ווי באַשערט ווי די טוישן פון סעאַסאָנס. דער בלויז קשיא איז צי איר לאָזן אנדערע פירן אָדער נעמען די פירן.
דער מחבר איז קריסטין האַממאָנד, אַ קאַונסלינג סייקאַלאַדזשאַסט.