לענטילס קענען זיכער זיין גערופן אַ "סופּערפאָאָד", וואָס איז געניצט צו צוגרייטן געשמאַק און נערעוודיק קיילים. אין דערצו, עס העלפט קעמפן קרענק און קאָפּע מיט יידזשינג פּראָבלעמס.
לענטילס באַשיצן די דיגעסטיווע סיסטעם
לענטילס זענען רייַך אין פיברע, ביידע סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל טייפּס. עס איז נישט דיידזשעסטיד און לאָזן אונדזער גוף.
ינסאַליאַבאַל פיברע פּראַמאָוץ באָוועל פונקציאָנירן דורך פּרעווענטינג פאַרשטאָפּונג און העלפט פאַרמייַדן צווייפּינטל ראַק. אין דער זעלביקער צייט, סאַליאַבאַל פיברע ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און אויך רעגיאַלייץ בלוט צוקער לעוועלס אין מענטשן מיט צוקערקרענק.
מענטשן זאָל עסן 30-38 גראַמז פון פיברע פּער טאָג. פרויען - 20-25 ג. איין גלאז פון האַלב לענטילס גיט מער ווי 15 ג פיברע.
לענטילס באַשיצן די האַרץ
עסן לענטילס פּראַמאָוץ האַרץ געזונט רעכט צו זייַן סאַליאַבאַל פיברע און הויך צופרידן פון פאַליק זויער און מאַגניזיאַם.
איין גלאז פון האַלב לענטילס גיט 90% פון די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק פון פאַליק זויער, וואָס פּראַטעקץ אַרטעריע ווענט און פּריווענץ האַרץ קרענק.
מאַגנעסיום ימפּרוווז די לויפן פון בלוט, זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו די אָרגאַנס. שטודיום ווייַזן אַז מאַגניזיאַם דיפישאַנסי איז פארבונדן מיט האַרץ אנפאלן.
לענטילס סטייבאַלייז בלוט צוקער לעוועלס
די סאַליאַבאַל פיברע געפונען אין לענטילס העלפט סטייבאַלייז בלוט צוקער לעוועלס. אויב איר האָט היפּאָגליסעמיאַ אָדער צוקערקרענק, לענטילס רייַך אין קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ קענען העלפֿן ...
קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס
קאָנטראָל קאַלעסטעראַל לעוועלס
קאָנטראָל דיין אַפּעטיט
רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק
לענטילס זענען רייַך אין פּראָטעין
לענטילס זענען אַ פאַבריק מיט אַ הויך פּראָטעין צופרידן - 25%, עס איז רגע בלויז צו סוי. פּראָטעין איז וויכטיק צו שטיצן נאָרמאַל וווּקס און אַנטוויקלונג.
לענטילס אַנטהאַלטן וויכטיק מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ.
לענטילס זענען אַ גוט מקור פון וויכטיק מינעראַלס אַזאַ ווי אייַזן, מאַגניזיאַם און צינק. אייַזן דיפישאַנסי ז אַנעמיאַ, און צינק איז יקערדיק פֿאַר קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז.
לענטילס זענען אויך רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי וויטאַמין א און וויטאַמין C, וואָס ויסמיידן און צעשטערן פריי ראַדאַקאַלז, רידוסינג אָקסידאַטיווע שעדיקן צו סעלז. לענטילס זענען אויך הויך אין טאַננינס, וואָס פאַרמייַדן די וווּקס פון ראַק סעלז.
מיט וואָרענען, איר דאַרפֿן צו עסן לענטילס פֿאַר די וואס האָבן ניר פּראָבלעמס אָדער גאַוט. פּורינע-מיט פודז, אַזאַ ווי לענטילס, זענען שעדלעך פֿאַר אַזאַ מענטשן. די אַקיומיאַליישאַן פון פּורינעס אין דעם גוף קענען פירן צו וידעפדיק יעריק זויער.