ינהאַלט
פערשקע איז אַ מקור פון פילע וויטאַמינס און מינעראַלס - א, C, ב, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, שוגערז, פרוכט אַסאַדז, דייאַטערי פיברע, פיברע און פּעקטין.
פּעאַטשעס זענען לייכט דיידזשעסטיד און אַנפּריטענשאַס גענוג פֿאַר דיידזשעסטשאַן, אַזוי עס סוץ כּמעט אַלעמען. זיי טאָן ניט רייצן די מאָגן און געדערעם און טאָן ניט ווירקן די אַסידאַטי, אָבער ווייַל די מענטשן מיט פּראָבלעמס פון די גי טראַקט זענען אויך ניט ביכולת צו נוצן זיי.
דאָ זענען 5 סיבות וואָס עסן פּיטשאַז איז אַ מוזן.
1. אין פּיטשאַז און גורל פון וויטאַמינס און מינעראַלס
אין איין מיטל פערשקע עס איז וועגן 0,171 מג פון וויטאַמין א און 11.6 מג פון וויטאַמין C, און וויטאַמין E, וואָס איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט, וויטאַמין ק וואָס אַפעקץ בלוט קלאַטינג, ב וויטאַמינס, קאַלמז די נערוועז סיסטעם. די פערשקע איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם, וואָס נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק און פּריווענץ קאַלסיום פון דעם גוף. פערשקע אויך כּולל מאַגניזיאַם, צינק, פאַספעראַס, מאַנגאַנעסע, קופּער, קאַלסיום און אייַזן.
2. פּעאַטשעס רעגולירן דעם נערוועז סיסטעם
מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם אין פּיטשאַז וועט רעדוצירן די סטרעסאַז, טייַנען שטימונג און רעדוצירן די יריטיישאַן און טירפולנאַס. פּעאַטשעס זענען אנגעוויזן פֿאַר קינדער מיט סערעבראַל היפּערעקסיטאַביליטי און אַדאַלץ מיט סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און יראַסיביליטי.
3. פּיטשאַז פארשטארקן די ימיון סיסטעם
גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמין C און צינק אין אַ פּאָר געבן אונדזער ימיון סיסטעם אַ גרויס רעזערוו פון שטאַרקייט און ריזיליאַנס. די דואָ פון די סאַבסטאַנסיז האט אַ ווונד-היילונג און אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג און דעריבער העלפּס צו קעמפן ינפעקשאַנז און באַקטיריאַל קאַמפּלאַקיישאַנז נאָך זיי, צו פאַסילאַטייט סיזאַנאַל חולאתן. איידער די קיל האַרבסט פּיטשאַז - דער בעסטער וועג צו כאַפּן ימיונאַטי.
4. פּעאַטשעס וועט העלפֿן צו רעדוצירן וואָג
דער זאַץ פון פּיטשאַז באשטייט פון ביאָאַקטיווע קאַמפּאָונאַנץ וואָס קענען קעמפן אַביסאַטי און אַביסאַטי. זינט פּיטשאַז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, זיי רידוסט די ריזיקירן פון מעטאַבאַליק סינדראָום - מעטאַבאַליק, כאָרמאָונאַל און קליניש דיסאָרדערס באַגלייטן די ערשט סטאַגעס פון אַביסאַטי.
5. פּעאַטשעס פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן
א גרויס נומער פון דייאַטערי פייבערז און אַלקאַליין עלעמענטן אין פּיטשאַז העלפֿן צו אָרגאַניזירן די דיגעסטיווע שעטעך; פיברע פּריווענץ די ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס פון קלענזינג טאַקסאַנז און סטימיאַלייץ די פּעריסטאַלסיס פון די ינטעסטאַנאַל וואַנט. פערשקע האט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, ספּעציעל די דין הויט.
פֿאַר מער בענעפיץ און שעדיקן פֿאַר פּיטשאַז, לייענען אונדזער גרויס אַרטיקל: