ינהאַלט
שוין אַזוי פילע אַרטיקלען געשריבן וועגן וואָס פודז העכערן וואָג אָנווער אַז איר קוים דערוואַרטן צו לערנען עפּעס נייַ. און פֿאַר גוט סיבה! נוטרישאַניס האָבן גערופן 5 פּראָדוקטן - זייער אומגעריכט - וואָס זענען פּשוט, אַפאָרדאַבאַל און העלפן צו קוקן יונג.
וואָס איז אַלע דעם שטאָפּן?
1. זויער וועדזשטאַבאַלז
ססיענטיסץ באמערקט אַז עסיק און אַסעטיק זויער האָבן די פיייקייט צו פאַרמיידן אַ שאַרף העכערונג אין בלוט צוקער. דעריבער, אַ מענטש פֿאַר אַ לענגערע צייט ריטיין אַ געפיל פון זאַטקייַט. דאָס קען נישט מיינען אַז איר זאָל עסן בלויז זויער וועדזשטאַבאַלז. אָבער אין פילע פון זיי זיי זענען פול פון זאַלץ. זויער וועדזשטאַבאַלז זענען נאָר דיזייעראַבאַל אין דיין דיעטע. און פּרוּווט צו קלייַבן די ונסאַלטעד ווערסיעס.
2. עגגס
עגגס - דאָס איז מיסטאָמע דער בעסטער אָפּציע פֿאַר אַ געזונט פרישטיק. זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון יקערדיק נוטריאַנץ לייכט אַסימאַלייטיד דורך דעם גוף. דערצו, די סאַבסטאַנסיז זענען אין וואָג, דאָס איז נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף.
עגגס אַנטהאַלטן 12 יקערדיק וויטאַמינס און כּמעט אַלע מינעראַלס. לעסיטהין וואָס איז ינקלודעד אין עגגס, ימפּרוווז זכּרון, נערישאַז דעם מאַרך, פּראַלאָנגז לאָנדזשעוואַטי. וויטאַמין E סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס, סאַוועס די שיינקייט פון אַ פרוי. עגגס פֿאַרבעסערן זעאונג און האַרץ, פאַרמייַדן ראַק, פארשטארקן ביינער און ציין.
3. סאַרדינעס
דער פּראָדוקט גיט אַ פּלאַץ פון סאַבסטאַנסיז פֿאַר דעם גוף צו טייַנען אַ גוטן גוף. דורך עסן סאַרדינז, מענטשן באַקומען דאַר פּראָטעין און אַנסאַטשערייטיד פעט קאַמפּאָונאַנץ (דער הויפּט אָמעגאַ -3 ס) וואָס סטימיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם. לויט עקספּערץ, די סאַרדינז וועט העלפֿן באַפרייַען זיך פון די וידעפדיק פעט אַקיומיאַלייטיד אויף די טאַליע.
טשאָאָסינג סאַרדינז, געבן ייבערהאַנט צו סאַרדינז אין בוימל.
4. טונקל שאָקאָלאַד
אַז שוואַרץ שאָקאָלאַד איז גוט, מיר האָבן שוין געזאָגט און גערופֿן 5 סיבות צו עסן דאָס אָפט. דער פּראָדוקט כּולל סאַבסטאַנסיז-פלאַוואָנאָלס, וואָס נאָרמאַלייז די גלוקאָוס אַפּטייק דורך גוף געוועבן, און נישט לאָזן זיי דראַמאַטיקאַלי פאַרגרעסערן די אינהאַלט אין בלוט. נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו קלייַבן שאָקאָלאַד מיט אַ קאַקאַאָ אינהאַלט פון לפּחות 70% און נישט מער ווי 25 ג פּער טאָג (פערטל קאַכל). דערנאָך די ווירקונג וואָלט זיין positive.
5. הייס רויט פעפער
עס כּולל אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון קאַפּסאַיסין וואָס העלפּס צו רעדוצירן די אַפּעטיט און סטימולירן די מאַטאַבאַליזאַם.
אין אַ פריש לערנען, ריסערטשערז פון די ווערמאָנט אוניווערסיטעט האָבן יגזאַמאַנד די 16 מיליאָן אמעריקאנער וואָס פֿאַר מער ווי 18 יאָר געענטפערט פֿראגן וועגן עסנוואַרג און געשמאַק פּרעפֿערענצן. בעשאַס דעם פּעריאָד, וועגן 5 מענטשן געשטארבן. עס איז געפֿונען געוואָרן אַז יענע וואָס געגעסן אַ פּלאַץ פון רויט טשילי פּעפּערז, האָבן 13% ווייניקער מסתּמא צו שטאַרבן בעשאַס דעם פּעריאָד ווי די וואָס האָבן נישט עסן. דאָס קאָראַספּאַנדז צו אן אנדער לערנען געפירט אין טשיינאַ, וואָס געקומען צו דער זעלביקער מסקנא.
ססיענטיסץ גלויבן אַז קאַפּסאַיסין קענען פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, אָדער אפילו צו טוישן די זאַץ פון אונדזער קישקע פלאָראַ פֿאַר די בעסער.
פֿאַר 6 געשמאַק מיטאָג רעסאַפּיז פֿאַר וואָג אָנווער - היטן די ווידעא אונטן:
